Celem posiłków jest zasilanie w energię całego ciała i zaopatrywanie go w niezbędne składniki odżywcze. Co daje regularne jedzenie? Czy wpływa na ogólny dobrostan, czy jest jedynie wytworem wyobraźni? Wyjaśnimy Ci najważniejsze kwestie związane z regularnymi...
Niedobór sodu w organizmie może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Objawy hiponatremii, takie jak osłabienie, nudności czy dezorientacja, nie powinny być lekceważone. Aby bezpiecznie i skutecznie uzupełnić niedobór sodu, warto sięgnąć po napoje...
Trzustka jest ważnym elementem układu pokarmowego, który znajduje się w górnej części jamy brzusznej. Jest odpowiedzialna za wydzielanie substancji usprawniających trawienie pokarmu oraz regulujących poziom glukozy. Niestety, nadmierne spożycie alkoholu, palenie...
Wspiera proces odchudzania, zapobiega zaparciom i pomaga utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu oraz trójglicerydów we krwi. O czym mowa? Oczywiście o błonniku pokarmowym, który stanowi jeden z najważniejszych składników odżywczych w naszej codziennej diecie. Jaką...
Powszechnie uważa się, że alkohol wpływa niekorzystnie na proces odchudzania. Co więcej, większość diet wręcz zakazuje spożywania alkoholu, który może spowodować zaburzenie dziennego bilansu energetycznego. I tu pojawia się jednak pytanie – czy przy codziennym...
Owoce stanowią kluczowy element zdrowej, dobrze zbilansowanej diety i dostarczają organizmowi wielu witamin, minerałów, antyoksydantów oraz błonnika pokarmowego. Co ważne, zawierają również stosunkowo niewiele kalorii, dzięki czemu warto je włączać nawet do diety...
Zaparcia to uciążliwa dolegliwość, która może spotkać nas w praktycznie każdym wieku. Niestety, wiele osób wciąż wychodzi z założenia, że przewlekłe problemy żołądkowe i jelitowe to efekt zbyt szybkiego tempa życia i narażenia na nadmierny stres. Tak jednak nie...
Według danych Ministerstwa Zdrowia szacuje się, że w Polsce na cukrzycę choruje ponad 2 miliony osób, z czego niemal ¼ nie zdaje sobie sprawy z tego, z jakim schorzeniem się zmaga. By jeszcze mocniej przybliżyć skalę tego problemu, warto jedynie wspomnieć, że na całym...
Niejednokrotnie zapewne słyszeliśmy stwierdzenie, że cukier to cichy zabójca, który spożywany w nadmiarze może stopniowo wyniszczać cały organizm, prowadząc do nieodwracalnych zmian w strukturze narządów, tkanek oraz komórek. Niestety, cukier jest dodawany dziś do...
Oponka na brzuchu to problem, z którym zmaga się wiele osób. Czy można się jej pozbyć bez męczących ćwiczeń? Okazuje się, że kluczem do sukcesu jest przede wszystkim zmiana nawyków żywieniowych. Odpowiednio zbilansowana dieta, bogata w błonnik, pełnowartościowe białko...
