Niskie IG - Catering Dietetyczny Rukola

Kup teraz dietę Śródziemnomorską

Zdrowe odżywianie

zdrowe owoce po lewej stronie stołu i słodycze oraz popcorn po prawej stronie

Zamienniki cukru - jak zastąpić cukier zdrowymi produktami?

Niejednokrotnie zapewne słyszeliśmy stwierdzenie, że cukier to cichy zabójca, który spożywany w nadmiarze może stopniowo wyniszczać cały organizm, prowadząc do nieodwracalnych zmian w strukturze narządów, tkanek oraz komórek. Niestety, cukier jest dodawany dziś do wielu produktów spożywczych – i to nie tylko słodyczy. Czy istnieje sposób, by móc się przed tym uchronić? Czym zastąpić cukier […]

Zdrowe odżywianie

dietetyk podający kobiecie czerwoną paprykę

Czy cukrzyca może być wyleczona poprzez zmianę diety?

Według danych Ministerstwa Zdrowia szacuje się, że w Polsce na cukrzycę choruje ponad 2 miliony osób, z czego niemal ¼ nie zdaje sobie sprawy z tego, z jakim schorzeniem się zmaga. By jeszcze mocniej przybliżyć skalę tego problemu, warto jedynie wspomnieć, że na całym świecie co 11 osoba dorosła ma zdiagnozowaną cukrzycę typu II. Jakie […]

smutny mężczyzna z nadwagą ubrany w strój do biegania siedzi na schodach

Insulinooporność – problemy osób z insulinoopornością

O problemie insulinooporności mówi się coraz częściej. Wiele osób zmaga się z tą chorobą i jest jej świadoma. Jest jednak również wiele osób, które borykają się z dużymi problemami zdrowotnymi, ale nie zdają sobie sprawy że, to może być poważne schorzenie, które prowadzi do cukrzycy II stopnia. Zastanawiasz się jakie objawy towarzyszą tej chorobie i […]

deser kremowy z truskawkami

Niski indeks glikemiczny – czym jest i na czym polega? Lista produktów o niskim ig na śniadanie, obiad i kolację

Indeks glikemiczny (IG) to wskaźnik, który określa tempo wzrostu poziomu cukru we krwi po spożyciu danego produktu w odniesieniu do tego, jak poziom ten rośnie po zjedzeniu takiej samej porcji węglowodanów w postaci czystej glukozy. Indeks glikemiczny ma zatem za zadanie klasyfikować produkty w zależności od tego, jak po ich spożyciu zmienia się poziom glukozy […]

Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć. Od tego masz nas.

Czy można jeść słodycze podczas diety?

Jak uniknąć efektu jojo?

Jak rozpocząć swoją przygodę z odchudzaniem?

Jak schudnąć skutecznie i bez odchudzania?