Skorzystaj z rabatu -14% i ciesz się swoją dietą. Kod RUK14
a

Rukola Catering Dietetyczny wita w Zgierzu !

Jeśli szukasz wygodnego i zdrowego rozwiązania żywieniowego, nasza dieta pudełkowa to idealna propozycja dla Ciebie. Oferujemy smaczne, zbilansowane posiłki przygotowywane ze świeżych składników, dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb i preferencji.

Nasze dania dowozimy od poniedziałku do soboty pod wskazany adres w Zgierzu i okolicach.

Własnoręcznie wypiekane pieczywo bezglutenowe

Specjalistyczne diety bogate w superfoods

Nieprzetworzone produkty najwyższej jakości

Sprawdzona żywność od zaufanych dostawców

Różnorodne
kuchnie świata

Posiłki bogate
w superfoods

Opcje wegańskie
i wegetariańskie

Wypiekamy własne
pieczywo bezglutenowe

Specjalizacja w diecie redukcyjnej, ugruntowana wiedza w zakresie superfoods.

Jedyny catering dietetyczny w Polsce z najwyższym certyfikatem jakości i bezpieczeństwa żywności

Smaczne i różnorodne posiłki potwierdzone doświadczeniami tysięcy Polaków

Zespół dyplomowanych dietetyków i kucharzy z bogatym doświadczeniem międzynarodowym

plany diet w Zgierzu

Lifebalance

Program zaprojektowany dla osób zdecydowanych na świadome odżywianie, które precyzyjnie definiują swoje cele żywieniowe i oczekują specjalistycznych rozwiązań dostosowanych do ich unikalnych potrzeb.

MAMA

Zaspokaja potrzeby odżywcze kobiet w ciąży, karmiących i po porodzie, wspierając zdrowie matki i dziecka.

MAKROSKŁADNIKI

Białko

18-25%

Węglowodany

40-60%

Tłuszcze

25-35%

Cena: od 84 zł

TRZY POSIŁKI

Upraszcza plan żywieniowy do trzech głównych posiłków dziennie, zapewniając energię i satysfakcję bez ciągłego myślenia o jedzeniu.

MAKROSKŁADNIKI

Białko

18-25%

Węglowodany

40-60%

Tłuszcze

25-35%

Cena: od 69 zł

ZBILANSOWANA

Oferuje pełnowartościowe posiłki, które dostarczają niezbędnych składników pokarmowych w prawidłowych proporcjach.

MAKROSKŁADNIKI

Białko

18-25%

Węglowodany

40-60%

Tłuszcze

25-35%

Cena: od 76 zł

WEGETARIAŃSKA

Dietetycznie zbilansowana, pokrywa dziennie zapotrzebowanie na nutraceutyki minimalizując ryzyko niedoborów.

MAKROSKŁADNIKI

Białko

13-20%

Węglowodany

40-60%

Tłuszcze

25-35%

Cena: od 76 zł

SPORT

Bogata w białko, precyzyjnie zbilansowana, wspiera wydajność i zdrowie metaboliczne sportowców.

MAKROSKŁADNIKI

Białko

18-25%

Węglowodany

40-60%

Tłuszcze

25-35%

Cena: od 87 zł

WEGETARIAŃSKA + RYBY

Innowacyjna dieta pescowegetariańska łączy rośliny i omega-3 z najlepszych ryb.

MAKROSKŁADNIKI

Białko

15-23%

Węglowodany

40-60%

Tłuszcze

25-35%

Cena: od 76 zł

PALEO

Nutraceutyczna dieta, oparta na surowcach naturalnych, tradycyjnej obróbce nie przetworzonej żywności.

MAKROSKŁADNIKI

Białko

22-35%

Węglowodany

13-30%

Tłuszcze

40-60%

Cena: od 87 zł

WEGAŃSKA

Koncentruje się na roślinach, eliminując produkty odzwierzęce i wspierając świadome odżywianie.

MAKROSKŁADNIKI

Białko

13-20%

Węglowodany

40-60%

Tłuszcze

25-35%

Cena: od 84 zł

Wybór menu

Dieta elastyczna a’la carte – nowoczesna podróż smakowa do różnorakich zakątków świata. Wygoda i przestrzeń na eksperymentowanie oraz cieszenie się ulubionymi smakami bez kompromisów w dążeniu do zdrowego stylu życia.

Brak czasu na gotowanie? Monotonne jedzenie?

U nas możesz próbować dań przez 5 miesięcy bez powtórzeń!
Wybierasz spośród 25 dań dziennie to aż 700 różnych dań miesięcznie.

GWARANTUJEMY

  • Zdrowe posiłki bez rutyny
  • Dania z różnych zakątków świata
  • Tradycyjne polskie smaki
  • Wygodę na każdym kroku

Cena: od 84 zł

Dietoterapia

Skomponowane przez dietetyków diety terapeutyczne ukierunkowane na profilaktykę, leczenie oraz optymalizację stanu zdrowia, zgodnie z indywidualnymi wymogami metabolicznymi i klinicznymi.

Dietoterapia

Skomponowane przez dietetyków diety terapeutyczne ukierunkowane na profilaktykę, leczenie oraz optymalizację stanu zdrowia, zgodnie z indywidualnymi wymogami metabolicznymi i klinicznymi.

Redukcja wagi

Plany odchudzające ukierunkowane na dietetyczne leczenie otyłości i nadwagi, które skutecznie regulują procesy anaboliczne i kataboliczne, umożliwiając precyzyjną redukcję tkanki tłuszczowej i eliminując uczucie głodu.

DETOKS ETAP 1

Idealna do delikatnego oczyszczenia organizmu, bazuje na wegańskich zupach eliminując produkty odzwierzęce.

MAKROSKŁADNIKI

Białko

13-18%

Węglowodany

40-60%

Tłuszcze

23-35%

Cena: od 62 zł

DETOKS ETAP 2

Kontynuacja oczyszczania z dodaniem lekkich stałych posiłków. Wzbogaca dietę o płynne i stałe formy pożywienia, przygotowując do stałej, zdrowej diety.

MAKROSKŁADNIKI

Białko

13-18%

Węglowodany

40-60%

Tłuszcze

25-35%

Cena: od 69 zł

REDUKCYJNA

Zbalansowane posiłki zapewniające stopniową utratę wagi bez uczucia głodu.

MAKROSKŁADNIKI

Białko

18-25%

Węglowodany

40-60%

Tłuszcze

25-35%

Cena: od 76 zł

KETOGENICZNA

Skupia się na wysokiej zawartości tłuszczów i minimalnej ilości węglowodanów, stymulując organizm do spalania tłuszczu.

MAKROSKŁADNIKI

Białko

18-23%

Węglowodany

4-9%

Tłuszcze

70-80%

Cena: od 93 zł

IF

Polega na cyklicznym przerywanym poście, który wspomaga metabolizm i redukcję masy ciała.

MAKROSKŁADNIKI

Białko

18-25%

Węglowodany

20-35%

Tłuszcze

40-50%

Cena: od 77 zł

REDUKCYJNA WEGE

Wegetariańska wersja diety redukcyjnej, eliminuje mięso i ryby, koncentrując się na wartościowych zamiennikach.

MAKROSKŁADNIKI

Białko

13-20%

Węglowodany

40-60%

Tłuszcze

25-35%

Cena: od 76 zł

Dlaczego warto wybrać dietę pudełkową od Rukola Catering?

 Masz pewność, że Twoja dieta jest odpowiednio zbilansowana i dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych.

Posiłki są urozmaicone i smaczne, a jednocześnie zgodne z Twoimi celami żywieniowymi, takimi jak utrzymanie zdrowia, poprawa samopoczucia czy redukcja wagi.

Nie musisz martwić się o planowanie i przygotowywanie posiłków do pracy czy szkoły.

Możesz cieszyć się jedzeniem bez wyrzutów sumienia, wiedząc, że jest ono zdrowe i wartościowe.

Oszczędzasz czas i energię, którą musiałbyś poświęcić na zakupy, gotowanie i zmywanie.

Masz pewność, że Twoja dieta jest odpowiednio zbilansowana i dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych.

Posiłki są urozmaicone i smaczne, a jednocześnie zgodne z Twoimi celami żywieniowymi, takimi jak utrzymanie zdrowia, poprawa samopoczucia czy redukcja wagi.

Nie musisz martwić się o planowanie i przygotowywanie posiłków do pracy czy szkoły.

Możesz cieszyć się jedzeniem bez wyrzutów sumienia, wiedząc, że jest ono zdrowe i wartościowe.

skuteczność potwierdzona autentycznymi doświadczeniami

Naprawdę jedzenie na najwyższym poziomie Długo się zastanawialiśmy, czy jakikolwiek katering będzie w stanie zagwarantować nam to, co dla nas ważne. Jakość, świeżość a przede wszystkim różnorodność. Postawiliśmy na rukolę i to był strzał w 10! Ogromnie polecam wraz z całą rodziną.

Mieszko Kraus
Jedzenie jest pyszne, dostawy terminowe. Podoba mi się różnorodność smaków, to, że zawsze jest coś nowego i coś extra, świetne jest też, że są zdrowe "słodkie" przekąski w sam raz do kawy. Zamawiam już kolejny raz.

Małgorzata Jonczyk
Bardzo wysoka jakość, duże porcje!! Byłam mile zaskoczona kiedy nawet dania za którymi nie przepadam (ryby lub czekolada w jakiejkolwiek postaci) były dla mnie bardzo smaczne. Do tego nigdy nie było rozgotowanych, rozmemłanych lub wymieszanych dań – dla mnie to bardzo ważne! Cała moja rodzina poleca!!

Kalina, Gdynia
Jestem pod wrażeniem, serio Korzystałam z wielu cateringów i ten jest bez porównania przepyszny! Warzywa zachowują świeżość. Dieta klasyczna jak i bez nabiału wymiata 🙂 trochę mało ryb, jadłam u was rybę tylko dwa razy, jako filet i kulki. Trochę smakowo można popracować nad jej smakiem.

Natalia Janda
Najlepszy catering jaki jadłam! dla osób, które nie mają problemów żywieniowych, typu celiakia, albo alergie - polecam dietę elastyczną. Wcześniej korzystałam z antyzapalnej (bez laktozy glutenu i cukru itd.) i pomogła mi wrócić do 'siebie' po operacji.

Aneta Dudziak
RUKOLA Twój Catering Dietetyczny – krótko i na temat. Muszę przyznać, że jako jedyni trafili w moje upodobania. Przy tym było pysznie, zdrowo, ilości nie były zbyt małe, a ilość kalorii została spełniona. Dostawa na wielki plus– jedzenie chłodne, bez zbędnego zapachu. Naprawdę polecam!

Marlena, Warszawa
cdn_helper cdn_helper cdn_helper cdn_helper

przestań
liczyć kalorie,

Zrobimy to
za ciebie

Masz wyniki badań i nie wiesz od czego zacząć?

Potrzebujesz pomocy w ustaleniu celów żywieniowych?

Nasz dyplomowany psychodietetyk odpowie na Twoje pytania.

Zarezerwuj 20 minutową sesję coachingu
odżywiania bezpłatnie już dziś!

Podstawowe informacje
lat
Poziom aktywności
Twój wynik
Body Mass Index (BMI):
0
Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne:
0

Jak działa catering dietetyczny rukola w Zgierzu?

Wybierz swój cel
i zamów w kilka chwil

Wybierz plan, długość trwania i kaloryczność diety lub skorzystaj ze wsparcia dietetyka.

Robimy zakupy
i gotujemy dla Ciebie

Zapomnij o staniu w kolejkach – nasi szefowie kuchni z zaangażowaniem, przygotują Twoje posiłki.

Dostawa prosto
pod Twoje drzwi

Specjalnie przystosowane pojazdy z chłodniami gwarantują, że Twoje dania dotrą świeże i na czas pod wskazany adres w Zgierzu oraz innych miejscowości, takich jak: Łodzi, Poznania, Gdańska, Warszawy, Katowic i wielu innych!

Podgrzewasz
i cieszysz się wygodą

Etykiety na posiłkach informują Cię o składzie, alergenach, kluczowych nutraceutykach i temperaturze przechowywania.

aplikacja mobilna

Dołącz do społeczności świadomych konsumentów

Pobierz naszą aplikację mobilną i ciesz się wygodą dostępu do świata Rukoli Zgierzu!

Oszczędność czasu

Rekordzista zamówił swoją ulubioną
dietę w poniżej 1 minutę.

Wygodny panel

Masz swobodę i elastyczność
w wyborze posiłków.

Możliwość oceniania dań

Spróbuj smaków, które
podbiły serca innych.

Szybko i do celu

Wygodne zmiany adresów
i terminów dostawy.

Oszczędność czasu

Rekordzista zamówił swoją ulubioną
dietę w poniżej 1 minutę.

Wygodny panel

Masz swobodę i elastyczność
w wyborze posiłków.

Możliwość oceniania dań

Spróbuj smaków, które
podbiły serca innych.

Szybko i do celu

Wygodne zmiany adresów
i terminów dostawy.

innowacyjność
w kuchni

nie oszczędzamy
na jakości.
nasza misja to
zdrowie i zaufanie,
zamknięte w każdym
posiłku rukoli.

Wyznaczamy kierunki rozwoju zdrowego żywienia, łącząc tradycję z nowoczesnością. Jesteśmy pionierami w tworzeniu produktów, które odżywiają ciało i umysł, zawsze z szacunkiem dla natury.

Rukola to nie tylko produkty, to przede wszystkim ludzie z pasją kreujący zdrową przyszłość.

inspirujemy,
edukujemy,
zmieniamy – po to,
by jutro było
pełne zdrowia
dla wszystkich.

inspirujemy,
edukujemy,
zmieniamy – po to,
by jutro było
pełne zdrowia
dla wszystkich.

ciekawostki od ekspertów – blog

Zdrowe przekąski na diecie – jakie zdrowe przekąski przygotować? Dieta dla serca. Co jeść, aby cieszyć się pełnią zdrowia? Zamienniki cukru: jak zastąpić cukier zdrowymi produktami? Dieta na siłownię – co powinny jeść osoby aktywnie ćwiczące na siłowni? Cheat meal – legalne oszustwo w diecie. Czym jest i na czym polega? cdn_helper cdn_helper cdn_helper cdn_helper cdn_helper