-
Promocja:- 10% na dietę min. 20 dniSprawdźWiosenne przebudzenie! -
Nowość:Dieta elastycznaSprawdźz wyborem menu -
Koronawirus:Czy mogę się zarazić przez jedzenie?PrzeczytajCzy w obecnej sytuacji, zagrożenia epidemicznego, catering dietetyczny jest bezpieczny? Rozwiewamy wątpliwości.BLOG -
Zamów sobieObiad do domuZobacz więcejMasz ochotę tylko na lunch? ...ewentualnie sałatkę na później? Teraz masz taką możliwość! Dwa warianty dania obiadowego i trzy sałatki do wyboru.
Dlaczego dieta pudełkowa od Rukola Catering?
Każdego dnia zapewniamy zestawy zdrowych posiłków z dostawą do domu. Nasze posiłki zostają specjalnie przygotowane według Twoich preferencji żywieniowych i potrzeb kalorycznych. Zespół dietetyków z wielką starannością dba o to, aby serwowane było tylko zbilansowane i zdrowe jedzenie. Wieloletnie doświadczenie w cateringu dietetycznym pozwala nam spełniać oczekiwania również tych najbardziej wymagających klientów. Zdrowa dieta to jednak nie wszystko, liczy się też smak potraw. Nasi kucharze codziennie przygotowują świeże i smaczne posiłki, które zasmakują każdemu.
A to nie wszystko - Dowiedz się więcej o Rukola Catering
1. Dieta:
- Zbilansowana Menu opieramy na świeżych warzywach i owocach, różnych gatunkach mięs i ryb. Z dodatkiem pełnoziarnistych kasz i orzechów.
-
Redukcyjna
Nowość!Dieta dla osób, które chcą w krótkim czasie zobaczyć efekty odchudzania. Pomimo niskiej kaloryczności jest smaczna i dobrze zbilansowana, a więc nie naraża na braki makroskładników i witamin.
- Paleo Zgodnie z filozofią Paleo stosujemy naturalne, gęste odżywczo produkty. Wykluczyliśmy gluten, nabiał i rośliny strączkowe.
- Wegetariańska + Ryby Mięso i jego przetwory zastąpiliśmy strączkami. Wykorzystujemy również jaja, nabiał i ryby.
- Wegetariańska Z menu wyeliminowaliśmy mięso i ryby, zastępując je strączkami i uzupełniając jajami oraz nabiałem.
-
Redukcyjna WEGE
Nowość!Idealna dla osób, które chcą cieszyć się szczupłą sylwetką przy jednoczesnym wykluczeniu mięsa i jego przetworów. Zbilansowanie diety zapewnia odpowiedni poziom makroskładników i witamin.
- Bezlaktozowa Nabiał i mleko krowie zastąpiliśmy produktami roślinnymi lub na bazie mleka koziego, owczego oraz bawolego.
- Bezlaktozowa + Bezglutenowa Wykluczyliśmy gluten oraz laktozę, stosując naturalne produkty nie zawierające glutenu oraz mleka krowiego.
- Niski IG Wykorzystaliśmy nieprzetworzone produkty o niskim indeksie glikemicznym, dostosowując naszą dietę do potrzeb osób z zaburzeniami gospodarki cukrowej.
- Zdrowa Tarczyca Wyeliminowaliśmy gluten, nabiał krowi oraz warzywa psiankowate. Zoptymalizowaliśmy poziom węglowodanów i dobrych tłuszczów tak, aby wyregulować pracę hormonów tarczycy.
- Wegańska Wykluczyliśmy produkty pochodzenia zwierzęcego zastępując je roślinnymi źródłami białka, jednocześnie bilansując składniki odżywcze zgodnie z zasadami zdrowego odżywiania.
- Antyzapalna Wykluczyliśmy gluten, laktozę, nabiał, cukier oraz strączki i zastosowaliśmy węglowodany o niskim IG, dla wsparcia odporności przez regulację gospodarki hormonalnej i cukrowej organizmu.
-
Ketogeniczna
Nowość!Menu oparliśmy na wysokiej zawartości tłuszczów, zarówno zwierzęcych jak i roślinnych. Może być stosowana przy adaptacji jak i już w stanie ketozy.
- Sport Zwiększyliśmy kaloryczność, a posiłki dostosowane są do potrzeb osób o wzmożonym wysiłku fizycznym.
- Bezglutenowa Wyeliminowaliśmy gluten stosując naturalne bezglutenowe źródła węglowodanów.
3. Zestaw:
- 5 posiłków dziennie Zbilansowany zestaw posiłków na cały dzień
- 4 posiłki dziennie Zbilansowany zestaw posiłków na cały dzień
- 4 posiłki dziennie* II śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja
- 4 posiłki dziennie* śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek
- 3 posiłki dziennie* śniadanie, II śniadanie, obiad
- 3 posiłki dziennie* obiad, podwieczorek, kolacja
- 3 posiłki dziennie* śniadanie, obiad, kolacja
- 3 posiłki dziennie* II śniadanie, obiad, podwieczorek
*Wybór mniejszej ilości posiłków skutkuje proporcjonalnym zmniejszeniem liczby dziennych kalorii i należy je uzupełnić we własnym zakresie stosując zasady zdrowego żywienia.
W pierwszym kroku zdecyduj, jaki plan dietetyczny jest zgodny z Twoimi preferencjami. W zależności od tego, czy chcesz jeść wszystkie produkty, czy jesteś np. wegetarianinem, albo masz nietolerancję glutenu lub laktozy, wybierz jedną z naszych 10 diet. W kolejnym etapie wybierz odpowiednią dla siebie kaloryczność. Jeżeli nie wiesz jakie jest zapotrzebowanie Twojego organizmu na energię skorzystaj z naszego kalkulatora kaloryczności, który znajdziesz przy opisie każdej z naszych diet. Jeśli nadal masz wątpliwości skontaktuj się z naszym dietetykiem pod numerem telefonu 730 116 974.
Skorzystaj z naszego kalkulatora kaloryczności, który znajdziesz przy opisie każdej z naszych diet.
Jeśli nadal masz wątpliwości skontaktuj się z naszym dietetykiem pod numerem telefonu 730 116 974.
TAK. Jeśli uznasz, że Twoja dieta wymaga zmiany na inną lub modyfikacji kaloryczności, możesz to zrobić również w trakcie trwania umowy. Pamiętaj jednak, że nowe zestawy dietetyczne zaczniesz otrzymywać najszybciej po 2 dniach roboczych od zgłoszenia nam Twojej chęci wprowadzenia modyfikacji. Jeżeli zmiana ta pociąga za sobą również zmianę ceny, dni pozostałe do końca umowy zostaną odpowiednio rozliczone (zwrócimy Ci różnicę lub poprosimy Cię o dopłatę).
Każdy posiłek opatrzony jest własną etykietą. Znajdziesz na niej między innymi takie informacje, jak data jego przygotowania, rodzaj posiłku, nazwa dania i jego kaloryczność, zawartość makroskładników i ewentualnych alergenów oraz zalecenie odnośnie podgrzania.
TAK, wszystkie nasze pojemniki nadają się do używania w kuchenkach mikrofalowych.
TAK. Możemy tak zaplanować dostawy ze standardowej umowy, abyś nie otrzymywał posiłków w weekendy. Wystarczy, że zaznaczysz opcję “Bez weekendów” podczas składania zamówienia w naszym sklepie. Harmonogram Twoich dostaw automatycznie będzie uwzględniał dni od poniedziałku do piątku. Umowa zostanie zawarta na wybraną przez Ciebie liczbę dni, z wykluczeniem weekendów.
TAK. Jeżeli z jakichkolwiek powodów chcesz zrezygnować z posiłków danego dnia, zgłoś nam to przynajmniej 2 dni robocze wcześniej, do godz. 12.00. Niewykorzystany dzień zostanie doliczony do całkowitego czasu trwania umowy i przesunie datę jej zakończenia.
Pod telefonem:
pon - pt 8:00 – 19:00
sobota 9:00 – 13:00
Godziny otwarcia biura:
pon - pt 8:00 – 16:00
Biuro Obsługi
biuro@rukolacatering.pl
730 116 974
Rukola sp. z o.o.
Chwarznieńska 198F, 81-602 Gdynia
KRS: 0000774328, Sąd Rejonowy Gdańsk-Północ w Gdańsku,
VIII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego
Wysokość Kapitału Zakładowego: 5 000 zł
NIP: 958 166 27 75
Numer rachunku bankowego: 80 1440 1084 0000 0000 1561 1308 PKO BP
Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne
Cel:
Płeć:
Aktywność:
Niska - siedzący tryb życia, sporadyczna aktywność
Średnia - min. 2 treningi / tydzień
Duża - min. 4 treningi / tydzień
Bardzo duża - 6 i więcej treningów / tydzień
Dzienne zapotrzebowanie:
Aleksandrów ŁódzkiAndrespolBaninoBielany WrocławskieBojanoBydgoszczBytówDarłowoElblągGdańskGdyniaJózefosławJózefówKartuzyKarwianyKatowiceKoleczkowoKonstancin-JeziornaKonstantynów ŁódzkiKosakowoKoszalinKościerzynaKrzeptówKwirynówKrakówLuzinoŁomiankiŁódźMalborkMarkiMichałowiceNowy Dwór GdańskiPabianicePiasecznoPiastówPruszcz GdańskiPoznańPruszkówPuckRaszynRedaRumiaRzeszówSłupskSopotStraszynSzeligiSzemudŚlęzaSmolecSulejówekSzczecinTczewToruńUstkaWarszawaWejherowoWrocławWysokaZąbkiZgierzZielonkaŻukowo