W pierwszym kroku zdecyduj, jaki plan dietetyczny jest zgodny z Twoimi preferencjami. W zależności od tego, czy chcesz jeść wszystkie produkty, czy jesteś np. wegetarianinem, albo masz nietolerancję glutenu lub laktozy, wybierz jedną z naszych 10 diet. W kolejnym etapie wybierz odpowiednią dla siebie kaloryczność. Jeżeli nie wiesz jakie jest zapotrzebowanie Twojego organizmu na energię skorzystaj z naszego kalkulatora kaloryczności, który znajdziesz przy opisie każdej z naszych diet. Jeśli nadal masz wątpliwości skontaktuj się z naszym dietetykiem pod numerem telefonu 730 116 974.
Skorzystaj z naszego kalkulatora kaloryczności, który znajdziesz przy opisie każdej z naszych diet.
Jeśli nadal masz wątpliwości skontaktuj się z naszym dietetykiem pod numerem telefonu 730 116 974.
TAK. Jeśli uznasz, że Twoja dieta wymaga zmiany na inną lub modyfikacji kaloryczności, możesz to zrobić również w trakcie trwania umowy. Pamiętaj jednak, że nowe zestawy dietetyczne zaczniesz otrzymywać najszybciej po 2 dniach roboczych od zgłoszenia nam Twojej chęci wprowadzenia modyfikacji. Jeżeli zmiana ta pociąga za sobą również zmianę ceny, dni pozostałe do końca umowy zostaną odpowiednio rozliczone (zwrócimy Ci różnicę lub poprosimy Cię o dopłatę).
Każdy posiłek opatrzony jest własną etykietą. Znajdziesz na niej między innymi takie informacje, jak data jego przygotowania, rodzaj posiłku, nazwa dania i jego kaloryczność, zawartość makroskładników i ewentualnych alergenów oraz zalecenie odnośnie podgrzania.
TAK, wszystkie nasze pojemniki nadają się do używania w kuchenkach mikrofalowych.
TAK. Możemy tak zaplanować dostawy ze standardowej umowy, abyś nie otrzymywał posiłków w weekendy. Wystarczy, że zaznaczysz opcję “Bez weekendów” podczas składania zamówienia w naszym sklepie. Harmonogram Twoich dostaw automatycznie będzie uwzględniał dni od poniedziałku do piątku. Umowa zostanie zawarta na wybraną przez Ciebie liczbę dni, z wykluczeniem weekendów.
TAK. Jeżeli z jakichkolwiek powodów chcesz zrezygnować z posiłków danego dnia, zgłoś nam to przynajmniej 2 dni robocze wcześniej, do godz. 12.00. Niewykorzystany dzień zostanie doliczony do całkowitego czasu trwania umowy i przesunie datę jej zakończenia.
Zgłoś nam ten fakt przynajmniej 2 dni robocze wcześniej, do godz. 12.00. Możesz poinformować nas telefonicznie – 730 116 974, mailowo – biuro@rukolacatering.pl lub na Fejsbuku
Niewykorzystane dni cateringowe zostaną doliczone do całkowitego czasu trwania umowy i przesuną datę jej zakończenia.
TAK. Jeżeli chcesz, żebyśmy dostarczyli Twój zestaw pod inny adres niż zwykle zgłoś nam ten fakt na 2 dni robocze przed oczekiwaną przez Ciebie dostawą, do godz. 12.00. Możesz poinformować nas telefonicznie – 730 116 974, mailowo – biuro@rukolacatering.pl lub na Facebooku.
Realizacja zamówień na catering dietetyczny to spore przedsięwzięcie logistyczne. Posiłki przygotowywane są codziennie w dniu, w którym zostają przekazane do dostawy, jednak wcześniej zamawiane są wszystkie potrzebne surowce. Aby uniknąć marnowania produktów oraz gotowych już posiłków pamiętaj o dwudniowym wyprzedzeniu w zgłaszaniu nam wszelkich zmian dotyczących dostaw lub modyfikacji Twojej diety. Na świecie wyrzucane jest ok. 60% jedzenia! To zbyt dużo, żeby dokładać się do kolejnego marnotrawstwa.
Codziennie flota naszych samochodów wyjeżdża do kilkuset klientów. Aby każdy z nich otrzymał swój zestaw posiłków, trasy są dokładnie przemyślane i poukładane, a kierowcy muszą bezwzględnie trzymać się założonego planu. Oczywiście nie jesteśmy w stanie przewidzieć niektórych trudności jakie mogą pojawić się w trakcie realizacji dostaw (takie jak np. korki na drogach), zmienna może być też ilość dostaw w poszczególnych dnach. Z tych właśnie względów podajemy przedział czasowy dostawy, zamiast dokładną godzinę.
TAK. Możesz to zrobić w momencie zawierania z nami umowy lub wskazać dodatkowy adres już w trakcie jej trwania.
TAK. Zachęcamy naszych klientów, aby udostępniali nam takie informacje już przy zamówieniu. W zależności od miejsca Twojego zamieszkania, dostawca może pojawić się w późnych godzinach wieczornych, albo wczesnych porannych. Aby nie zakłócać Twojego snu dostarczy Twoje posiłki cicho i dyskretnie.
TAK. Jest taka możliwość, jeżeli uprzedzisz nas o tym odpowiednio wcześniej, czyli minimum na 2 dni robocze, do godz. 12.00. Dbając o Twój komfort przygotujemy dla Ciebie dwa różne zestawy.
Wychodząc naprzeciw potrzebom naszych Klientów dopuszczamy modyfikację maksymalnie 3 składników diety, z zastrzeżeniem że nie może być to składnik, którego nie da się całkowicie wyeliminować z procesu przygotowywania dania. Za taką usługę pobieramy opłatę w kwocie 1 zł dziennie za każdy wykluczony składnik.

Jeżeli potrzebujesz wyeliminowania większej liczby składników, Twoja dieta będzie traktowana jako plan indywidualny, a do jej kosztu zostanie doliczone 30% ceny podstawowej z cennika.

Jeżeli jesteś już naszym klientem możesz korzystać z bezpłatnych porad naszego dietetyka. Pytania możesz zadawać telefonicznie lub mailowo, albo umówić się na osobiste spotkanie pod numerem telefonu 730 116 974.
TAK. Masz możliwość zakupu Vouchera na dowolną dietę z oferty. Voucher możesz zamówić kontaktując się z nami pod numerem telefonu 730 116 974.
TAK. Jest to usługa z oferty indywidualnej. Powinieneś wybrać “Dietę Indywidualną” z naszych produktów. Nasz dietetyk skontaktuje się z Tobą w celu ustalenia szczegółów diety.
Cena takiej usługi jest wyższa o 30% w porównaniu do naszych standardowych diet. Może się jednak okazać, że Twój jadłospis wymaga wyjątkowo kosztownych surowców i niestandardowego podejścia.W takiej sytuacji wycenimy usługę indywidualnie i poinformujemy Cię o koszcie przed zawarciem umowy.
Decyzja o zmianie diety może być przełomem w Twoim życiu. Dlatego, aby nie zmarnować korzyści płynących z jej stosowania warto przestrzegać kilku zasad:
1. Otrzymywane posiłki spożywaj regularnie, najlepiej co 3 godziny
2. Wypijaj ok. 2 l wody mineralnej dziennie – często i małymi porcjami
3. Ostatni posiłek przyjmuj najpóźniej na 2-3 godziny przed snem
4. Pamiętaj o regularnej aktywności fizycznej – jest ona niezbędna do utrzymania kondycji i zgrabnej sylwetki. Pomaga też uniknąć wielu chorób.
Generalnie tak. Pełen zestaw jest tak skomponowany, aby zapewnić Ci ilość kalorii oraz składników odżywczych potrzebnych Twojemu organizmowi przez jedną dobę. Dzięki temu masz pewność, że przyjmujesz dietę pełnowartościową i zbilansowaną. Jeśli Twoim celem jest osiągnięcie konkretnej masy ciała, tym bardziej ważne jest żebyś dostarczał „paliwo” swojemu organizmowi regularnie i w odpowiednich ilościach.
Dodatkowo, spożywanie posiłków w dniu, na który są przeznaczone jest również ważne z punktu widzenia Twojego bezpieczeństwa. Każdy posiłek na swojej etykiecie ma podaną datę, do kiedy należy go spożyć. Tylko do tego terminu i pod warunkiem prawidłowego przechowywania posiłku gwarantujemy świeżość dania.
W Rukoli utrzymanie najwyższej jakości naszych dań jest największym priorytetem. Działamy zgodnie z wytycznymi przepisów prawa żywnościowego, zasad dobrej praktyki higienicznej (GHP), dobrej praktyki produkcyjnej (GMP) oraz systemu HACCP.
Nasz system zarządzania bezpieczeństwem żywności reguluje między innymi postępowanie z surowcami, procedury przygotowywania posiłków, mycie i dezynfekcję pomieszczeń produkcyjnych, zasady higieny pracowników i wiele innych. Wszystkie razem mają na celu wyeliminowanie zagrożeń dla bezpieczeństwa zdrowotnego żywności przygotowywanego w Rukoli. Nasi pracownicy są przeszkoleni i zobowiązani do stosowania tych zasad w codziennej pracy.
Do dostarczania posiłków używamy własnej floty samochodów. Wszystkie one przystosowane są do bezpiecznego przewożenia żywności.
Regularnie jesteśmy poddawani kontroli przez Państwową Inspekcję Sanitarną. Podczas kontroli inspektor przeprowadza również analizę ryzyka, przyznając punktację za każdy sprawdzany element zakładu i etap produkcyjny. Rukola regularnie otrzymuje ocenę „Ryzyko niskie”, która jest najwyższą w pełnej skali ocen.
Termin dostawy zależy od lokalizacji, do której dostarczamy Ci catering.
1.  Jeżeli mieszkasz w Trójmieście i okolicach swoje zestawy będziesz otrzymywać po południu lub wieczorem (między godziną 16.00 a 22.00), do konsumpcji kolejnego dnia. Przyjeżdżamy codziennie od niedzieli do piątku. W piątek otrzymasz catering zawierający 2 zestawy, na cały weekend.

2.  Jeśli jesteś z Warszawy, swój zestaw na dany dzień otrzymasz rano, między godziną 2.00 a 9.00. W Warszawie dostawy realizujemy od poniedziałku do soboty. W sobotę otrzymasz catering zawierający 2 zestawy, na cały weekend.

TOP