Dieta redukcyjna
Zyskaj smukłą sylwetkę
bez efektu jojo
Masz dość nadprogramowych kilogramów? Pragniesz zredukować tkankę tłuszczową i cieszyć się wymarzoną sylwetką?
Zapomnij o restrykcyjnych dietach i ciągłych głodówkach. Dieta redukcyjna to zdrowy i smaczny sposób na osiągnięcie wymarzonej sylwetki bez efektu jojo.
Kaloryczności:
1200, 1500, 1800
2000, 2200, 2500
Szybka utrata
tkanki tłuszczowej
Redukcja masy ciała
Białko 18–25%
Tłuszcze 25–35%
Węglowodany 40–60%
Specjalizacja w diecie redukcyjnej, ugruntowana wiedza w zakresie superfoods
Jedyny catering dietetyczny w Polsce z najwyższym certyfikatem jakości i bezpieczeństwa żywności
Smaczne i różnorodne posiłki potwierdzone doświadczeniami tysięcy Polaków
Zespół dyplomowanych dietetyków i kucharzy z bogatym doświadczeniem międzynarodowym
Zmęczenie, nadwaga, problemy z koncentracją?
Prawdziwi ludzie.
Prawdziwe przemiany.
Dzięki diecie sport i regularnym treningom w ciągu roku udało mi się zrzucić ponad 10 kg i ukończyć 1/4 Ironmana.
Mariusz Kuciński
Widoczne rezultaty, autentyczne doświadczenia
Hanna, Gdynia
Tomasz
Łukasz, Gdańsk
Iwona, Warszawa
Barbara, Gdynia
Zobacz, jak RÓŻNORODNE mogą być Twoje posiłki
Egzotyczna zupa tajska, w której soczyste krewetki spotykają się z makaronem ryżowym w bogatym bulionie o intensywnym smaku curry i mleczka kokosowego.
Soczyste muffiny jajeczne z wędzoną szynką i świeżym szpinakiem, podane z chrupiącą sałatką z kiełków.
Aromatyczne klopsiki z ciecierzycy i siemienia lnianego, wzbogacone pestkami dyni, podane z bogactwem zielonych warzyw.
Baton amarantusowy, łączący w sobie chrupiące orzechy i nasiona z delikatnym jogurtem sojowym, posypany niebieskim makiem i udekorowany świeżymi owocami.
Aksamitny krem z zielonych warzyw, łączący w sobie delikatność brokuła, słodycz jabłka z subtelnym akcentem groszku zielonego oraz marchwi.
Kurczak po toskańsku, podany z miękkimi gnocchi i aromatycznymi oliwkami, wzbogacony świeżą bazylią i orzechami włoskimi, które dodają głębi smaku.
Sałatka z soczystym, perfekcyjnie przyprawionym filetem z indyka, połączona ze słodkimi, aromatycznymi kawałkami świeżej pomarańczy oraz delikatną mozzarellą.
Delikatne kofty z kurczaka z orientalnymi przyprawami, podane z sosem tzatziki, surówką z białej kapusty i aromatycznym żółty ryż basmati, przyprawiony kurkumą i kolendrą.
Orzeźwiająca, lekka sałatka z makaronem i zielonym pesto bazyliowym, urozmaicona chrupiącymi warzywami.
Delikatny filet z dorsza, podany w intensywnym sosie z suszonych pomidorów, z potatkami, brokułem z dodatkiem rozmarynu i pieprzu czerwonego.
Wegańskie kotleciki w aromatycznym sosie pomarańczowym, podane z delikatnym ryżem brązowym i chrupiącą, świeżą fasolką szparagową.
Pieczone żeberka wieprzowe, podane z egzotyczną salsą z ogórka i mango oraz kremowym puree z batatów, doprawione miętą i cytrusowym aromatem.
Drożdżowy chlebek z chorizo i suszonymi pomidorami, podawany z chrupiącą sałatką z białej rzodkwi, doprawioną bazyliową oliwą.
Sałatka z pstrągiem, czerwonym kalafiorem i chrupiącym ogórkiem, podkreślona słodyczą marynowanej cebulki i świeżym koperkiem.
Ciasto czekoladowe z sosem truskawkowym
Puszyste ciasto przygotowane z pełnoziarnistej mąki pszennej i naturalnego jogurtu, wzbogacone słodyczą ksylitolu i wanilii. Wypełnione świeżymi, kwaśnymi porzeczkami, które nadają charakterystyczny smak i są doskonałym uzupełnieniem delikatnej struktury ciasta.
Kapuśniak z kiszonej kapusty z aromatami cebuli, marchwi i selera, na bulionie warzywnym z ziemniakami, przyprawiony zielem angielskim, liściem laurowym, kminkiem i majerankiem.
Puszyste muffiny śniadaniowe ze, szpinakiem, i aromatycznymi serami edamskim i sałatkowym, podane z chrupiącą sałatką z ananasem i kiełkami oraz warzywami i chlebem orkiszowym.
Chrupiące musli z orzechami, siemieniem lnianym, jagodami goji, sezamem oraz nasionami słonecznika, podane z jogurtem, posypane cynamonem, kawałkami świeżego ananasa i ziarnami granatu.
Prowansalska sałatka z kaszą pęczak, wzbogacona soczystym bakłażanem, aromatycznym czosnkiem, dynią, ozdobiona chrupiącą papryką, listkami szałwii, cukinią, świeżą pietruszką i serem dziugas.
Warzywne leczo z bakłażanem, papryką i pomidorem podane ze świeżą bazylią i ryżem basmati, oprószone nasionami słonecznika
POsłuchaj specjalistów
Patrycja Zabrzeska
Psychodietetyk, psycholog, dietoterapeuta i trener personalny. Specjalizuje się w dietach pod kątem różnych jednostek chorobowych,
żywieniu kobiet zgodnie z ich cyklem oraz sportowców.
Zdrowe odżywianie to nie tylko proces redukcji, ale i nauka wyborów, które… służą naszemu ciału. Dieta redukcyjna, zbilansowana według naszych zaleceń, zapewni Ci niezbędne składniki odżywcze i pozwoli cieszyć się witalnością na co dzień.
Marcin Kostkowski
Kierownik produkcji. Związany z branżą HoReCa od ponad 20 lat.
Twórca wielu przepisów kulinarnych. W wolnych chwilach od pracy wspiera działalności fundacji charytatywnych.
Dieta redukcyjna nie musi oznaczać rezygnacji ze smaku. Tworząc dania … pełne pasji i kreatywności, każdy posiłek staje się kulinarnym odkryciem. Z myślą o Twojej satysfakcji, łączymy zdrowe składniki, dbając o pełnię smaków.
Jakub Krzyżak
Działa jako XTrainer, od 14 lat promuje zdrowy stylu życia poprzez urozmaicone metody treningowe. Były kolarz górski z sukcesami na poziomie krajowym, entuzjasta outdoorowych form aktywności.
Każdy ruch w drodze do celu jest cenny, podobnie jak każdy składnik w… diecie. Dieta redukcyjna pomaga w walce o lepszą kondycję i zdrowie. Prawidłowo zbilansowana, staje się fundamentem dla efektywnego treningu i szybszych efektów.
Jak działa catering dietetyczny rukola
Wybierz swój cel
i zamów w kilka chwil
Wybierz plan, długość trwania i kaloryczność diety lub skorzystaj ze wsparcia dietetyka.
Robimy zakupy
i gotujemy dla Ciebie
Zapomnij o staniu w kolejkach – nasi szefowie kuchni z zaangażowaniem, przygotują Twoje posiłki.
Dostawa prosto
pod Twoje drzwi
Specjalnie przystosowane pojazdy z chłodniami gwarantują, że Twoje dania dotrą świeże i na czas.
Podgrzewasz
i cieszysz się wygodą
Etykiety na posiłkach informują Cię o składzie, alergenach, kluczowych nutraceutykach i temperaturze przechowywania.
przestań
liczyć kalorie,
Zrobimy to
za ciebie
Chcesz mieć pewność, że dieta jest dopasowana
do Twoich potrzeb?
Potrzebujesz pomocy w ustaleniu celów żywieniowych?
Zarezerwuj 20 minutową sesję coachingu
odżywiania bezpłatnie już dziś!
ciekawostki od ekspertów – blog
MASZ PYTANIA – ZAJRZYJ DO FAQ!
Czy jedząc dietę redukcyjną zabezpieczę wszystkie wartości odżywcze?
Tak, nasze posiłki są tak skomponowane, aby zabezpieczyć wszelkie wartości odżywcze. Mimo niższych wartości kalorycznych, dbamy aby nie było poczucia głodu ani niedoborów.
Czy mogę zamówić mniej niż 5 posiłków?
Tak, można zamówić mniejszą ilość posiłków. Jest taka możliwość, przechodząc kolejne kroki zamówienia. Pamiętaj, że odrzucając posiłki Twoja kaloryczność się zmniejsza. W ofercie mamy również 3 posiłkową zbilansowaną dietę, gdzie masz konkretną ilość kalorii.
Czy w diecie będą słodkie posiłki?
Tak, nasz dział dietetyczny dba o to aby w diecie były słodkie, ale niskokaloryczne desery.
Jakich tłuszczy używacie w swoich potrawach?
Używamy zdrowych tłuszczy, min. oliwy z oliwek, oleju rzepakowego, czy oleju lnianego. Znajdziesz w naszych potrawach również masło i olej kokosowy.
Jakiej obróbce termicznej poddajecie swoje dania?
Znakomita większość naszych potraw pochodzi z piecy konwekcyjnych, gzie mamy możliwość pieczenia, duszenia, czy parowania.
Kto najczęściej zamawia tą dietę?
Naszą dietę zamawiają najczęściej osoby, które chcą jeść schudnąć, ale zachować zdrową dietę. Polecana dla osób, które chcą zrzucać zbędne kilogramy i utrzymywać zdrową sylwetkę bez efektu jojo.