Skorzystaj z rabatu -14% i ciesz się swoją dietą. Kod RUK14
a

Centrum wiedzy

Kategoria: Odporność
Węglowodany w diecie – wszystko co musisz wiedzieć!

Węglowodany w diecie – wszystko co musisz wiedzieć!

Węglowodany są jednym z trzech podstawowych makroskładników odżywczych, obok białek i tłuszczów. Odgrywają kluczową rolę w diecie człowieka, dostarczając energii niezbędnej do codziennego funkcjonowania. Pomimo ich znaczenia, wokół węglowodanów narosło wiele mitów i...

Jak dieta wpływa na zdrowie psychiczne?

Jak dieta wpływa na zdrowie psychiczne?

Współczesne badania coraz częściej wskazują na istotny związek między dietą a zdrowiem psychicznym. To, co jemy, ma wpływ nie tylko na nasze ciało, ale również na umysł. Zrozumienie tego związku może pomóc w zapobieganiu i leczeniu różnych zaburzeń psychicznych,...

Rola probiotyków w diecie – jak wspierają układ trawienny?

Rola probiotyków w diecie – jak wspierają układ trawienny?

Czym Są Probiotyki? Probiotyki to przede wszystkim bakterie z rodzajów Lactobacillus i Bifidobacterium, a także drożdże takie jak Saccharomyces boulardii. Są one obecne w produktach fermentowanych, takich jak jogurty, kefiry, kiszonki (np. kapusta kiszona) oraz w...

Dieta a sen – co jeść, aby lepiej spać?

Dieta a sen – co jeść, aby lepiej spać?

Nieprzespane noce, problemy z zasypianiem i ciągłe zmęczenie to bolączki wielu z nas. Okazuje się, że odpowiednio skomponowana dieta może znacząco poprawić jakość snu. Dowiedz się, jakie produkty warto włączyć do swojego jadłospisu, aby cieszyć się spokojnym i...

Jedzenie emocjonalne — czym jest i jakie są jego przyczyny?

Jedzenie emocjonalne — czym jest i jakie są jego przyczyny?

Jedzenie emocjonalne to zjawisko, które dotyka wielu osób w dzisiejszym zabieganym świecie. Polega ono na sięganiu po jedzenie nie z powodu fizycznego głodu, ale w odpowiedzi na emocje — zarówno pozytywne, jak i negatywne. To sposób radzenia sobie z trudnymi...

Produkty bogate w witaminę E i ich wpływ na nasze zdrowie

Produkty bogate w witaminę E i ich wpływ na nasze zdrowie

Witamina E to niezwykle ważny składnik dla naszego organizmu. Jej regularne spożywanie wpływa korzystnie na wiele aspektów naszego zdrowia. Warto wiedzieć, w jakich produktach występuje witamina E i jak uzupełniać jej niedobory w codziennej diecie. Gdzie szukać...