Blog - Aktualności, Porady i Diety | Catering Dietetyczny Rukola

Wszystkie
Zdrowe odżywianie
Zdrowie

Czego unikać przy problemach z sercem? Produkty, które najbardziej obciążają układ krążenia

Problemy z sercem często zmuszają do zmiany codziennych nawyków. Jednym z najważniejszych obszarów jest dieta. Nie dlatego, że pojedynczy produkt „niszczy serce” albo jedna zdrowa sałatka rozwiązuje problem. Układ krążenia reaguje przede wszystkim na to, co powtarzamy regularnie: nadmiar soli, tłuszczów nasyconych, cukru, alkoholu, żywności wysokoprzetworzonej i zbyt dużą ilość kalorii. Dlatego pytanie „czego unikać […]

Aktywność fizyczna

dziewczyna skrywa twarz w dłoniach

5 błędów, przez które nie możesz schudnąć

„Jestem na diecie, nie jem dużo i ćwiczę. Dlaczego nie chudnę?” Znasz to? Jeśli choć raz zadałaś sobie takie pytanie sprawdź, czy nie popełniasz któregoś z poniższych błędów, przez które Twoja waga nie idzie w dół. Błąd nr 1 (podstawowy!) Zbyt DUŻA podaż kalorii przy zbyt niskim spalaniu energii. Mimo iż wydaje Ci się, że nie […]

Zdrowe odżywianie

warkoczyki z owoców

Dlaczego nie lubimy słowa dieta?

Dieta to słowo, które pojawia się bardzo często. Co chwilę słyszysz, że ktoś jest na diecie, jakby to była tylko przejściowa, ciężka chwila w jego życiu. Prawda jest taka, że na diecie jesteś, gdy jesz dużo i wtedy gdy jesz mało. Gdy jesz lekko, ale też tłusto. Gdy idziesz do fast foodu i wtedy gdy […]

dziewczyna przykrywająca twarz kołdrą

Sen dobry na odchudzanie

Zachowanie higieny życia w wielu aspektach naszego codziennego funkcjonowania jest ważne w utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Bardzo często sama kaloryczność posiłków jest mniej ważna niż np. regeneracja. Czy wiesz, że dobry sen ma bardzo duży wpływ na utrzymanie prawidłowej masy ciała? Dlaczego? Ponieważ jest to czas dla naszej skomplikowanej maszyny, jakim jest nasz organizm, aby […]

talerz ze zdrowym jedzeniem

Dieta racjonalna – co nam daje?

Racjonalna i prawidłowo zbilansowana dieta jest podstawą dobrze funkcjonującego organizmu. Zarówno za duża ilość jedzenia, jak i zbyt mała nie jest dla nas korzystna. Stosowanie drakońskich diet lub częste uleganie modom na różne diety „cud” najczęściej doprowadza do naprzemiennego chudnięcia i przybierania na wadze, co mocno rozregulowuje nasz organizm. Co więc robić, aby zachować harmonię […]

Zdrowe odżywianie

burak ćwikłowy

Super moce buraka

Burak, jaki jest każdy widzi Ale, czy wiesz, że to prawdziwy super food? Jest pełen cennych składników, więc warto włączać go do codziennego jadłospisu jak najczęściej, jako składnik racjonalnej i zbilansowanej diety. Buraka możemy cenić za wiele jego właściwości. Jednak najważniejsze wynikają z wysokiej w nim zawartości poniższych witamin i minerałów: wapń – o dużym […]

Zdrowe odżywianie

Catering dietetyczny to nie tylko jedzenie

Myślisz catering dietetyczny i spodziewasz się pudełek z jedzeniem na cały dzień. Jednak w Rukoli to nie tylko pyszne i zbilansowane posiłki. To mnóstwo dodatkowych korzyści, które po prostu ułatwią Ci życie. To rozwiązania, dzięki którym zdrowe odżywianie będzie naprawdę przyjemne i proste. Jeśli więc zdecydowałeś się na nasz catering dietetyczny, od wybranej przez Ciebie daty i pod […]

malina na drewnianym stole

Mniej niż zero

Decyzja o odchudzaniu wcale nie jest najtrudniejsza. Patrząc w lustro bez cienia uśmiechu nie jedna z nas zastanawia się jak to będzie. Dieta, same wyrzeczenia i efekt, na który nikt nie ma cierpliwości czekać. Wielokrotnie bez namysłu rzucamy się w wir własnego pomysłu na utratę wagi, który zazwyczaj opiera się na próbie wyzerowania dziennej dawki […]

Zdrowe odżywianie

kuchnia w rukola catering

Rukola od kuchni, czyli jak dbamy o Twoje bezpieczeństwo

Korzystając z cateringu dietetycznego codziennie otrzymujesz zgrabne, zamknięte pudełka wypełnione pysznym, dietetycznym jedzeniem. Ale czy zastanawiałeś się kiedyś nad tym, co tak naprawdę jesz? Kto stoi za tym, żeby Twoje posiłki były nie tylko smaczne, ale także bezpieczne dla Twojego zdrowia? Daj się zaprosić do naszej kuchni i sprawdź, jak dbamy o Twoje bezpieczeństwo. JAK […]

Zdrowe odżywianie

5 prostych rad, jak jeść zdrowo i nie przytyć na wakacjach

Sezon wakacyjny rozpoczęty! Większość z nas albo już pakuje walizki na urlopowy wyjazd, albo zrobi to niebawem. Będziemy cieszyć się słońcem, pięknymi widokami, wolnym czasem i pewnie nierzadko wyjątkowym jedzeniem. No właśnie! Jedzenie! Co jeść podczas urlopu, żeby było zdrowo i nie tucząco? Gdziekolwiek nie zawiedzie Cię pęd do wakacyjnej przygody pamiętaj, że nie po […]

mężczyzna pijący wodę

5 prostych sposobów na picie większej ilości wody

Dorosły człowiek potrzebuje dziennie ok. 2,5 litra wody. 500-600 ml przyjmujemy z reguły z pożywieniem, resztę, czyli około dwóch litrów, musimy dostarczyć sobie extra. Dla niektórych to żaden problem, ale jeśli należysz do grupy osób, którym taka ilość nastręcza trudności, przeczytaj koniecznie nasze proste triki, a z pewnością picie wody z czasem stanie się Twoim […]

« Poprzednie 1 … 21 22 23 24 25 Następne »

Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć. Od tego masz nas.