Blog - Aktualności, Porady i Diety | Catering Dietetyczny Rukola

Wszystkie
Zdrowe odżywianie
Zdrowie

Kuchnia na obniżenie cholesterolu – przepisy, które smakują i wspierają serce

Podwyższony cholesterol często kojarzy się z listą zakazów: mniej masła, mniej smażenia, mniej tłustego mięsa, mniej słodyczy. To prawda, że ograniczenia mają znaczenie, ale dobrze zaplanowana dieta na cholesterol nie powinna opierać się wyłącznie na rezygnacji. Dużo ważniejsze jest to, co regularnie pojawia się na talerzu. Dieta wspierająca obniżenie cholesterolu powinna dostarczać błonnika, zdrowych tłuszczów […]

Zdrowe odżywianie

posiłek wegetariański

Dieta wegańska

Dieta wegańska w ostatnim czasie stała się bardzo popularna. Jest to spowodowane wieloma czynnikami, ale przede wszystkim słabą jakością mięsa na rynku oraz większą empatią dla zwierząt. To dwa argumenty, które są bardzo przekonywujące. Weganizm to głównie styl życia wynikający najczęściej z pobudek etycznych, aby chronić interesy zwierząt i unikać ich cierpienia. Niektóre osoby, również […]

Zdrowe odżywianie

dziewczyna ubrana w puchowy płaszcz

Postanowienia Noworoczne – jak w końcu je przekuć w czyn?

Noworoczne postanowienia, to coś co planujemy każdego roku. Co zabawne, rzadko udaje nam się je zrealizować, ponieważ często są za trudne, niemożliwe i wyidealizowane, jeszcze trudniej jest je spełnić jak są one oczekiwaniami kogoś innego. Postanowienia mogą być różne, mogą dotyczyć zmiany relacji z innymi, rozwoju, szczęścia, zadbania o zdrowie i o dietę. Często zmiana […]

zdjęcie kubka z bita śmietaną na której znajduje się czekoladowa polewa

Parszywa 13 -stka. Poradnik jak przytyć w Święta i czuć się jak zwykle

W Święta bardzo mocno skupiamy się na kwestii jedzenia, chcemy „mieć ciastko i zjeść ciastko”. Oto poradnik jak to zrobić A jeżeli chcesz zachować w Święta zdrowie i dobre samopoczucie, to rób wszystko dokładnie na odwrót Wesołych Świąt!

Zdrowe odżywianie

Czy faktycznie dobrze się odżywiasz? 6 sposobów na poprawę wchłaniania.

Możesz mieć najlepszą dietę, codziennie starannie dobierać najlepsze składniki swoich posiłków i stosować najlepszą suplementację. Jeśli jednak Twój organizm nie jest w stanie prawidłowo wchłaniać dostarczanych mu składników odżywczych, to niestety komórki Twojego ciała nie zostaną właściwie odżywione. W naszych czasach jedzenie kojarzy się z dobrym smakiem, pięknym wyglądem, mile spędzonym czasem z bliskimi osobami. […]

Aktywność fizyczna

kobieta ubrana na sportowo truchta w parku

Aktywność fizyczna – czy jest Ci potrzebna jesienią?

Jesienna pogoda nie zachęca do aktywności fizycznej. Czy w takim razie trzeba się do niej zmuszać? Odpowiedź brzmi i tak i nie. Jeżeli od długiego czasu nie masz kontaktu z aktywnością fizyczną, a chcesz podjąć ją właśnie teraz, na początku może dojść do utraty Twojej odporności. Może to skutkować osłabieniem organizmu i większą podatnością na […]

Zdrowe odżywianie

Jesienne nawyki, czyli jak prawidłowo odżywiać się jesienią.

Jesień to czas zmian w naszym organizmie, który najchętniej przygotowałby się do zapadnięcia w sen zimowy. Rzeczywiście nasza energia i samopoczucie na to wskazują. Ale czy możesz sobie pozwolić na spowolnienie? Zdecydowanie nie! Co zrobić, aby jesień, mimo gorszej pogody, była dla Ciebie łaskawa? Przede wszystkim przygotuj tak organizm, żeby żadna zła aura nie była […]

Aktywność fizyczna

Kiedy warto skorzystać z pomocy dietetyka

Dietetyk to specjalista medyczny zajmujący się z definicji m. in. badaniem produktów żywnościowych i pochodzenia żywności, planowaniem żywienia oraz opracowywaniem jadłospisów, profilaktyką oraz leczeniem żywieniowym chorób oraz oceną wzajemnego wpływu farmakoterapii i żywienia. W jakim przypadku zatem udać się do specjalisty od żywienia? Dla kogo jest wizyta w poradni dietetycznej? Każdy, komu zależy na dobrym […]

kobieta przy oknie jedząca catering

Jak schudnąć skutecznie i bez odchudzania?

Zastanawiałeś się kiedyś, jak to jest, że jesz zdrowo, czasem zdarzy Ci się wyjść pobiegać, a waga od lat stoi w miejscu? Czujesz, że to demotywujące i pocieszasz się… czekoladą? Jak schudnąć na dobre? Efekty nie chcą przyjść, ponieważ nie wiesz, co jest dla Twojego organizmu dobre i jak pomóc mu przyspieszyć metabolizm! A wystarczy kilka […]

Zdrowe odżywianie

catering dietetyczny w eko pudełkach

Czy catering dietetyczny może być EKO?

Czy catering dietetyczny może być EKO? Jeżeli leży Ci na sercu dobro naszej planety, z pewnością zastanawiasz się, czy catering dietetyczny może być EKO. Rozwiewamy Twoje wątpliwości. Pewnie zadajesz sobie pytanie, czy Ty korzystając z cateringu nie przyczyniasz się do niszczenia środowiska naturalnego. Nam również zależy na środowisku, dlatego jego ochrona wpisana jest w codzienną […]

Zdrowe odżywianie

kobieta jedząca dietę pudełkową

Jak zacząć dietę, jak się przygotować i wytrwać w postanowieniu

Wszystko zaczyna się w Twojej głowie. To tutaj powstał pomysł o wprowadzeniu diety i tutaj będzie toczyła się walka o pozostanie w niej. Bez wątpienia na Twojej drodze pojawią się momenty trudne, w których będziesz chciał zrezygnować ze swoich postanowień i wrócić do dawnych nawyków – jedno jest pewne nie możesz się poddać. Tylko w przypadku […]

« Poprzednie 1 … 20 21 22 23 24 25 Następne »

Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć. Od tego masz nas.