Blog - Aktualności, Porady i Diety | Catering Dietetyczny Rukola

Wszystkie
Zdrowe odżywianie
Zdrowie

Co jeść przy chorobie serca? Dieta dla chorych na serce krok po kroku

Choroby serca i naczyń krwionośnych należą do najczęstszych problemów zdrowotnych, w których codzienna dieta ma realne znaczenie. Nie chodzi jednak o krótkotrwałą „dietę cud”, kilka dni wyrzeczeń albo eliminację przypadkowych produktów. Przy chorobie serca najważniejszy jest stały sposób żywienia, który wspiera prawidłowe ciśnienie tętnicze, pomaga kontrolować poziom cholesterolu, ułatwia utrzymanie prawidłowej masy ciała i zmniejsza […]

Zdrowe odżywianie

tofu

Tofu nie tylko dla wegetarian

Wegetarianom tofu przedstawiać nie trzeba. Jednak warto, aby zwolennicy tradycyjnego żywienia poznali jego zalety i włączyli je do swojej diety. Tofu – ser z soi Tofu produkuje się z serwatki ukwaszonego mleka sojowego, a proces produkcji jest zbliżony do produkcji klasycznego sera.Tofu jest bardzo dobrym źródłem białka i zawiera wszystkie osiem niezbędnych aminokwasów, dlatego jest […]

Zdrowe odżywianie

kobieta w białej bluzce leżąca na kocu koloru ecru

Wiosenne przesilenie? Catering dietetyczny idealny sposób na ratunek!

Wszyscy szukamy zwiastunów zbliżającej się wiosny. Pobudka z promykami słońca, idealna temperatura, zapach budzącej się do życia przyrody. Cóż więcej nam potrzeba? Wbrew pozorom zmiana pory roku niesie wiele niedogodności. Permanentne przemęczenie, ospałość, brak energii i poczucie, że nic się nam nie chce. Pierwsze wiosenne kroki to dla ludzkiego organizmu efekt przesilenia i sygnał, że […]

Zdrowe odżywianie

Mierzenie talii

Dietetyk jest ważny

Posiłki, które przywozimy każdego dnia do naszych Klientów, są efektem profesjonalnej pracy całego zespołu Rukoli. I nie są to wyłącznie kucharze, czy dostawcy. Na Twoje zdrowie pracuje również wykwalifikowany dietetyk. Zastanawiałeś się, w jaki sposób dietetyk jest zaangażowany w codzienną pracę nad Twoim odżywianiem? Jaka jest jego rola? Czy wiesz, że zawsze możesz zwrócić się […]

wieżowce w dużym mieście

Zdrowa dieta czyli wyjątkowy catering dietetyczny już w Warszawie

Diety pudełkowe od Rukoli pakują się do Warszawy. Takiej odsłony zdrowego odżywiania w cateringu dietetycznym jeszcze nie było! Cztery odpowiednio zbilansowane diety z dostawą w cenie umowy powodują, że koniec z gotowaniem! Teraz o stolicę zadbamy my! Dieta zbilansowana, dieta bezglutenowa, dieta wege i mistrzostwo świata w postaci diety Paleo to idealny sposób aby zacząć […]

Zdrowe odżywianie

mężczyzna siedzący na szczycie góry

Bez stresu

Rozdrażnienie, kołatanie serca, bezsenność i drgające powieki. Wielu z nas wie o czym mowa. Składamy to na karb pracy, kłopotów, braku czasu na odpoczynek i przymusowy udział w wyścigu szczurów. Mówimy „takie czasy” i ustawiamy się w kolejce po leki w aptece. Pewnie nikt nie zastanawia się gdzie tkwi przyczyna problemów. Prawidłowe odżywianie czyli najważniejsze […]

Redukcyjna wege

Wegetariańska z rybami

posiłek wegetariański

Tajemnicze Wege

Budzi emocje i sporo kontrowersji. Bywa w modzie ale przede wszystkim jak podkreśla wielu zwolenników diety zawsze w zgodzie z ich filozofią życia. Eliminujemy mięso i… zaczynają się obawy czy pojawią się trudności. To na pierwszy rzut oka, ponieważ wege nie wymaga szczególnych wyrzeczeń a jedynie sporej dawki zdrowego rozsądku. Wege na całego możemy być […]

Niski Gluten i Laktoza

Zdrowe odżywianie

pieczowy białe

Nietolerancja glutenu

Nietolerancja glutenu to nic innego, jak wytwarzanie przez organizm przeciwciał gliadyny. Ich obecność w postaci składnika glutenu może spowodować uszkodzenie kosmków jelitowych i doprowadzić do choroby trzewnej nazywanej celiakią. Zdecydowane NIE dla glutenu w naszym organizmie dzieje się na dwóch frontach : alergii pokarmowej lub celiakii właśnie, która jest bezpośrednim skutkiem trwałej nietolerancji. Nie bagatelizujmy sygnałów […]

pierniki bożonarodzeniowe na stole

Świąteczne szaleństwo

Nawet najbardziej niezłomni w postanowieniach wiedzą, że święta Bożego Narodzenia to szczególny czas. Na stołach królują potrawy, których zapach powoduje cudowne wspomnienia z dzieciństwa a smak przyprawia o zawrót głowy. Zazwyczaj są to dania, na które czekamy przez cały rok więc o zdrowy rozsądek, umiar i przede wszystkim trzymanie restrykcji jest trudno. Biada temu, kto […]

człowiek pijący kieliszek szampana

Kalorie wyskokowe

Dieta sama w sobie jest dla wielu z nas wyjątkowo trudnym momentem. Pewnie, chcielibyśmy wyglądać jak marzenie ale najchętniej bez żadnych wyrzeczeń. Wszystko się da o ile do tematu podejdziemy ze zdrowym rozsądkiem. Trzymając przysłowiowy „fason” zastanawiamy się, czy już do końca życia będziemy liczyć kalorie a jedyną zabawą dla dorosłych stanie się wieczorne bieganie. […]

Zdrowe odżywianie

Dietetyk Dawid Białowąs stojący przy ścianie

Być Paleo – wywiad z Dawidem Białowąsem

Paleo to nie tylko moda. To styl życia, który przewraca do góry nogami nasze pojęcie o zdrowej kuchni. O współczesnym powrocie do jaskini i polowaniu bez włóczni w poszukiwaniu zaskakujących smaków opowiada Dawid Białowąs, autor książki „Paleo po polsku”, dietetyk, szkoleniowiec, twórca bloga Barbell Kitchen. Każdy może być Paleo? Dieta Paleo to ewolucyjne podejście do […]

« Poprzednie 1 … 22 23 24 25 Następne »

Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć. Od tego masz nas.