Celiakia i nietolerancja glutenu to coraz częściej występujące przypadłości, z którymi zmagają się zarówno osoby dorosłe, jak i dzieci. Przyjmuje się, że obecnie na celiakię choruje około 1% populacji, jednak problem nietolerancji glutenu dotyka już nawet 25%...
Niezależnie od rodzaju uprawianej aktywności fizycznej kluczem do sukcesu każdego sportowca jest nieustanna poprawa jego siły, umiejętności oraz wytrzymałości. By mogło tak się stać, musi on jednak uzbroić się w cierpliwość, regularnie ćwiczyć i… zadbać o odpowiednią...
Odpowiedni schemat żywieniowy jest niezwykle ważnym elementem rozwoju każdego sportowca, niezależnie od tego, na jaki typ aktywności się decyduje. Właściwa, dobrze zbilansowana dieta ma duże znaczenie dla zdrowia i samopoczucia osób aktywnych fizycznie, a także...
Ciąża to wyjątkowy czas w życiu każdej kobiety, w której organizmie zachodzi wiele zmian. Ciało przyszłej mamy zmienia swój wygląd, a wahania hormonów mocno wpływają na jej samopoczucie. Należy również pamiętać, że w ciąży zmieniają się potrzeby żywieniowe kobiety,...
Spożywanie wysoko przetworzonych produktów, niezdrowy styl życia, stosowanie używek – to zaledwie kilka z wielu czynników, które sprawiają, że w naszym organizmie gromadzą się liczne toksyny. Mają one szkodliwy wpływ nie tylko na nasze zdrowie, ale także mogą...
Dieta paleo, często nazywana dietą człowieka epoki kamiennej lub dietą jaskiniowca, cieszy się w Polsce dużą popularnością. Wynika to z tego, że bazuje głównie na produktach naturalnych i żywności nieprzetworzonej, dzięki czemu jest korzystna dla zdrowia i chroni nas...
Nadmiar energii i spora utrata masy ciała nawet przy zwiększonym apetycie – te początkowe objawy nadczynności tarczycy często postrzegane są jako pozytywne symptomy, w których nie upatruje się oznak choroby. Z tego powodu nadczynność tarczycy wciąż jest jednym z...
Tarczyca jest niewielkim gruczołem, który pełni ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu całego organizmu. Hormony, które produkuje, są nam niezbędne do życia, ponieważ regulują metabolizm, wzmacniają kości i wspierają rozwój układu nerwowego. Ich niedobór sprawia z...
Stan zapalny jest naturalną reakcją układu immunologicznego na czynniki, które uważa za niebezpieczne dla naszego zdrowia. Organizm, chcąc pozbyć się zagrożenia, uruchamia określone procesy i mechanizmy, które mają na celu wyeliminowanie problemu. Pamiętajmy jednak,...
Glukoza stanowi podstawowe paliwo energetyczne dla ośrodkowego układu nerwowego. W sytuacji, gdy udział węglowodanów w codziennej diecie jest jednak bardzo niski, alternatywnym źródłem energii dla organizmu stają się ciała ketonowe, dzięki którym organizm przechodzi w...
