Bez względu na to, czy nadchodzi wyjątkowe wydarzenie w naszym życiu, czy też planujemy wakacyjny wyjazd do ciepłych krajów, odpowiedni plan żywienia, który pomoże w pozbyciu się nadprogramowych kilogramów i poprawie zdrowia, jest wówczas na wagę złota. Jednym z...
Zwiększenie masy mięśniowej lub zgubienie nadmiaru tkanki tłuszczowej – oto dwa główne cele, jakie stawiają sobie osoby podejmujące zwiększoną aktywność fizyczną. W obu przypadkach kluczową kwestią jest jednak dopasowanie odpowiedniej diety, która pozwoli na...
Nadwaga i otyłość stanowią jedne z największych problemów zdrowotnych populacji na całym świecie. Niestety, zbyt duża masa ciała względem wzrostu to stan, który mocno odbija się nie tylko na jakości codziennego życia, ale przede wszystkim na naszym zdrowiu. Sposobem...
Białko stanowi jeden z podstawowych makroelementów w codziennej diecie, który odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Jest ono ważnym składnikiem krwi, limfy i hormonów, a przy tym wspomaga prawidłową regenerację mięśni po wysiłku. Z tego powodu dieta...
Z roku na rok widzimy, jak nasze życie płynie coraz szybciej. Żyjemy w nieustannej pogoni za pracą, studiami i różnego rodzaju obowiązkami codziennymi. Niestety, tak szybkie tempo życia mocno odbija się na naszym zdrowiu i funkcjonowaniu całego organizmu. W rezultacie...
Refluks żołądkowo-przełykowy to przypadłość, z którą zmaga się nawet co piąty człowiek. Choroba przebiega wraz z okresami remisji i zaostrzeń, a jej głównym objawem jest nieprzyjemne, palące uczucie w żołądku i gardle po spożyciu ciężkiego posiłku. Jedną z...
Zdrowe odżywianie, regularna aktywność fizyczna i zachowanie balansu pomiędzy pracą a odpoczynkiem to prosty przepis na cieszenie się dobrym zdrowiem przez długie lata. Niezwykle istotną rolę odgrywa tu pierwsza składowa, czyli zdrowe jedzenie, które wpływa na nasze...
Jak wynika z danych, wartość polskiego rynku suplementów diety wyniosła w 2022 roku 7,7 miliarda złotych, zapewniając tym samym dynamikę wzrostu na poziomie około 14%. Potwierdza to fakt, że Polacy coraz chętniej decydują się na zakup i stosowanie suplementów diety....
Nietolerancja laktozy jest uznawana za jedną z najczęściej występujących nadwrażliwości pokarmowych w społeczeństwie. Przyjmuje się, że w Polsce zmaga się z nią około 1,5% niemowląt oraz dzieci, a także 20-37% osób dorosłych. W jaki sposób objawia się ta przypadłość?...
Dieta bezglutenowa i bezlaktozowa to zdecydowanie jedne z najpopularniejszych trendów żywieniowych ostatnich lat. Jest to częściowo związane z teorią zakładającą szkodliwy wpływ glutenu na nasz organizm. Znacznie większą rolę odgrywa jednak pod tym względem celiakia,...
