Niektóre momenty roku obfitują w spotkania rodzinne i towarzyskie. Taki właśnie jest okres świąt oraz karnawału. Troszczysz się o swoje zdrowie, trenujesz lub od kilku miesięcy skupiasz się na celu sylwetkowym? Dieta w święta nie musi oznaczać wielkich restrykcji oraz...
Redukcja masy ciała to proces wymagający konsekwencji, cierpliwości i odpowiedniej strategii żywieniowej. Kluczowym elementem skutecznego odchudzania jest bilans kaloryczny, czyli różnica między ilością energii dostarczanej do organizmu a ilością energii przez niego...
Żyjesz w biegu? Dieta w przypadku zabieganych osób lubi płatać figle. Praca lub nauka to dla Ciebie czysta przyjemność, ale nie masz czasu na staranne przygotowywanie posiłków? Niezależnie od tego, czy to kwestia braku miejsca w planie dnia, czy po prostu nie lubisz...
Świat olejów oraz zdrowych tłuszczów jest niezwykle bogaty. Coraz częściej różnorodne oleje goszczą w dietach Polaków. Ich prozdrowotne działanie jest doceniane na całym świecie, a wiedza o nich rośnie wraz ze świadomością społeczeństwa. Bo zdrowe tłuszcze, oprócz...
Mózg to prawdziwe centrum dowodzenia. Czy istnieje dieta wspomagająca pracę mózgu? Problemy z koncentracją i pamięcią są powszechnym zjawiskiem. Choć towarzyszą wielu schorzeniom, nie zawsze muszą oznaczać problemy zdrowotne. Dlatego zadbaj o zrównoważoną dietę, a tym...
Witamina C, czyli kwas askrobinowy to jedna z najpopularniejszych witamin. Przez wiele osób jest uznawana za remedium na wiele dolegliwości, w tym odporność. Czy wysokie dawki witaminy C zapobiegają infekcjom? Sprawdź fakty i mity dotyczące witaminy C. Witamina C:...
Żelazo jest kluczowym składnikiem mineralnym, który wspiera prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Na niedostatek żelaza są szczególnie narażone kobiety. Podstawowa wiedza związana z tym niezwykle ważnym elementem diety jest coraz powszechniejsza. Kilka praktycznych...
Wiele momentów w roku przynosi pytanie: co na odporność, jak można ją wzmocnić? Choć nie istnieje jeden magiczny środek na odporność, z pewnością możesz zatroszczyć się o niezbędne elementy, które będą wspierały Twoje zdrowie. Jednym z nich jest dieta. Bo odporność to...
Poczuj się dobrze z insulinoopornością, tak to możliwe! Uczucie zmęczenia, problemy z koncentracją, które pojawiają się po posiłku bogatym w węglowodany. Bóle stawów oraz niewyjaśniony wzrost wagi są głównymi objawami insulinooporności. Czy to oznacza, że Twoje...
Zadbaj o swoje jelita. To w nich drzemie wielka moc. Odporność, dobre samopoczucie, czy odpowiednie odżywienie zawdzięczasz jelitom. Co jednak zrobić, gdy zaczynają chorować lub dawać niepokojące symptomy? Warto wtedy przyjrzeć się swojej codzienności i diecie....
