Niektóre momenty roku obfitują w spotkania rodzinne i towarzyskie. Taki właśnie jest okres świąt oraz karnawału. Troszczysz się o swoje zdrowie, trenujesz lub od kilku miesięcy skupiasz się na celu sylwetkowym? Dieta w święta nie musi oznaczać wielkich restrykcji oraz smutnego wzroku sięgającego do pustego talerza. Złap bezpieczny balans i ciesz się chwilami spędzonymi w towarzystwie najbliższych.
Dieta w święta — złap balans!
Święta kojarzą Ci się z pełnym brzuchem, ciężkostrawnymi potrawami, jedzeniem ponad miarę i poczuciem winy? Nie musi tak być! Jeśli Twoja codzienność bazuje na zdrowym trybie życia, regularnie jesz, ruszasz się i dbasz o swój wewnętrzny balans, kilka dni świąt nie wytrąci Cię z równowagi. Sałatka warzywna babci, nawet ta z majonezem, ulubione pierogi, barszcz z uszkami lub kapusta nie przekreślą Twojego całorocznego dorobku.
Elastyczne podejście do diety wynagrodzi Ci lepszym samopoczuciem. Po rodzinnej kolacji lub obiedzie zaproponuj bliskim porcję ruchu! Ciekawe co powiedzą na wspólny spacer w bajkowej scenerii rozświetlonej mnóstwem lampek? To zdrowsza alternatywa dla wielu godzin spędzonych jedynie przy bogato zastawionym stole.
Dieta na święta Bożego Narodzenia
Wiesz, że niektóre dania Ci nie służą? Wspólnymi siłami możecie zmienić z bliskimi ich skład. Wigilijne i świąteczne potrawy są stosunkowo zdrowe, a najczęściej szkodzi niestety ich nadmiar. Dlatego postaw na różnorodne i mniejsze porcje. Nie musisz zjadać pięciodaniowego obiadu.
Tutaj wygrywa rozsądek oraz elastyczność. Jeśli przez dłuższy czas stosujesz restrykcyjną dietę, istnieje większe prawdopodobieństwo, że święta porzucisz swoje codzienne nawyki i zjesz znacznie więcej. W tym szczególnym czasie wsłuchaj się w swoje potrzeby oraz rób wszystko w zgodzie ze sobą. Miłości do babci, czy mamy, nie musisz udowadniać kilogramami zjedzonego ciasta.
Dieta a święta – święta to czas, w którym kiełkują postanowienia
Czas związany ze świętami często obfituje w wiele wolnych dni. Dlatego uwolnione myśli lubią wtedy wędrować po zakamarkach wyobraźni, tworząc przeróżne plany, w tym postanowienia noworoczne. Chcesz rozpocząć przygodę ze zdrowym odżywianiem? Czujesz, że Twój organizm potrzebuje wartościowego paliwa, a nie masz czasu lub nie lubisz gotować?
Spróbuj diety pudełkowej i wkrocz z przytupem w nowy rok! Catering Dietetyczny Rukola będzie Twoim prawdziwym wsparciem w codzienności. Różnorodny wybór diet, w tym:
- elastyczna,
- zbilansowana,
- IF (post przerywany),
- o niskim IG,
- wegańska,
- ketogeniczna,
- sport,
- przeciwzapalna,
- paleo,
- i wiele, wiele innych.
Chcesz zobaczyć, jak to wygląda w praktyce? Zamów zestaw testowy i przekonaj się, że jedzenie, które będzie trafiało prosto pod Twoje drzwi, zaopatrzy Cię w energię niezbędną do wypełniania codziennych obowiązków.
Dieta na święta – diety eliminacyjne w świątecznej odsłonie
Stosujesz dietę eliminacyjną ze względu na zdrowie, jesz wegetariańsko lub wegańsko? Wspólnie z rodziną zorganizujcie świętowanie, które będzie przyjazne dla wszystkich. W dobie internetu święta z wegańskimi, bezglutenowymi lub bezmlecznymi potrawami są możliwe! Bo tradycyjne potrawy w przyjaznej dla Ciebie odsłonie mogą nadal smakować babcinym domem.
Jeśli jesz wegańsko, zamiast tradycyjnego sernika możesz zaserwować tofurnik. Z pewnością zadziwisz wszystkich tym sojowym spryciarzem. Bezglutenowe pierogi również mogą zaskoczyć bliskie Ci osoby, zamiast klasycznej mąki do ciasta wykorzystaj mąkę ryżową. Pamiętaj, że czas z bliskimi to przede wszystkim celebrowanie bliskości i więzi, całą oprawę kulinarną zawsze można dostosować do tego, aby każdy czuł się przy stole dobrze i bezpiecznie.
