Dietoterapia - Catering Dietetyczny Rukola

Wszystkie
Odporność
Zdrowie

Dieta przeciwzapalna – na czym polega i co warto o niej wiedzieć?

Dieta przeciwzapalna to sposób żywienia oparty na produktach o wysokiej wartości odżywczej, dużej ilości warzyw i owoców, produktach pełnoziarnistych, rybach, roślinach strączkowych, orzechach, nasionach oraz wartościowych tłuszczach. Jej założeniem jest dostarczanie organizmowi składników, które wspierają jego prawidłowe funkcjonowanie i mogą korzystnie wpływać na procesy związane ze stanem zapalnym. Szczególne znaczenie mają m.in. błonnik, kwasy tłuszczowe […]

Zdrowe odżywianie

kobieta jedząca z przezroczystej miski sałatkę z zielonych warzyw i pomidorów

Jak skutecznie wykorzystać dietę 16/8, aby schudnąć i poprawić swoje zdrowie?

Bez względu na to, czy nadchodzi wyjątkowe wydarzenie w naszym życiu, czy też planujemy wakacyjny wyjazd do ciepłych krajów, odpowiedni plan żywienia, który pomoże w pozbyciu się nadprogramowych kilogramów i poprawie zdrowia, jest wówczas na wagę złota. Jednym z popularnych schematów żywieniowych, który ma pomóc nam w uzyskaniu założonego celu, jest dieta 16/8, powszechnie określana […]

Niski Gluten i Laktoza

Zdrowe odżywianie

migdały i mleko

Nietolerancja laktozy – objawy. Jaka dieta i co jeść przy nietolerancji laktozy?

Nietolerancja laktozy jest uznawana za jedną z najczęściej występujących nadwrażliwości pokarmowych w społeczeństwie. Przyjmuje się, że w Polsce zmaga się z nią około 1,5% niemowląt oraz dzieci, a także 20-37% osób dorosłych. W jaki sposób objawia się ta przypadłość? Jaki wpływ na nasze zdrowie oraz samopoczucie ma odpowiednio dobrana dieta na nietolerancję laktozy? Laktoza – […]

Refluks żołądka: Jak skutecznie uporać się z objawami, dietą i leczeniem refluksu żołądka?

Refluks żołądkowo-przełykowy to przypadłość, z którą zmaga się nawet co piąty człowiek. Choroba przebiega wraz z okresami remisji i zaostrzeń, a jej głównym objawem jest nieprzyjemne, palące uczucie w żołądku i gardle po spożyciu ciężkiego posiłku. Jedną z najskuteczniejszych metod walki z tym zjawiskiem jest wdrożenie odpowiedniej diety przy refluksie żołądka. Jak powinna wyglądać dieta […]

Niski Gluten i Laktoza

Zdrowe odżywianie

fasola czarna

Dieta bezglutenowa i bezlaktozowa – co jeść? Dla kogo jest wskazana i jakie są efekty?

Dieta bezglutenowa i bezlaktozowa to zdecydowanie jedne z najpopularniejszych trendów żywieniowych ostatnich lat. Jest to częściowo związane z teorią zakładającą szkodliwy wpływ glutenu na nasz organizm. Znacznie większą rolę odgrywa jednak pod tym względem celiakia, która stanowi ważny powód do eliminacji glutenu i laktozy z codziennej diety. Czy dieta bezglutenowa jest zdrowa? Co jeść, a […]

Niski Gluten i Laktoza

Zdrowe odżywianie

pieczywo bezglutenowe

Nietolerancja glutenu – dieta. Co zawiera gluten?

Celiakia i nietolerancja glutenu to coraz częściej występujące przypadłości, z którymi zmagają się zarówno osoby dorosłe, jak i dzieci. Przyjmuje się, że obecnie na celiakię choruje około 1% populacji, jednak problem nietolerancji glutenu dotyka już nawet 25% dorosłych Polaków. Często zdarza się, że schorzenia te są trudne do wykrycia, ponieważ pacjenci nie zawsze łączą je […]

Zdrowa Tarczyca

Zdrowe odżywianie

zielone warzywa na talerzu na górze marchewka

Nadczynność tarczycy – co to? Objawy i dieta na nadczynność tarczycy

Nadmiar energii i spora utrata masy ciała nawet przy zwiększonym apetycie – te początkowe objawy nadczynności tarczycy często postrzegane są jako pozytywne symptomy, w których nie upatruje się oznak choroby. Z tego powodu nadczynność tarczycy wciąż jest jednym z najczęściej nierozpoznawanych schorzeń endokrynologicznych. Czym dokładnie jest nadczynność tarczycy i jakie daje objawy? W jaki sposób […]

deser kremowy z truskawkami

Niski indeks glikemiczny – czym jest i na czym polega? Lista produktów o niskim ig na śniadanie, obiad i kolację

Indeks glikemiczny (IG) to wskaźnik, który określa tempo wzrostu poziomu cukru we krwi po spożyciu danego produktu w odniesieniu do tego, jak poziom ten rośnie po zjedzeniu takiej samej porcji węglowodanów w postaci czystej glukozy. Indeks glikemiczny ma zatem za zadanie klasyfikować produkty w zależności od tego, jak po ich spożyciu zmienia się poziom glukozy […]

pieczarki

Post przerywany (Intermittent Fasting) – czy to bezpieczny sposób na schudnięcie? Wszystko, co powinieneś wiedzieć!

Dieta przerywana (Intermittent Fasting), nazywana również okresową głodówką, to sposób żywienia, który cieszy się ostatnio dużym zainteresowaniem wśród miłośników zdrowego stylu życia. Wynika to głównie z wielu doniesień na temat skuteczności tej diety w redukcji masy ciała oraz potencjalnych korzyści dla naszego zdrowia. Na czym polega post przerywany, czy jest on zdrowy i ile można […]

szczęśliwy mężczyzna nosi kobietę na plecach

Wzmocnij swoją odporność

Zima to czas wzmożonych infekcji bakteryjnych i wirusowych. To również ta część roku, kiedy w sposób szczególny powinieneś zadbać o zdrowie i siły do walki z potencjalnymi patogenami. Zbilansowana dieta dopasowana do Twoich potrzeb jest podstawą i głównym źródłem składników odżywczych koniecznych dla Twojego dobrostanu. Natomiast w tym infekcyjnym czasie Twoje zapotrzebowanie wzrasta, słońce (źródło […]

smutny mężczyzna z nadwagą ubrany w strój do biegania siedzi na schodach

Insulinooporność – problemy osób z insulinoopornością

O problemie insulinooporności mówi się coraz częściej. Wiele osób zmaga się z tą chorobą i jest jej świadoma. Jest jednak również wiele osób, które borykają się z dużymi problemami zdrowotnymi, ale nie zdają sobie sprawy że, to może być poważne schorzenie, które prowadzi do cukrzycy II stopnia. Zastanawiasz się jakie objawy towarzyszą tej chorobie i […]

« Poprzednie 1 2 3 Następne »

Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć. Od tego masz nas.