Dietoterapia - Catering Dietetyczny Rukola

Homepage

kobieta chwyta się swojej talii z powodu bólu

Dieta przy zapaleniu trzustki – co jeść, czego unikać i jak powinien wyglądać jadłospis?

Dieta przy zapaleniu trzustki powinna być przede wszystkim dopasowana do rodzaju choroby, jej przebiegu oraz aktualnej tolerancji pokarmów. Inaczej wygląda żywienie podczas ostrego zapalenia trzustki, inaczej po zakończeniu hospitalizacji, a jeszcze inaczej przy przewlekłym zapaleniu trzustki. Przez lata w zaleceniach dotyczących zapalenia trzustki dominowało bardzo restrykcyjne podejście – głodzenie, stopniowe wprowadzanie płynów i znaczne ograniczanie […]

Zdrowa Tarczyca

Zdrowe odżywianie

Choroba Hashimoto – dieta. Jakie są produkty dozwolone i jadłospis?

Ciągłe zmęczenie mimo przespanej nocy? "Mgła mózgowa", która utrudnia skupienie? A może waga, która stoi w miejscu (lub rośnie), choć jesz tyle samo co wcześniej? Jeśli zdiagnozowano u Ciebie chorobę Hashimoto, te objawy nie są Twoją winą – to sygnał, że Twój „biologiczny dyrygent”, czyli tarczyca, potrzebuje wsparcia. W 2026 roku wiemy już na pewno:Leczenie […]

Zdrowe odżywianie

zdrowe owoce po lewej stronie stołu i słodycze oraz popcorn po prawej stronie

Zamienniki cukru - jak zastąpić cukier zdrowymi produktami?

Niejednokrotnie zapewne słyszeliśmy stwierdzenie, że cukier to cichy zabójca, który spożywany w nadmiarze może stopniowo wyniszczać cały organizm, prowadząc do nieodwracalnych zmian w strukturze narządów, tkanek oraz komórek. Niestety, cukier jest dodawany dziś do wielu produktów spożywczych – i to nie tylko słodyczy. Czy istnieje sposób, by móc się przed tym uchronić? Czym zastąpić cukier […]

Zdrowe odżywianie

sztućce i talerz na drewnianym blacie na talerzu wyciąety napis i f

Intermittent Fasting (IF) czyli okno żywieniowe

Intermittent Fasting (IF), znany również jako post przerywany, to jedna z najskuteczniejszych metod odżywiania, która zyskała ogromną popularność w ostatnich latach. Kluczowym elementem tej strategii żywieniowej jest okno żywieniowe - określony czas w ciągu doby, w którym spożywamy wszystkie posiłki. Ta rewolucyjna metoda nie tylko wspiera proces redukcji wagi, ale także przynosi liczne korzyści zdrowotne, […]

zdrowie i pcos

Dieta w PCOS. Co jeść, gdy hormony przewracają Twoje życie do góry nogami?

PCOS, czyli zespół policystycznych jajników dotyka wiele kobiet. To schorzenie, które przewraca życie do góry nogami. Może manifestować się również wieloma objawami, w tym fizycznymi oraz psychicznymi. Gdy układ hormonalny wysyła sygnały ostrzegawcze, zaopiekuj się swoim ciałem. Duży wpływ na PCOS ma zdrowy styl życia i dieta, które są ogromnym wsparciem w leczeniu. PCOS dieta […]

Zdrowe odżywianie

nadmierny apetyt tesla

Bilans kaloryczny czyli serce zdrowej diety i naszych ciał, podobnych do Hybryd?

Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego mimo ciężkiego treningu waga stoi w miejscu? Twoje ciało, niczym najbardziej zaawansowany samochód hybrydowy, jest oszczędne w zużyciu energii. To właśnie tu kryje się klucz do zrozumienia, jak działa nasz metabolizm. Kaloryczny piec – bilans kaloryczny oczami eksperta. Kiedy biegasz maraton, twoje ciało spala około 2600 kalorii – tyle, co duża […]

Zdrowe odżywianie

człowiek robiący śniadanie z warzyw

Poznaj kroki prowadzące do mniejszych wzdęć

Wzdęcia brzucha są nie tylko problemem natury estetycznej. Często wpływają na samopoczucie i komfort w codziennym życiu. Jeśli borykasz się z tą dolegliwością, przyjrzyj się swojej diecie stylowi życia. Jeśli prowadzisz siedzący tryb życia, pijasz napoje gazowane, jesz o nieregularnych porach, możesz rozważyć zmianę swojej diety lub przyzwyczajeń. Dieta na wzdęty brzuch: co powoduje wzdęcia? […]

Niski Gluten i Laktoza

Zdrowe odżywianie

dieta-na-jelita

Dieta na jelita, czyli co jeść, aby być zdrowym?

Zadbaj o swoje jelita. To w nich drzemie wielka moc. Odporność, dobre samopoczucie, czy odpowiednie odżywienie zawdzięczasz jelitom. Co jednak zrobić, gdy zaczynają chorować lub dawać niepokojące symptomy? Warto wtedy przyjrzeć się swojej codzienności i diecie. Dlaczego warto dbać o jelita? Gdy Twój self-care jest na wysokim poziomie, więc wysypiasz się, dbasz o dietę i […]

Niski Gluten i Laktoza

Zdrowe odżywianie

Jakie produkty wzmocnią Twój układ pokarmowy i zapobiegną zaparciom?

Zaparcia to uciążliwa dolegliwość, która może spotkać nas w praktycznie każdym wieku. Niestety, wiele osób wciąż wychodzi z założenia, że przewlekłe problemy żołądkowe i jelitowe to efekt zbyt szybkiego tempa życia i narażenia na nadmierny stres. Tak jednak nie powinno być! Zaburzona praca układu pokarmowego to ważny sygnał ze strony organizmu, który informuje nas o […]

Zdrowe odżywianie

dietetyk podający kobiecie czerwoną paprykę

Czy cukrzyca może być wyleczona poprzez zmianę diety?

Według danych Ministerstwa Zdrowia szacuje się, że w Polsce na cukrzycę choruje ponad 2 miliony osób, z czego niemal ¼ nie zdaje sobie sprawy z tego, z jakim schorzeniem się zmaga. By jeszcze mocniej przybliżyć skalę tego problemu, warto jedynie wspomnieć, że na całym świecie co 11 osoba dorosła ma zdiagnozowaną cukrzycę typu II. Jakie […]

1 2 3 Następne »

Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć. Od tego masz nas.

Czy można jeść słodycze podczas diety?

Jak uniknąć efektu jojo?

Jak rozpocząć swoją przygodę z odchudzaniem?

Jak schudnąć skutecznie i bez odchudzania?