Witaminy z grupy B są niezwykle ważnymi składnikami odżywczymi, które odgrywają kluczową rolę w funkcjonowaniu całego ludzkiego organizmu. Wspierają procesy metaboliczne, biorą udział w produkcji energii, wpływają na zdrowy rozwój komórek i funkcjonowanie układu...
Zdrowe nawyki żywieniowe wpływają na dobrostan całego organizmu. Regularne i pełnowartościowe posiłki mogą wspierać organizm w walce z depresją oraz innymi chorobami. Pomijanie posiłków, wybieranie przetworzonych przekąsek pełnych tłuszczów, soli i cukrów pogarszają...
Od pewnego czasu towarzyszy Ci nadmierny apetyt? Chcesz uniknąć skutków związanych z podjadaniem? A może zastanawiasz się, czy nadmierne łaknienie może być sygnałem alarmowym, który wysyła Ci organizm? Dlatego wspólnie wyruszymy na poszukiwanie przyczyn wzmożonego...
Wzdęcia brzucha są nie tylko problemem natury estetycznej. Często wpływają na samopoczucie i komfort w codziennym życiu. Jeśli borykasz się z tą dolegliwością, przyjrzyj się swojej diecie stylowi życia. Jeśli prowadzisz siedzący tryb życia, pijasz napoje gazowane,...
Serce jest jedną z głównych składowych zdrowia. Choroby związane z układem krążenia są główną przyczyną zgonów w Polsce. Brzmi przerażająco? Wysokie ciśnienie, cholesterol, zła dieta, intensywny tryb życia – nie sprzyjają dobrej kondycji wszystkich organów, w tym...
Niektóre momenty roku obfitują w spotkania rodzinne i towarzyskie. Taki właśnie jest okres świąt oraz karnawału. Troszczysz się o swoje zdrowie, trenujesz lub od kilku miesięcy skupiasz się na celu sylwetkowym? Dieta w święta nie musi oznaczać wielkich restrykcji oraz...
Redukcja masy ciała to proces wymagający konsekwencji, cierpliwości i odpowiedniej strategii żywieniowej. Kluczowym elementem skutecznego odchudzania jest bilans kaloryczny, czyli różnica między ilością energii dostarczanej do organizmu a ilością energii przez niego...
Żyjesz w biegu? Dieta w przypadku zabieganych osób lubi płatać figle. Praca lub nauka to dla Ciebie czysta przyjemność, ale nie masz czasu na staranne przygotowywanie posiłków? Niezależnie od tego, czy to kwestia braku miejsca w planie dnia, czy po prostu nie lubisz...
Świat olejów oraz zdrowych tłuszczów jest niezwykle bogaty. Coraz częściej różnorodne oleje goszczą w dietach Polaków. Ich prozdrowotne działanie jest doceniane na całym świecie, a wiedza o nich rośnie wraz ze świadomością społeczeństwa. Bo zdrowe tłuszcze, oprócz...
Mózg to prawdziwe centrum dowodzenia. Czy istnieje dieta wspomagająca pracę mózgu? Problemy z koncentracją i pamięcią są powszechnym zjawiskiem. Choć towarzyszą wielu schorzeniom, nie zawsze muszą oznaczać problemy zdrowotne. Dlatego zadbaj o zrównoważoną dietę, a tym...
