Blog - Aktualności, Porady i Diety | Catering Dietetyczny Rukola

Wszystkie
Zdrowe odżywianie

Domowy izotonik i naturalne elektrolity - co pić, żeby skutecznie nawodnić organizm?

Woda jest podstawą nawodnienia, ale są sytuacje, w których organizm potrzebuje czegoś więcej. W upały, po intensywnym treningu, przy dużym...

Zdrowe odżywianie

Objawy odwodnienia i niedoboru elektrolitów - jak rozpoznać, że organizm potrzebuje nawodnienia?

Pragnienie, ból głowy, suchość w ustach, ciemniejszy mocz, skurcze mięśni albo nagłe osłabienie - to mogą być objawy odwodnienia organizmu....

Zdrowe odżywianie

Elektrolity i nawodnienie organizmu - jak nawodnić organizm i co najlepiej nawadnia?

Woda to podstawa, ale nawodnienie organizmu nie zawsze kończy się na wypiciu kilku szklanek płynów. W upały, po intensywnym treningu,...

Zdrowe odżywianie

Czego nie jeść w ciąży - co szkodzi dziecku?

kres ciąży to wyjątkowy czas, kiedy przyszła mama musi szczególnie dbać o swoją dietę. Niewłaściwe odżywianie może mieć poważne konsekwencje...

Zdrowe odżywianie

Skrobia oporna i jaka jest jej rola w zdrowym odżywianiu?

Skrobia oporna to szczególny rodzaj węglowodanów, który wyróżnia się unikalnymi właściwościami zdrowotnymi. W przeciwieństwie do zwykłej skrobi nie ulega ona...

Zdrowe odżywianie

Domowe sposoby na obniżenie OB - naturalne metody redukcji stanu zapalnego

Odczyn Biernackiego (OB) to jeden z najważniejszych parametrów laboratoryjnych, który wskazuje na obecność procesów zapalnych w organizmie. Podwyższone wartości OB...

Zdrowe odżywianie

kobieta mierząca obwód talii za pomocą miary

Czy możesz pozbyć się oponki na brzuchu bez ćwiczeń?

Oponka na brzuchu to problem, z którym zmaga się wiele osób. Czy można się jej pozbyć bez męczących ćwiczeń? Okazuje...

Zdrowe odżywianie

Brzuch stresowy i kortyzolowy - czy stres naprawdę może utrudniać odchudzanie?

„Brzuch stresowy” i „brzuch kortyzolowy” to określenia, które coraz częściej pojawiają się w internecie. Zwykle opisują sytuację, w której tkanka...

Zdrowe odżywianie

Wysoki kortyzol - objawy, przyczyny i sygnały, których nie warto ignorować

Kortyzol najczęściej kojarzy się ze stresem. To prawda, ale nie cała prawda. Kortyzol jest hormonem niezbędnym do życia. Pomaga organizmowi...

Zdrowe odżywianie

Dieta hormonalna dla kobiet po 40 - jak wspierać metabolizm, apetyt i energię?

Po 40. roku życia wiele kobiet zauważa, że organizm zaczyna reagować inaczej niż wcześniej. Łatwiej przybrać na wadze, trudniej schudnąć,...

Zdrowe odżywianie

Hormony a tycie - kiedy metabolizm zwalnia i dlaczego trudniej schudnąć?

Tycie mimo ograniczenia jedzenia, brak efektów diety, senność, większy apetyt, zatrzymywanie wody, spadek energii i poczucie, że „metabolizm stanął” to...

1 2 3 … 25 Następne »

Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć. Od tego masz nas.

Czy można jeść słodycze podczas diety?

Jak uniknąć efektu jojo?

Jak rozpocząć swoją przygodę z odchudzaniem?

Jak schudnąć skutecznie i bez odchudzania?