Dietetyk - Catering Dietetyczny Rukola

Michał Broniarek

Witamina E – właściwości, dawkowanie i niedobory. Jak działa witamina E?

Witamina E, znana również jako tokoferol, to jeden z najważniejszych przeciwutleniaczy w naszym organizmie. Jej właściwości i działanie sprawiają, że...

Aktywność fizyczna

Dieta pod sporty walki - plan żywieniowy, który zapewnia dynamikę do ostatniej rundy

porty walki to jeden z najbardziej wymagających modeli wysiłku fizycznego. Łączą: Dlatego dieta pod sporty walki nie może być przypadkowa....

Aktywność fizyczna

Dlaczego dieta w sportach wytrzymałościowych jest taka ważna?

Dieta w sportach wytrzymałościowych nie jest dodatkiem do treningu. Jest jego integralną częścią. W biegach długodystansowych, triathlonie, kolarstwie czy sportach...

Aktywność fizyczna

Jaka jest najlepsza dieta dla sportowców? 5 filarów, które łączą mistrzów

W świecie sportu nie ma miejsca na przypadek. Trening jest zaplanowany co do minuty, regeneracja podporządkowana cyklom startowym, a dieta...

Aktywność fizyczna

Szkoła, trening, regeneracja - jak zaplanować dietę młodego sportowca?

Intensywny rozwój fizyczny, nauka, treningi kilka razy w tygodniu i często presja wyniku. Organizm nastolatka uprawiającego sport pracuje w zupełnie...

Zdrowe odżywianie

Dieta low fodmap czy sie chudnie – co naprawdę wpływa na wagę i jak nie wpaść w pułapki kaloryczne?

Wiele osób rozpoczynających dietę Low FODMAP z powodu dolegliwości jelitowych zastanawia się, czy poprawie pracy przewodu pokarmowego może towarzyszyć również...

Zdrowe odżywianie

Dieta low fodmap vegetariana – jak ułożyć wersję bez mięsa, z opcją bez glutenu i bez laktozy/nabiału?

Połączenie diety wegetariańskiej z protokołem Low FODMAP to dla wielu osób „wyższa szkoła jazdy”. Jeśli dołożymy do tego konieczność wykluczenia...

Zdrowe odżywianie

Dieta low fodmap – ile trwa faza eliminacyjna, kiedy robi się reintrodukcję i po jakim czasie są efekty?

Jeśli Twój układ trawienny regularnie „woła o pomoc”, a wzdęcia, bóle brzucha i uciążliwe przelewanie w jelitach stały się Twoją...

Zdrowe odżywianie

Dieta low fodmap dla dzieci – kiedy ma sens, jak ją prowadzić i na co uważać?

Problemy trawienne, takie jak wzdęcia, bóle brzucha czy uciążliwe „przelewanie” w jelitach, nie są domeną wyłącznie dorosłych. Coraz częściej dotykają...

Zdrowe odżywianie

jajecznica na chlebie

Produkty bogate w żelazo – w czym jest żelazo? Żelazo dla dzieci, dla niemowląt, dla kobiet w ciąży

Niedokrwistość spowodowana niedoborem żelaza to problem, z którym zmaga się dziś wiele osób, szczególnie kobiety miesiączkujące, dzieci, nastolatki oraz kobiety...

« Poprzednie 1 2 3 4 … 8 Następne »

Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć. Od tego masz nas.