cze 16, 2026
Jak obniżyć kortyzol? Dieta, sen i codzienne nawyki, które pomagają organizmowi wrócić do równowagi
Kortyzol często nazywany jest hormonem stresu. To określenie jest prawdziwe, ale niepełne. Kortyzol nie jest wrogiem organizmu. Jest potrzebny do życia, pomaga reagować na stres, wpływa na poziom glukozy we krwi, ciśnienie tętnicze, metabolizm, odporność i rytm dobowy. Problem zaczyna się wtedy, gdy organizm przez długi czas działa w trybie napięcia. Przewlekły stres, za mało […]
