Racjonalna i prawidłowo zbilansowana dieta jest podstawą dobrze funkcjonującego organizmu. Zarówno za duża ilość jedzenia, jak i zbyt mała nie jest dla nas korzystna. Stosowanie drakońskich diet lub częste uleganie modom na różne diety „cud” najczęściej doprowadza do naprzemiennego chudnięcia i przybierania na wadze, co mocno rozregulowuje nasz organizm. Co więc robić, aby zachować harmonię w naszym ciele? I czym w ogóle jest racjonalna dieta..?
Racjonalna czyli jaka?
Dieta racjonalna to taki sposób żywienia, który dostarcza naszemu organizmowi wszelkie niezbędne składniki odżywcze w odpowiednich ilościach i proporcjach. A że każdy z nas ma inne potrzeby, uzależnione od wielu czynników, nasz jadłospis powinien być tak skomponowany, aby uwzględniał naszą fizjologię, stan zdrowia, wchłanianie, aktywność fizyczną czy tryb pracy.
Tak naprawdę, jeśli chodzi o wybór odpowiedniej diety, nie powinieneś kierować się założeniem ile albo do kiedy chcesz schudnąć. Najważniejsze jest poznanie rzeczywistych potrzeb swojego organizmu i taki dobór sposobu odżywiania, który zapewni jego prawidłowe funkcjonowanie a co za tym idzie również Twoje dobre samopoczucie.
Zdrowy styl życia
Racjonalna dieta nie powinna być też traktowana jako coś przejściowego, tylko na określony czas. Ona w ogóle nie powinna być traktowana jako „dieta” ale po prostu stały sposób odżywiania będący elementem zdrowego trybu życia. Zrozumienie i przyjęcie tego da Ci poczucie, że dbasz o siebie świadomie. Przy okazji wyeliminuje frustrację związaną z zakazami odnośnie spożywania pewnych produktów i oczekiwaniem na koniec diety. Nie będziesz cierpieć, bo nie możesz sobie pozwolić na kolejnego fast foda. Ty go po prostu nie będziesz potrzebować. Pamiętaj też, że tylko takie podejście (racjonalne odżywianie jako sposób na życie) przyniesie Ci wymierne korzyści.
Efekty? Oto one!
Co więc da Ci stosowanie racjonalnej diety? Efekty, które sam zauważysz i to całkiem szybko:
- dobre samopoczucie
- energię do działania
- brak dolegliwości ze strony układu pokarmowego
- cofanie się niektórych schorzeń lub zapobieganie powstawaniu nowych
- zmniejszenie bolesności
- promienny wygląd
- ładną cerę, włosy, paznokcie
- wymarzoną sylwetkę 😊
A jeśli nie wiesz jak się do tego zabrać, nie wiesz jaki program żywieniowy byłby dla Ciebie najlepszy, możesz skorzystać z naszych usług cateringu dietetycznego. Możesz wybrać dietęprzygotowaną przez Catering Rukola lub poradzić się naszego dietetyka.