wrz 22, 2026
Żele energetyczne - kiedy je brać, jak działają i ile potrzebujesz podczas treningu?
Żele energetyczne stały się nieodłącznym elementem biegów długodystansowych, maratonów, zawodów kolarskich czy triathlonów. Są małe, łatwo zabrać je na trening i pozwalają dostarczyć węglowodany bez konieczności jedzenia większego posiłku podczas wysiłku. Nie oznacza to jednak, że żel jest potrzebny na każdym treningu. Nie istnieje też jedna zasada mówiąca, że należy przyjmować go np. co 30 […]
