Problemy z trawieniem dotykają wielu osób. Uczucie ciężkości, wzdęcia, zgaga czy niestrawność potrafią skutecznie uprzykrzyć codzienne funkcjonowanie. Na szczęście istnieje wiele naturalnych sposobów, które mogą pomóc w usprawnieniu pracy układu pokarmowego. Poznaj...
Stan skóry jest odzwierciedleniem tego, co dzieje się wewnątrz organizmu. Odpowiednio zbilansowana dieta, bogata w niezbędne składniki odżywcze, witaminy i minerały, może znacząco poprawić kondycję i wygląd cery. Badania naukowe potwierdzają, że sposób odżywiania ma...
Zdrowe odżywianie to podstawa dobrego samopoczucia i wysokiej produktywności w ciągu dnia – to z pewnością już wiesz. Jednak szczególnie ważne jest pierwsze śniadanie, które dostarcza energii na cały poranek. Niestety, w porannym pośpiechu często sięgamy po niezdrowe...
Sezonowe odżywianie to nie tylko moda, ale przede wszystkim sposób na dostarczenie organizmowi tego, co najlepsze. Sięgaj po warzywa i owoce dostępne w danej porze roku. W ten sposób zyskujesz nie tylko smak i aromat, ale również lepsze wartości odżywcze. Kupując...
Każdy z nas niejednokrotnie spotkał się pewnie ze stwierdzeniem, że podjadanie między posiłkami jest niezdrowe. Faktycznie, spożywanie chipsów, słonych orzeszków i słodkich batoników w dużych ilościach to idealny przepis na gromadzenie nadprogramowych kilogramów....
Wegetarianizm i weganizm to dwa popularne style żywieniowe, które zyskują coraz więcej zwolenników na całym świecie. Choć często mylone, różnią się one znacząco pod względem zasad i ograniczeń dietetycznych. Wegetarianie rezygnują z mięsa, ale mogą spożywać produkty...
Jak wynika z badań, około 10% Polaków w wieku 18-65 rezygnuje ze spożywania mięsa, natomiast 6% definiuje się jako weganie. Osoby te wykluczają ze swojej diety wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego, mając w ten sposób na uwadze zarówno względy zdrowotne, jak i...
Rukola Catering to coś więcej niż zdrowe i smaczne posiłki. Obraliśmy sobie za cel nie tylko dbanie o wartościowe posiłki, ale też o środowisko. Dlaczego? Bo środowisko ma duże znaczenie dla zdrowego i komfortowego życia, a to wartości, które przyświecają nam na...
Dania wegetariańskie mogą być prawdziwą skarbnicą smaków, jeśli odpowiednio je urozmaicisz. Odpowiednio zbilansowane posiłki zapewnią Ci dobre samopoczucie, zdrowie i satysfakcję z jedzenia. Odpowiemy na pytania często stawiane wegetarianom: jak zastąpić białko i...
Jesz zdrowo? Poznaj fermentowane produkty, które zyskują popularność w kontekście zrównoważonej diety. Bogate w probiotyki, witaminy i minerały, te naturalnie konserwowane pokarmy nie tylko wzbogacają codzienne menu w nowe smaki, ale przede wszystkim przynoszą liczne...
