Postanowienia Noworoczne – jak w końcu je przekuć w czyn?

Noworoczne postanowienia, to coś co planujemy każdego roku. Co zabawne, rzadko udaje nam się je zrealizować, ponieważ często są za trudne, niemożliwe i wyidealizowane, jeszcze trudniej jest je spełnić jak są one oczekiwaniami kogoś innego. Postanowienia mogą być różne, mogą dotyczyć zmiany relacji z innymi, rozwoju, szczęścia, zadbania o zdrowie i o dietę. Często zmiana jednej sfery wpływa na inne i komfort naszego życia się poprawia. Warto zacząć chociażby od zdrowej diety, aby wszystko inne było łatwiejsze.

Jak możemy zwiększyć prawdopodobieństwo ziszczenia naszych postanowień?

Przede wszystkim zmień swoje postanowienia w realne cele, tzn.:

– niech one będą Twoje, a nie takie jak oczekują od ciebie inni, instagram, czy inne media masowego przekazu,

– niech będą one możliwe do zweryfikowania, czyli musisz, terminowo wiedzieć, czy robisz postępy,

– muszą być one dla Ciebie ważne, a nie chwilowym widzimisię, ponieważ poświęcisz im czas i naprawdę musi ci na nim zależeć,

– nie mogą być one wyjęte z rzeczywistości i zbyt ambitne, bo od razu podświadomie będziesz wiedział, że ci się nie uda ( samo sprawdzające się proroctwo ),

– pamiętaj również o czasie, mierzalnym czasie, wyznacz sobie małe cele pośrednie, pomoże ci to w zauważeniu czy idziesz w dobrą stronę.

1. Weź pod uwagę, że będzie trzeba wyjść poza strefę komfortu. To co jest dla nas znane, mimo   iż często jest destrukcyjne, to jest bezpieczne. Słyszeliście pewnie o powiedzeniu „ lepsze znane zło”. Wprowadzenie zmian wymaga wysiłku i nauki nowych umiejętności.
2. Duży cel, podziel na mniejsze. Jeżeli zakładasz sobie, że schudniesz 10 kg, to nie zakładaj iż zrobisz to w miesiąc, bo po pierwsze to trudne, a po drugie niezdrowe 😉 Podziel ten cel na mniejsze i wyznacz czas kiedy będziesz weryfikował mniejsze postępy.
3. Zaplanuj swoje działania i je zapisz, to pozwoli ci, że nie będziesz błądzić oraz w trudnych momentach będziesz miał się do czego odnieść, aby wytrwać w postanowieniu,
4. Ważne jest zrobienie listy korzyści i strat, ponieważ schudnięcie 10 kg, nie będzie niosło ze sobą tylko oczekiwanych zdrowotnych i wizualnych rezultatów, ale będzie powodowało nowe nie zawsze wygodne sytuacje, chociażby zmianę garderoby i utartę dużych finansów, czy umiejętność odmawiania, jeżeli już kolejna osoba będzie chciała cię zaprosić na randkę 😉
5. Dobrze jest też zrobić listę rzeczy, które mogą nam stanąć na przeszkodzie w drodze do realizacji celu, bo wszędzie tam gdzie jest sukces są i porażki. Już dzisiaj zaplanuj jak sobie z nimi poradzisz i naucz się mówić „NIE” !
6. Nie zwalniaj, po paru tygodniach przychodzi czas kiedy chcemy się zatrzymać, szukamy usprawiedliwień, rezygnacji. Pamiętaj, że zaczynanie od nowa jest bardzo trudne, więc nawet po małej porażce, brnij dalej.
7. Ciesz się swoimi postanowieniami i mów o nich innym, nie dość, że może się dołączą i będzie ci raźniej, to jeszcze będziesz miał publikę, która będzie ci kibicować w realizacji celów.
8. Nagradzaj się za osiągnięte kolejne cele, to da ci motywacje i energię do dalszego kroczenia tą ścieżką.
9. Oprócz postanowień dużych, pamiętaj, aby wszystkie codzienne rzeczy wykonywać z uważnością, to też daje dużo satysfakcji i powoduje większe poczucie sprawczości.

Skoro już wiecie co robić, pamiętajcie jeszcze o jednym, że postanowienia nie muszą być tylko noworoczne, można je zacząć w każdym momencie roku, tylko działajcie, bo samymi postanowieniami nic nie zdziałamy.

Powodzenia!
Patrycja