Zima to czas wzmożonych infekcji bakteryjnych i wirusowych. To również ta część roku, kiedy w sposób szczególny powinieneś zadbać o zdrowie i siły do walki z potencjalnymi patogenami.
Zbilansowana dieta dopasowana do Twoich potrzeb jest podstawą i głównym źródłem składników odżywczych koniecznych dla Twojego dobrostanu. Natomiast w tym infekcyjnym czasie Twoje zapotrzebowanie wzrasta, słońce (źródło wit D3) nie świeci tak, jak jeszcze w sierpniu. Dlatego potrzebujesz dodatkowego wsparcia sił witalnych. Układ odpornościowy to bardzo mądra i inteligentna konstrukcja, jednak do dobrego funkcjonowania wymaga ona dostarczenia wielu składników odżywczych, Twojego niezarwanego, głębokiego snu i zdrowego ruchu – codzienny, spontaniczny „neat” (spacery, wchodzenie po schodach zamiast windy itp.) zrobi już swoją robotę.
Latem to umiarkowana ekspozycja na słońce dostarczy Ci witaminy D3. Natomiast jeżeli nie masz już możliwości wybrać się do ciepłych krajów – łap ostatnie jesienne, promienie słoneczne i witaminę D3 zamkniętą w kapsułce. Przez wiele lat kojarzyła się nam wyłącznie ze zdrowymi kośćmi i to prawda, bo za jej pośrednictwem wchłaniasz wapń, a on buduje kościec. To genialna witamina konieczna również do przeprowadzenia wielu procesów w organizmie, a jej wpływ na odporność jest kluczowy. Witamina D3 wykazuje zdolność przekształcania monocytów do dojrzałych makrofagów, które niszczą obce drobnoustroje. Zaciekawiony? Oceń poziom swojej witaminy D3 w najbliższym laboratorium, a przekonasz się, że jej suplementacja jest potrzebna i poprawi Twój dobrostan.
Lactobacillusy, Bifidobacterie to bakterie probiotyczne wpływające na mikroflorę jelit. Czy wiesz, że dobry stan jelit, to dobre wchłanianie składników odżywczych z pokarmów i to miliardy dobrych bakterii, które wspomagają Cię w walce z infekcjami? Dzięki bakteriom probiotycznym możesz się odżywiać. Ich moc to moc modulacji mikrobiomu, dlatego warto rozpatrzyć probiotykoterapię oraz nie stronić od domowych kiszonek.
Stres oksydacyjny? Wierz mi, że dziś dotyczy on każdego. Trenujesz, stykasz się z zanieczyszczonym powietrzem, zmagasz się z chorobami, a stres towarzyszy Ci codziennie? Pamiętasz pewnie z dzieciństwa soki z czarnego bzu czy aronii, które stosowały babcie do walki z sezonowymi chorobami. Dziś z tych samych surowców korzysta nauka. Fenactive to mieszanina ekstraktów z aronii i czarnego bzu (Aronia melanocarpa + Sambucus nigra L.), który został podwójnie wystandaryzowany. Kompleks Fenactive polecany jest wszystkim grupom wiekowym w celu wsparcia układu odpornościowego, niwelowania szkodliwego działania wolnych rodników oraz zapobiegania stanom zapalnym i łagodzenia ich objawów.
Ryby, nasiona to źródła kwasów omega 3. Codziennie potrzebujesz ich w swojej diecie. Jesz ryby 1-2 razy w tygodniu – super! Dorzuć suplementację, a kwasy omega 3 (EPA, DHA) będą z Tobą codziennie. Kwasy tłuszczowe n-3 wykazują działanie przeciwzapalne, które sprawdzą się w profilaktyce infekcji, ale i wspomagająco w leczeniu istniejących już chorób autoimmunologicznych. Niestety, ale żywność wysoce przetworzona jest bogata w substancje prozapalne, dlatego żeby zachować równowagę, warto suplementować rybne kwasy tłuszczowe. Wpływają one pozytywnie na odporność, modulując odpowiedz zapalną. Znajdą również zastosowanie prozdrowotne u osób z zaburzonym lipidogramem.
To witamina antyoksydacyjna, która tak, jak polifenole zwalcza wolne rodniki, zmniejszając tym samym stres oksydacyjny. Witamina c, a niedokrwistość? Jej rola w gospodarce żelazowej jest kluczowa – ułatwia wchłanianie żelaza, tym samym wpływa na odporność organizmu. Osłabiony anemiczny organizm może mieć kłopot by zmobilizować się do walki z infekcjami. Suplementacja witaminy C w postaci liposomalnej pozwoli Ci na jej lepsze wchłanianie z przewodu pokarmowego i tym samym wykorzystanie do wielu procesów w Twoim organizmie.
Dieta, sen, ruch i celowana suplementacja to zdecydowanie Twój przepis na zdrowszą zimę.
Wit C, D3, kwasy omega 3, bakterie probiotyczne i polifenole znajdziesz w saszetce Odporność, którą możesz dołączyć do swojego codziennego menu cateringu dietetycznego.
