Zastanawiałeś się kiedyś, jak to jest, że jesz zdrowo, czasem zdarzy Ci się wyjść pobiegać, a waga od lat stoi w miejscu? Czujesz, że to demotywujące i pocieszasz się… czekoladą? Jak schudnąć na dobre? Efekty nie chcą przyjść, ponieważ nie wiesz, co jest dla...
Czy catering dietetyczny może być EKO? Jeżeli leży Ci na sercu dobro naszej planety, z pewnością zastanawiasz się, czy catering dietetyczny może być EKO. Rozwiewamy Twoje wątpliwości. Pewnie zadajesz sobie pytanie, czy Ty korzystając z cateringu nie przyczyniasz się...
Wszystko zaczyna się w Twojej głowie. To tutaj powstał pomysł o wprowadzeniu diety i tutaj będzie toczyła się walka o pozostanie w niej. Bez wątpienia na Twojej drodze pojawią się momenty trudne, w których będziesz chciał zrezygnować ze swoich postanowień i...
„Jestem na diecie, nie jem dużo i ćwiczę. Dlaczego nie chudnę?” Znasz to? Jeśli choć raz zadałaś sobie takie pytanie sprawdź, czy nie popełniasz któregoś z poniższych błędów, przez które Twoja waga nie idzie w dół. Błąd nr 1 (podstawowy!) Zbyt DUŻA podaż kalorii przy...
Dieta to słowo, które pojawia się bardzo często. Co chwilę słyszysz, że ktoś jest na diecie, jakby to była tylko przejściowa, ciężka chwila w jego życiu. Prawda jest taka, że na diecie jesteś, gdy jesz dużo i wtedy gdy jesz mało. Gdy jesz lekko, ale też tłusto. Gdy...
Zachowanie higieny życia w wielu aspektach naszego codziennego funkcjonowania jest ważne w utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Bardzo często sama kaloryczność posiłków jest mniej ważna niż np. regeneracja. Czy wiesz, że dobry sen ma bardzo duży wpływ na utrzymanie...
Racjonalna i prawidłowo zbilansowana dieta jest podstawą dobrze funkcjonującego organizmu. Zarówno za duża ilość jedzenia, jak i zbyt mała nie jest dla nas korzystna. Stosowanie drakońskich diet lub częste uleganie modom na różne diety „cud” najczęściej doprowadza do...
Przypadkowe posiłki, czy starannie zaplanowane pory jedzenia? Co jest dla nas bardziej korzystne i czy w ogóle ma to znaczenie dla naszego organizmu? Na to pytanie spróbuje odpowiedzieć nasz dietetyk. Regularne jedzenie… co to właściwie znaczy? Wykluczamy oczywiście...
Burak, jaki jest każdy widzi 😉 Ale, czy wiesz, że to prawdziwy super food? Jest pełen cennych składników, więc warto włączać go do codziennego jadłospisu jak najczęściej, jako składnik racjonalnej i zbilansowanej diety. Buraka możemy cenić za wiele jego...
Myślisz catering dietetyczny i spodziewasz się pudełek z jedzeniem na cały dzień. Jednak w Rukoli to nie tylko pyszne i zbilansowane posiłki. To mnóstwo dodatkowych korzyści, które po prostu ułatwią Ci życie. To rozwiązania, dzięki którym zdrowe odżywianie...
