Idealna, gdy chcesz:

wyeliminować z diety produkty wysoko przetworzone

zrezygnować z nabiału, produktów zawierających gluten oraz z cukru...

...i naprawdę lubisz mięso.

zmienić styl życia na Paleo!

Same korzyści:

logo rukola

przygotowujemy dla ciebie posiłki, zgodne z filozofią stylu życia Paleo

logo rukola

otrzymujesz pełnowartościowe, odpowiednio zbilansowane posiłki o dziennej kaloryczności odpowiadającej potrzebom Twojego organizmu.

logo rukola

eliminujesz ze swojej diety biały cukier
- do słodzenia naszych potraw używamy wyłącznie fińskiego ksylitolu lub miodu
oraz unikasz nadmiaru soli i eliminujesz z diety tradycyjną sól kuchenną
- w naszej kuchni solimy z umiarem i wyłącznie solą himalajską

logo rukola

eliminujesz ze swojej diety tłuszcze utwardzane i niezdrowe oleje
- do przygotowywania większości naszych potraw używamy oleju kokosowego
oraz sztuczne konserwanty i dodatki smakowe
- nasze potrawy przygotowujemy codziennie ze świeżych surowców najwyższej jakości. Nie używamy konserwantów, gotowych sosów czy mieszanek przyprawowych.

logo rukola

korzystasz przez cały okres trwania umowy z bezpłatnych porad naszego dietetyka
- jeżeli potrzebujesz dodatkowego wsparcia, dietetyk będzie śledzić twoje postępy w dążeniu do założonego celu i jeśli to konieczne na bieżąco dokonywać korekty w twoim sposobie odżywiania.

poznaj swoje zapotrzebowanie kaloryczne

Zamów

Kaloryczność:

Menu

15.07 do 22.07

 ŚniadanieII ŚniadanieObiadPodwieczorekKolacja
PoniedziałekPasta z awokado i jajkiem

Alergeny: 3

Składniki: awokado, jajko, pieczywo gryczane, suszone pomidory, oliwa, sok z cytryny, pomidor, szczypiorek, pieprz
Dorsz w ziołach z warzywami w słupki

Alergeny: 4, 9

Składniki: dorsz, cytryna, seler naciowy, papryka, sól, przyprawy
Burgery z dynią

Alergeny: 3

Składniki: mięso z ud kurczaka, wątróbka, dynia, cebula, jajko, natka pietruszki, kasza jaglana, kapusta pekińska, por, marchew, oliwa, sól
Waniliowy pudding z tapioki z musem jabłkowo-laurowym

Alergeny: -

Składniki: mleczko kokosowe, tapioka, wanilia, ksylitol, jabłka, liść laurowy, ziele angielskie
Rissotto z kurczakiem

Alergeny: -

Składniki: ryż, mięso z ud kurczaka, cukinia, papryka czerwona,marchew, oliwa, kurkuma
WtorekRillettes z łososia z pieczywem gryczanym i ogórkiem kiszonym

Alergeny: 4

Składniki: łosoś pieczony, łosoś wędzony, cytryna, koper, szczypior, musztarda, przyprawy, majonez, pieczywo gryczane, ogórek kiszony
Kwaśnica na żeberku

Alergeny: 9

Składniki: marchew, seler, pietruszka, por, kapusta kiszona, ziemniaki, żeberka wędzone, sól, przyprawy
Rollsy z kurczaka i boczku z pieczonym kalafiorem

Alergeny: -

Składniki: mięso z ud kurczaka, boczek, cukinia, mleczko kokosowe, kalafior, sól, przyprawy, oliwa
Czekoladowe kulki jaglane

Alergeny: -

składniki: daktyle suszone, płatki jaglane, olej kokosowy, kakao, wiórki kokosowe, sól, napar z kawy
Szaszłyki z udek i boczku z sosem miodowo-musztardowym

Alergeny: -

Składniki: bataty, papryka, cukinia, mięso z ud kurczaka, boczek, miód, oliwa, musztarda
ŚrodaKanapki z wędzoną szprotą

Alergeny: 3, 4

Składniki: szprotki wędzone, jajko, pieczywo gryczane, majonez, szczypior, koper
Krem z porów

Alergeny: 9

Składniki: seler, pietruszka, ziemniak, por, wywar mięsny, mleczko kokosowe, sól, przyprawy
Wołowina z makronem ryżowym po azjatycku

alergeny: 4, 10

Składniki: wołowina, brokuł, kolby kukurydzy, imbir, kapusta biała, papryka, cebula, sos rybny, sezam, makaron ryżowy
Spring rollsy z kurczakiem i mango

Alergeny: 4, 10

Składniki: papier ryżowy, mięso z piersi kurczaka, sezam, sos rybny, mango, papryka, szpinak, kolendra
Komosa ryżowa z gruszką i suszonymi pomidorami

Alergeny: -

Składniki: komosa ryżowa, sałata, suszone pomidory, ogórek, gruszka, słonecznik, szczypior, oliwa, sól, pieprz, cytryna, miód, natka pietruszki
CzwartekOmlet ze szpinakiem i pieczarkami

Alergeny: 3

Składniki: jajko, szpinak, pieczarki, pieczywo gryczane, pomidor, sól
Zupa cygańska

Alergeny: -

Składniki: papryka, ziemniaki, koncentrat pomidorowy, kiełbasa wieprzowa, cebula, mleczko kokosowe, oliwa, sól, przyprawy
Makaron ryżowy z sosem bolognese i bazylią

Alergeny: -

Składniki: makaron ryżowy, mięso wieprzowe, sos pomidorowy, wędzony boczek, sok z pomarańczy, cebula, oliwa, ocet balsamiczny, sól, przyprawy, bazylia
Pierś z kurczaka z pistacjami

Alergeny: 8

Składniki: mięso z piersi kurczaka, orzechy pistacji, oliwa, cebula, sałata, przyprawy, awokado, oliwa, cytryna
Sałatka jaglana

Alergeny: 4

Składniki: kasza jaglana, ogórek kiszony, cebula, makrela wędzona, oliwa, sok z cytryny, miód
PiątekPate z drobiowych wątróbek z pieczywem gryczanym

Alergeny: 3, 7

Składniki: wątróbki drobiowe, jajko, masło, sól, pieprz, brandy, pomarańcza, pieczywo gryczane, ogórki korniszony, czerwona cebula
Brokułowa sałatka

Alergeny: 4

Składniki: brokuł, makaron ryżowy, mięso wieprzowe, cebula, imbir, szczypior, sól, przyprawy, sos rybny
Dorsz z czosnkiem niedźwiedzim i szparagami

Alergeny: 4, 7, 8

Składniki: dorsz, czosnek niedźwiedzi, natka pietruszki, ziemniaki, masło, koperek, szparagi, migdały, sól, pieprz, oliwa
Szaszłyki drobiowe z warzywami

Alergeny: -

Składniki: mięso z ud kurczaka, batat, papryka, cukinia, pieczarki, oliwa, rukola, sól, przyprawy
Sałatka nicejska

Alergeny: 3, 4

Składniki: ziemniaki potatki, szalotka, rzodkiewka, rzodkiew, tuńczyk, oliwki, jajko, szczypior, roszponka, oliwa, miód, musztarda, sól, przyprawy
SobotaPlacki z topinamburu z sałatką z grilowanym anansem

Alergrny: 3

Składniki: topinambur, śmietanka kokosowa, mięta, tymianek, cebula, czosnek, jajko, roszponka, szpinak, bazylia, anans, oliwa z oliwek
Śledź z gruszką

Alergeny: 4, 9

Składniki: gruszka, śledź, seler naciowy, marchew, oliwa, szczypiorek
Marokański tadżin z kurczakiem

Alergeny: -

Składniki: uda z kurczaka, pomidory pelati, cebula, papryka, cukinia, marchew, oliwki czarne, kolendra, morele, cytryna, kumin, imbir, kurkuma, papryka, sól, cynamon, chilli
Sałatka z pieczonym łososiem na liściu sałaty

Alergeny: 4

Składniki: pieczony łosoś, ananas, kolendra, roszponka, płatki chili, sałata rzymska, sos rybny, miód, cytryna
Stir-fry ze szparagami

Alergeny: 4

Składniki: filet z piersi kurczaka, szparagi, cebula, czosnek, imbir, makaron ryżowy, czarnuszka, cukinia, pak choi, marchew, pędy fasolki, sos rybny, oliwa, sól
NiedzielaPieczony indyk w sosie curry

Alergeny: 8, 9

Składniki: mięso z piersi indyka, wywar mięsny, mleczko kokosowe, kolendra, sok z cytryny, skórka z cytryny, ksylitol, marchew, seler naciowy, orzechy nerkowca, sól, przyprawy
Kremowy koktajl z awokado

Alergeny: 8

Składniki: banan, awokado, kakao, orzechy nerkowca
Kurczak z kapustą pak choi w sosie kokosowym

Alergeny: 9, 10,

Składniki: mięso z ud kurczaka, zielona pasta curry, olej sezamowy, imbir, mleczko kokosowe, wiórki kokosowe, seler naciowy, orzechy pinii, pak choi, komosa ryżowa, kalafior, oliwa, sól, przyprawy
Salsa pomidorowo-ziołowa z kolorową papryką

Alergeny: -

Składniki: bakłażan, suszone pomidory, bazylia, oliwa, sól, przyprawy, chleb gryczany, papryka
Sałatka śledziowa

Alergeny: 4

Składniki: śledź, ziemniak, buraki, jabłko, cebula, oliwa, natka pietruszki
PoniedziałekRoladki z bekonem z sałatką supefood

Alergeny: 8, 10

Składniki: mięso z piersi kurczaka, bekon, wywar mięsny, dymka, natka pietruszki, komosa ryżowa, jarmuż, czarny sezam, płatki migdałów, suszone jagody goji, granat, kiełki, oliwa, sól
Sałatka z brokułem i jajkiem

Alergeny: 3

Składniki: brokuł, jajko, rzodkiewka, mix sałat, pestki dyni, polędwica wieprzowa, oliwa, sól, przyprawy
Udka faszerowane pieczarkami i papryką z puree i surówką z marchewki

Alergeny: -

Składniki: mięso z ud kurczaka, pieczarki, papryka, ziemniaki, marchew, sól, przyprawy
Tuńczyk z kaparami

Alergeny: 4

Składniki: tuńczyk, kapary, amarantus, kiełki brokuła, papryka, pomidory koktajlowe, oliwa, sól, przyprawy
Kociołek Paleo

Alergeny: -

Składniki: mięso z ud kurczaka, marchew, pieczarki, cebula, koper, koncentrat pomidorowy, liść laurowy, kasza gryczana, sól, pieprz, oliwa

Lista alergenów:  1-zboża zawierające gluten 2-skorupiaki i produkty pochodne 3-jaja i produkty pochodne 4-ryby i produkty pochodne 5-orzeszki ziemne i produkty pochodne 6-soja i produkty pochodne 7-mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) 8-orzechy i produkty pochodne 9-seler i produkty pochodne 10-gorczyca i produkty pochodne 11-nasiona sezamu i produkty pochodne 12-dwutlenek siarki i siarczyny 13-łubin i produkty pochodne 14-mięczaki i produkty pochodne

Prezentowane menu zawiera propozycje dań i może ulec zmianie.

Catering paleo dostarczamy głównie na terenie miast: Warszawa, Gdańsk, Poznań, Łódź i Kraków. Jeżeli nie ma Twojej lokalizacji, sprawdź zakładkę gdzie jesteśmy, znajdziesz tam pozostałe obszary, gdzie dostarczamy dietę paleo. Masz pytanie? Zadzwoń: 730 116 974.

Lubisz wiedzieć więcej?

Przeczytaj o diecie Paleo na naszym blogu

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne

Cel:
Płeć:
Aktywność:
Niska - siedzący tryb życia, sporadyczna aktywność Średnia - min. 2 treningi / tydzień Duża - min. 4 treningi / tydzień Bardzo duża - 6 i więcej treningów / tydzień
Dzienne zapotrzebowanie: