Skorzystaj z rabatu -26% i ciesz się swoją dietą. Kod: ZDROWIE26
Zamów

Dieta Paleo – nowoczesna dieta przodków

Pyszne dania oparte na składnikach wspierających redukcję stanów zapalnych
Opracowana przez ekspertów, którzy dbają o Twoje zdrowie i podniebienie.
Wsparcie w odchudzaniu, stabilizacji poziomu cukru oraz poprawie trawienia.
Rozwiń szczegóły
Kaloryczności:
1800 kcal
2000 kcal
2200 kcal
2500 kcal
2800 kcal
Makroskładniki
Białko
23 – 35%
Tłuszcze
40 – 60%
Węglowodany
13 – 30%
od 81 zł za dzień

Te problemy brzmią znajomo? Rozwiąż je z dietą paleo

Natłok wiedzy

W internecie jest tyle sprzecznych informacji na temat wyboru jedynej słusznej diety, że pęka Ci głowa i masz wrażenie, że najlepiej już nie jeść niczego.

Utrata wagi przy nietolerancjach

Problemy żołądkowe i wrażliwy układ pokarmowy sprawiają, że wbrew swojej woli tracisz kilogramy i nie możesz tego zatrzymać.

Brak czasu

Chcesz jeść zdrowo i odżywczo, ale zupełnie nie masz kiedy gotować. Kończy się na tym, że podstawą Twojej diety stają się rzekomo fit gotowce.

Alergie pokarmowe

Cierpisz z powodu nietolerancji glutenu, nabiału lub innych składników, przez co skomponowanie zdrowej i nieprzetworzonej diety graniczy z cudem.

Postaw na dietę, która rozumie Twoje potrzeby

  • Wyeliminowaliśmy produkty o wysokim indeksie glikemicznym, by wesprzeć poprawę Twojego stanu zdrowia oraz stabilizację poziomu cukru we krwi.
  • Nasza dieta paleo jest idealna dla początkujących. Nie znajdziesz w niej glutenu, nabiału, zbóż i strączków. Dzięki temu poprawia także komfort życia osób z nietolerancjami pokarmowymi, eliminując wzdęcia, bóle brzucha, czy zaburzenia trawienne.
  • Bogactwo warzyw i owoców jest doskonałym źródłem witamin, minerałów i antyoksydantów, które wspierają odporność, poprawiają wygląd skóry i ogólny stan zdrowia.
  • Dieta ta jest także doskonałym źródłem wysokiej jakości białka, które jest kluczowym składnikiem odżywczym niezbędnym w budowie i regeneracji mięśni.
Zamów teraz

Opinia eksperta

“To zdrowe rozwiązanie oparte na naturalnych, nieprzetworzonych produktach. Pomaga w odchudzaniu, stabilizacji poziomu cukru oraz poprawie trawienia, eliminując gluten i nabiał, co korzystnie wpływa na osoby z nietolerancjami pokarmowymi.”
Agnieszka Bielawa
dietetyk Rukoli

Tak mówią o nas Nasi klienci

Karolina
“ Bardzo smaczne, urozmaicone posiłki (nie sądziłam, że po wykluczeniu glutenu i laktozy jest to możliwe), dostawa na czas. Jestem bardzo zadowolona. Wartością dodaną było to, że dowiedziałam się, jakie produkty w jakich proporcjach powinnam zestawiać, żeby prawidłowo się odżywiać.”
Karol
“ Jestem mile zaskoczony bo wszystko jest bardzo smaczne , warzywa są świeże , mięsa bardzo dobrze przyrządzone i ekstra doprawione. Mam skomplikowaną dietę IG z wyłączeniem glutenu i laktozy i bardzo się cieszę, że catering Rukola dostosował się do wszystkiego. Naprawdę polecam.”
Adam
“ Bardzo dobre zbilansowanie i podaż różnorodnych składników. W życiu nie jadłem tak dobrego cateringu pudełkowego, a trochę ich już przerobiłem.”
Karolina
“ Bardzo smaczne, urozmaicone posiłki (nie sądziłam, że po wykluczeniu glutenu i laktozy jest to możliwe), dostawa na czas. Jestem bardzo zadowolona. Wartością dodaną było to, że dowiedziałam się, jakie produkty w jakich proporcjach powinnam zestawiać, żeby prawidłowo się odżywiać.”
Karol
“ Jestem mile zaskoczony bo wszystko jest bardzo smaczne , warzywa są świeże , mięsa bardzo dobrze przyrządzone i ekstra doprawione. Mam skomplikowaną dietę IG z wyłączeniem glutenu i laktozy i bardzo się cieszę, że catering Rukola dostosował się do wszystkiego. Naprawdę polecam.”
Adam
“ Bardzo dobre zbilansowanie i podaż różnorodnych składników. W życiu nie jadłem tak dobrego cateringu pudełkowego, a trochę ich już przerobiłem.”

Najlepiej oceniane posiłki w naszych dietach

śniadanie
II śniadanie
obiad
podwieczorek
kolacja
Baton amarantusowy z jogurtem i borówkami
4.73
Pancakes z twarogiem, orzechami włoskimi i syropem klonowym
4.7
Keto omlet z boczkiem i warzywami
4.79
Pieczeń dorbiowa z konfiturą z czerwonej kapusty
4.89
Szakszuka
4.80
Babka cytrynowa z bazylią
4.77
Granola z musem mango i owocami
4.85
Kasza manna z gorzką czekoladą i jagodami goji
4.90
Sałatka z brokułem i fetą
4.78
Zupa tajska z krewetką
4.86
Kotleciki wegańskie z sosem szpinakowym i batatem
4.77
Kurczak w sosie śmietanowym z pieczoną dynią i puree z kalafiora
4.79
Makaron arrabiata z bakłażanem i burratą
4.86
Pstrąg z różową kaszą gryczaną z sosem koperkowym
4.88
Udka z kurczaka z puree ziemniaczanym i kalafiorem romanesco
4.87
Brownie zmusem malinowym
4.89
Fit snickers
4.88
Mini serniczki waniliowe z musem mango
4.92
Tiramisu
4.89
Zupa krem z kalafiora
4.89
Quesadilla
4.77
Sałatka z polędwiczką wieprzową, gruszką i orzechami nerkowca
4.85
Sałatka z tuńczykiem, ciecierzycą i pesto pietruszkowym
4.86
Tarta obfitości
4.79
Warzywa po azjatycku z tofu i jajkiem
4.69

Posłuchaj specjalistów

“Diety Lifestyle to idealne uzupełnienie aktywnego trybu życia. Dzięki starannie dobranym składnikom i zbilansowanym proporcjom makroskładników, wspomagają regenerację i osiąganie lepszych wyników sportowych. Rekomenduję je każdemu, kto chce podnieść swoją sprawność i poziom zdrowia.”
Jakub Krzyżak
XTrainer
Działa jako XTrainer, od 14 lat promuje zdrowy styl życia poprzez urozmaicone metody treningowe. Były kolarz górski z sukcesami na poziomie krajowym, entuzjasta outdoorowych form aktywności.
“Jakość używanych surowców ma kluczowe znaczenie. Diety Lifestyle wyróżniają się najwyższymi standardami przy doborze składników. To idealne rozwiązanie dla osób dbających o zdrowie, które nie chcą rezygnować z przyjemności płynącej z jedzenia.”
Marcin Kostkowski
Kierownik produkcji.
Kierownik produkcji. Związany z branżą HoReCa od ponad 20 lat. Twórca wielu przepisów kulinarnych. W wolnych chwilach od pracy wspiera działalność fundacji charytatywnych.

Przykładowe menu diety Paleo

Śniadanie
Rillettes z łososia z warzywnym keto chlebkiem
Obiad
Aromatyczny kurczak w sosie z suszonych pomidorów i bukietem warzyw
Podwieczorek
Muffinki z malinami i migdałami w kakaowej polewie
Kolacja
Burgerki wieprzowe z grillowanymi warzywami w sosie czosnkowym
Zobacz menu na najbliższe dni

Smak i zdrowie w każdym kęsie

Rukola Catering to Twoja codzienna dawka smaku, zdrowia i energii.
Zobacz, dlaczego warto zamówić dietę właśnie u nas.
Jakość potwierdzona przez ekspertów
Jedyne diety w Polsce z certyfikatem IFS Food, tworzone przez certyfikowanych dietetyków. To gwarancja bezpieczeństwa i najwyższych standardów.
Smaczne wsparcie dla zdrowia
Tworzymy posiłki z naturalnych składników, bogatych w wartości odżywcze. Nasze menu to połączenie zdrowia, sytości i niezliczonych smaków.
Twój wybór każdego dnia
To Ty decydujesz nie tylko o rodzaju diety, konkretnych potrawach (w dietach z wyborem menu) lecz także o liczbie posiłków. Jesteśmy po to, aby dostosować się do Twoich potrzeb.
Indywidualne wsparcie
Z opieką naszych dietetyków i zespołu obsługi klienta masz pewność, że zawsze możesz liczyć na pomoc. Skontaktuj się z nami, a pomożemy Ci wybrać idealną dietę.
Jakość potwierdzona przez ekspertów
Jedyne diety w Polsce z certyfikatem IFS Food, tworzone przez certyfikowanych dietetyków. To gwarancja bezpieczeństwa i najwyższych standardów.
Smaczne wsparcie dla zdrowia
Tworzymy posiłki z naturalnych składników, bogatych w wartości odżywcze. Nasze menu to połączenie zdrowia, sytości i niezliczonych smaków.
Twój wybór każdego dnia
To Ty decydujesz nie tylko o rodzaju diety, konkretnych potrawach (w dietach z wyborem menu) lecz także o liczbie posiłków. Jesteśmy po to, aby dostosować się do Twoich potrzeb.
Indywidualne wsparcie
Z opieką naszych dietetyków i zespołu obsługi klienta masz pewność, że zawsze możesz liczyć na pomoc. Skontaktuj się z nami, a pomożemy Ci wybrać idealną dietę.
Sprawdź nasze wartości

Sprawdź inne diety Lifestyle

Zbilansowana
Pełnowartościowe posiłki, które dostarczą niezbędnych składników pokarmowych w prawidłowych proporcjach.
od 59 zł / dzień
Białko
18 – 25%
Tłuszcze
25 – 35%
Węglowodany
40 – 60%
Wygodna
Upraszcza plan żywieniowy do trzech głównych posiłków dziennie, zapewniając energię i satysfakcję na cały dzień.
od 65 zł / dzień
Białko
18 – 25%
Tłuszcze
25 – 35%
Węglowodany
40 – 60%
Wegetariańska
Dietetycznie zbilansowana, pokrywa dzienne zapotrzebowanie na nutraceutyki minimalizując ryzyko niedoborów.
od 60 zł / dzień
Białko
13 – 20%
Tłuszcze
25 – 35%
Węglowodany
40 – 60%
Sport
Bogata w białko, precyzyjnie zbilansowana, wspiera wydajność i zdrowie metaboliczne sportowców.
od 64 zł / dzień
Białko
18 – 25%
Tłuszcze
25 – 35%
Węgle
40 – 60%
Wegetariańska + ryby
Innowacyjna dieta pescowegetariańska łączy rośliny i omega-3 z najlepszych ryb.
od 60 zł / dzień
Białko
15 – 23%
Tłuszcze
25 – 35%
Węgle
40 – 60%
Paleo
Nutraceutyczna dieta, oparta na surowcach naturalnych, tradycyjnej obróbce nie przetworzonej żywności.
od 82 zł / dzień
Białko
23 – 35%
Tłuszcze
40 – 60%
Węgle
13 – 30%
Wegańska
Koncentruje się na roślinach, eliminując produkty odzwierzęce i wspierając świadome odżywianie.
od 68 zł / dzień
Białko
13 – 20%
Tłuszcze
25 – 35%
Węgle
40 – 60%
Mama
Zaspokaja potrzeby odżywcze kobiet w ciąży, karmiących i po porodzie, wspierając zdrowie matki i dziecka.
od 67 zł / dzień
Białko
18 – 25%
Tłuszcze
25 – 35%
Węgle
40 – 60%
Ketogeniczna
Skupia się na wysokiej zawartości tłuszczów i minimalnej ilości węglowodanów, stymulując organizm do spalania tłuszczu.
od 82 zł / dzień
Białko
18 – 23%
Tłuszcze
70 – 80%
Węgle
4 – 9%
Low Carb
Doskonały wybór dla osób, które chcą ograniczyć spożycie węglowodanów na rzecz białka i zdrowych tłuszczów.
od 81 zł / dzień
Białko
25 – 30%
Tłuszcze
55 – 60%
Węglowodany
25 – 30%
Lunch BOX
To gotowe, zbilansowane posiłki, które łatwo zabrać do pracy, na uczelnię czy w podróż. Smaczne, pożywne, zdrowo.
od 66 zł / dzień
Białko
18 – 25%
Tłuszcze
25 – 35%
Węgle
40 – 60%

Ciekawostki od ekspertów

1 2 3 … 16
Sprawdź Centrum Wiedzy

Nasza dieta, Twój sukces.

Dbaj o zdrowie, oszczędzaj czas i rozkoszuj się pysznymi posiłkami. Dołącz do zadowolonych klientów Rukola Catering już dziś!
Wszelkie prawa zastrzeżone © 2024 Rukola sp. z o.o.
crossmenuchevron-downarrow-left