Dieta Redukcyjna Wege – skuteczne odchudzanie bez mięsa i ryb

Pełne białka zbilansowane posiłki wegetariańskie.

Zdrowe i smaczne dania, które pomogą Ci schudnąć bez wyrzeczeń.

Menu oparte na lekkich potrawach,, które dodają energii na cały dzień.

Rozwiń szczegóły

Kaloryczności:

1200 kcal

1500 kcal

1800 kcal

2000 kcal

2200 kcal

2500 kcal

Makroskładniki

Białko

13 – 20%

Tłuszcze

25 – 35%

Węglowodany

40 – 60%

od 76 zł za dzień

Zamów teraz Zobacz menu

Znasz te wyzwania? Pokonaj je z dietą redukcyjną dla wegetarian.

Nadmierna masa ciała

Frustruje cię, że nie mieścisz się w ulubione ubrania, a każde wejście na wagę skutecznie odbiera motywację do zmiany.

Brak czasu na gotowanie

Ciężko Ci znaleźć przestrzeń na przygotowanie zdrowych, wegetariańskich posiłków. W efekcie sięgasz po kaloryczne gotowce, które nie mają mięsa, za to mają sporo kalorii.

Niedostateczna wiedza o odżywianiu

Nie masz pewności, czy przygotowywana przez Ciebie dieta wege dostarcza Twojemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników.

Problem ze zdrowymi nawykami

Chcesz jeść odżywczo, lecz nie wiesz, od czego zacząć. Potrzebujesz prostego rozwiązania, które wprowadzi Cię w świat zdrowego odżywiania bez liczenia kalorii.

Wybierz skuteczną dietę redukcyjną dopasowaną do Twoich potrzeb

Aby zapewnić Ci optymalną ilość białka w diecie bez mięsa, stawiamy na wysokiej jakości nabiał i roślinne alternatywy.
Nasza dieta redukcyjna wege oferuje idealną równowagę pomiędzy smakiem a funkcjonalnością. Dzięki niej osiągniesz swoje cele, czerpiąc energię z każdego posiłku.
Dbamy o smak i wartości odżywcze, zapewniając pełnię zdrowia i uczucie lekkości po każdym posiłku.
Udowadniamy, że utrata wagi nie musi oznaczać restrykcji ani monotonii. Nasza dieta redukcyjna dla wegetarian zapewnia pełnowartościowe, pyszne posiłki, które wspierają Twoje zdrowie i dobre samopoczucie.

Zamów teraz

Opinia eksperta

“To doskonałe rozwiązanie dla osób, które chcą schudnąć, nie rezygnując z różnorodności smaków i wartości odżywczych. Odpowiednio dobrane źródła białka roślinnego i nabiał zapewniają sytość oraz wspierają proces redukcji masy ciała, bez ryzyka niedoborów.”

Agnieszka Bielawa

dietetyk Rukoli

Tak mówią o nas Nasi klienci

Karolina

“ Bardzo smaczne, urozmaicone posiłki (nie sądziłam, że po wykluczeniu glutenu i laktozy jest to możliwe), dostawa na czas. Jestem bardzo zadowolona. Wartością dodaną było to, że dowiedziałam się, jakie produkty w jakich proporcjach powinnam zestawiać, żeby prawidłowo się odżywiać.”

Karol

“ Jestem mile zaskoczony bo wszystko jest bardzo smaczne , warzywa są świeże , mięsa bardzo dobrze przyrządzone i ekstra doprawione. Mam skomplikowaną dietę IG z wyłączeniem glutenu i laktozy i bardzo się cieszę, że catering Rukola dostosował się do wszystkiego. Naprawdę polecam.”

Adam

“ Bardzo dobre zbilansowanie i podaż różnorodnych składników. W życiu nie jadłem tak dobrego cateringu pudełkowego, a trochę ich już przerobiłem.”

Karolina

“ Bardzo smaczne, urozmaicone posiłki (nie sądziłam, że po wykluczeniu glutenu i laktozy jest to możliwe), dostawa na czas. Jestem bardzo zadowolona. Wartością dodaną było to, że dowiedziałam się, jakie produkty w jakich proporcjach powinnam zestawiać, żeby prawidłowo się odżywiać.”

Karol

“ Jestem mile zaskoczony bo wszystko jest bardzo smaczne , warzywa są świeże , mięsa bardzo dobrze przyrządzone i ekstra doprawione. Mam skomplikowaną dietę IG z wyłączeniem glutenu i laktozy i bardzo się cieszę, że catering Rukola dostosował się do wszystkiego. Naprawdę polecam.”

Adam

“ Bardzo dobre zbilansowanie i podaż różnorodnych składników. W życiu nie jadłem tak dobrego cateringu pudełkowego, a trochę ich już przerobiłem.”

Najlepiej oceniane posiłki w naszych dietach

śniadanie

II śniadanie

obiad

podwieczorek

kolacja

Baton amarantusowy z jogurtem i borówkami

4.73

Pancakes z twarogiem, orzechami włoskimi i syropem klonowym

4.7

Keto omlet z boczkiem i warzywami

4.79

Pieczeń dorbiowa z konfiturą z czerwonej kapusty

4.59

Szakszuka

4.80

Babka cytrynowa z bazylią

4.77

Granola z musem mango i owocami

4.85

Kasza manna z gorzką czekoladą i jagodami goji

4.90

Sałatka z brokułem i fetą

4.78

Zupa tajska z krewetką

4.86

Kotleciki wegańskie z sosem szpinakowym i batatem

4.77

Kurczak w sosie śmietanowym z pieczoną dynią i puree z kalafiora

4.79

Makaron arrabiata z bakłażanem i burratą

4.86

Pstrąg z różową kaszą gryczaną z sosem koperkowym

4.88

Udka z kurczaka z puree ziemniaczanym i kalafiorem romanesco

4.87

Brownie zmusem malinowym

4.89

Fit snickers

4.88

Mini serniczki waniliowe z musem mango

4.92

Tiramisu

4.89

Zupa krem z kalafiora

4.89

Quesadilla

4.77

Sałatka z polędwiczką wieprzową, gruszką i orzechami nerkowca

4.85

Sałatka z tuńczykiem, ciecierzycą i pesto pietruszkowym

4.86

Tarta obfitości

4.79

Warzywa po azjatycku z tofu i jajkiem

4.69

Posłuchaj specjalistów

“Dieta redukcyjna to nie tylko sposób na utratę zbędnych kilogramów, ale przede wszystkim klucz do lepszego samopoczucia i zdrowia. Odpowiednio zbilansowane posiłki dostarczają energii, wspierają metabolizm i pomagają osiągnąć zamierzone cele bez efektu jojo. Rekomenduję ją każdemu, kto chce poprawić swoją sylwetkę i czuć się lekko na co dzień.”

Jakub Krzyżak

XTrainer

Działa jako XTrainer, od 14 lat promuje zdrowy styl życia poprzez urozmaicone metody treningowe. Były kolarz górski z sukcesami na poziomie krajowym, entuzjasta outdoorowych form aktywności.

“Podczas redukcji masy ciała kluczowe jest dostarczanie organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Diety redukcyjne, które stosujemy, opierają się na produktach najwyższej jakości, dzięki czemu nie tylko sprzyjają utracie wagi, ale także są smaczne i satysfakcjonujące.”

Dominik Pusdrowski

Szef kuchni

Szef kuchni w Rukola Catering i ekspert w zakresie dietetycznego gotowania. Od lat tworzy zdrowe i smaczne przepisy, które pomagają w utrzymaniu formy. Miłośnik lekkiej kuchni, bazującej na naturalnych składnikach.

Przykładowe menu diety Redukcyjnej Wege

Śniadanie

Jaglanka z sosem malinowym i prażonymi płatkami migdałów

II Śniadanie

Zielony krem z groszkiem i szczypiorkiem z grzankami

Obiad

Sznycle w sosie z suszonych pomidorów z kaszą gryczaną i bukietem warzyw

Podwieczorek

Pełnoziarnista muffinka z jabłkiem, maślanką i płatkami migdałów w kakaowej polewie

Kolacja

Sałatka z ciecierzycą, papryką i kukurydzą w świeżych ziołach

Zobacz menu na najbliższe dni

Smak i zdrowie w każdym kęsie

Rukola Catering to Twoja codzienna dawka smaku, zdrowia i energii.
Zobacz, dlaczego warto zamówić dietę właśnie u nas.

Jakość potwierdzona przez ekspertów

Jedyne diety w Polsce z certyfikatem IFS Food, tworzone przez certyfikowanych dietetyków. To gwarancja bezpieczeństwa i najwyższych standardów.

Smaczne wsparcie dla zdrowia

Tworzymy posiłki z naturalnych składników, bogatych w wartości odżywcze. Nasze menu to połączenie zdrowia, sytości i niezliczonych smaków.

Twój wybór każdego dnia

To Ty decydujesz nie tylko o rodzaju diety, konkretnych potrawach (w dietach z wyborem menu) lecz także o liczbie posiłków. Jesteśmy po to, aby dostosować się do Twoich potrzeb.

Indywidualne wsparcie

Z opieką naszych dietetyków i zespołu obsługi klienta masz pewność, że zawsze możesz liczyć na pomoc. Skontaktuj się z nami, a pomożemy Ci wybrać idealną dietę.

Jakość potwierdzona przez ekspertów

Jedyne diety w Polsce z certyfikatem IFS Food, tworzone przez certyfikowanych dietetyków. To gwarancja bezpieczeństwa i najwyższych standardów.

Smaczne wsparcie dla zdrowia

Tworzymy posiłki z naturalnych składników, bogatych w wartości odżywcze. Nasze menu to połączenie zdrowia, sytości i niezliczonych smaków.

Twój wybór każdego dnia

To Ty decydujesz nie tylko o rodzaju diety, konkretnych potrawach (w dietach z wyborem menu) lecz także o liczbie posiłków. Jesteśmy po to, aby dostosować się do Twoich potrzeb.

Indywidualne wsparcie

Z opieką naszych dietetyków i zespołu obsługi klienta masz pewność, że zawsze możesz liczyć na pomoc. Skontaktuj się z nami, a pomożemy Ci wybrać idealną dietę.

Sprawdź nasze wartości