Skorzystaj z rabatu do -30% na diety z kodem URODZINY30
Zamów
PROGRAM DIETOTERAPII

Dieta na CholesterolWsparcie dla prawidłowego poziomu cholesterolu i zdrowia serca

Dieta wspierająca poprawę lipidogramu poprzez większą podaż błonnika, zdrowych tłuszczów i produktów roślinnych.

Dla osób z podwyższonym cholesterolem i nieprawidłowym lipidogramem
Pomaga regulować poziom LDL i trójglicerydów
Wspiera zdrowie serca i codzienne nawyki żywieniowe

Sprawdź, czy dieta na cholesterol jest dla Ciebie

Podwyższony cholesterol, nieprawidłowe wyniki badań lub obciążenia rodzinne mogą wskazywać na potrzebę zmiany sposobu odżywiania.
Rozwiąż krótki test i sprawdź, czy odpowiednio dobrana dieta może być dla Ciebie realnym wsparciem.

Rozpocznij analizę i dobierz dietę
Kalkulator kaloryczności

Wynik ma charakter orientacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej ani dietetycznej.

Kiedy warto wybrać dietę dla serca?

Gdy wyniki badań pokazują nieprawidłowy lipidogram

Podwyższony cholesterol LDL, nie-HDL lub trójglicerydy to sygnał, że warto przyjrzeć się codziennym nawykom i sposobowi odżywiania. Nawet jeśli nie odczuwasz objawów, to moment na wprowadzenie konkretnych zmian.

Gdy masz diagnozę i chcesz realnie wpłynąć na lipidogram

Zaburzenia lipidowe, hipercholesterolemia czy obciążenia rodzinne wymagają nie tylko kontroli badań, ale też codziennych decyzji żywieniowych. Dobrze zaplanowana dieta może wspierać obniżenie LDL i trójglicerydów oraz poprawę parametrów, które mają znaczenie kliniczne.

Gdy chcesz działać zanim pojawią się konsekwencje

Zaburzenia lipidowe często rozwijają się bezobjawowo, ale ich skutki mogą być odczuwalne po latach. Wprowadzenie diety ukierunkowanej na poprawę jakości tłuszczów, zwiększenie podaży błonnika i produktów roślinnych to sposób na realne wsparcie zdrowia serca i profilaktykę chorób sercowo-naczyniowych.

Dla kogo przeznaczona jest dieta na cholesterol?

dla osób z podwyższonym poziomem cholesterolu LDL,
dla osób z nieprawidłowym lipidogramem,
dla osób z podwyższonym nie-HDL lub trójglicerydami,
dla osób, które chcą poprawić wyniki badań i uporządkować dietę,
dla osób z obciążeniem rodzinnym zaburzeniami lipidowymi.
Zobacz inne diety

Jak działa ta dieta? – podejście kliniczne


01

Wsparcie gospodarki lipidowej

Zwiększona podaż błonnika oraz tłuszczów nienasyconych sprzyja obniżeniu poziomu cholesterolu LDL i poprawie całego profilu lipidowego.

02

Redukcja czynników aterogennych

Ograniczenie tłuszczów nasyconych i trans zmniejsza ilość lipoprotein sprzyjających rozwojowi miażdżycy.

03

Poprawa metabolizmu lipidów

Regularne spożycie ryb, orzechów i produktów roślinnych wspiera regulację trójglicerydów i procesów metabolicznych.

04

Wsparcie mikrobioty jelitowej

Wysoka podaż błonnika wpływa korzystnie na mikroflorę jelitową, co pośrednio wspiera metabolizm lipidów.

Co znajdziesz w tej diecie?

Wysoką podaż warzyw i owoców
Błonnik i antyoksydanty wspierają obniżenie poziomu cholesterolu oraz prawidłową pracę układu sercowo-naczyniowego.

Rośliny strączkowe
Pomagają ograniczać poziom cholesterolu LDL dzięki wysokiej zawartości błonnika i białka roślinnego.
Produkty pełnoziarniste
Wspierają stabilizację gospodarki lipidowej oraz pomagają zwiększyć dzienne spożycie błonnika pokarmowego.
Zdrowe tłuszcze (oliwa z oliwek, orzechy, pestki)
Źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych wspierających zdrowie serca i poprawę profilu lipidowego.
Nabiał o obniżonej zawartości tłuszczu
Pomaga ograniczyć spożycie tłuszczów nasyconych przy jednoczesnym zachowaniu odpowiedniej podaży białka i wapnia.
Ryby jako ważne źródło białka
Kwasy omega-3 wspierają pracę serca oraz pomagają utrzymać prawidłowy poziom trójglicerydów.
Chude mięso dobrej jakości
Dostarcza pełnowartościowego białka i niezbędnych aminokwasów wspierających regenerację organizmu oraz utrzymanie masy mięśniowej.
Większy udział błonnika pokarmowego

Jak długo stosować dietę?

Dieta na cholesterol została zaprojektowana jako długoterminowy model żywienia.
Nie opiera się na chwilowych restrykcjach, ale na zmianie codziennych nawyków, które można utrzymać i które realnie wpływają na wyniki badań.
Dowiedz się więcej

Sprawdź dopasowanie do swoich potrzeb

Wykonaj krótki test i sprawdź, czy dieta na cholesterol będzie odpowiednia dla Twojego stylu życia i celów zdrowotnych.

Przeciwwskazania

Dieta na cholesterol jest bezpiecznym modelem żywienia dla większości osób, jednak w niektórych przypadkach wymaga indywidualnego dopasowania.
Szczególną uwagę powinny zwrócić osoby:
z chorobami wymagającymi indywidualnych zaleceń dietetycznych (np. choroby nerek, wątroby),
z zaburzeniami wymagającymi ścisłej kontroli podaży tłuszczów,
w trakcie leczenia onkologicznego lub immunosupresyjnego,
kobiety w ciąży i karmiące.
Dlatego zanim zdecydujesz, czy to rozwiązanie jest dla Ciebie – skonsultuj się z naszą dietetyczką. Dzięki niej sprawdzisz, czy dieta odpowiada Twoim potrzebom zdrowotnym i stylowi życia.

Najlepiej oceniane dania

Baton amarantusowy z jogurtem i borówkami
4.73
Pancakes z twarogiem, orzechami włoskimi i syropem klonowym
4.7
Keto omlet z boczkiem i warzywami
4.79
Pieczeń drobiowa z konfiturą z czerwonej kapusty
4.89
Szakszuka
4.80
FAQ

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Rozumiemy, że decyzja o zaufaniu komuś w kwestii swojego zdrowia jest poważna. Oto odpowiedzi na najczęstsze wątpliwości, które pomogą Ci podjąć najlepszą dla siebie decyzję.
Tak - odpowiednio dobrany model żywienia może wspierać poprawę lipidogramu, szczególnie poziomu LDL.
Nie - kluczowa jest jakość tłuszczów, a nie ich całkowite wykluczenie.
Tak - odpowiednia kompozycja posiłków może wspierać ich regulację.
Tak, jeśli kaloryczność jest odpowiednio dopasowana sprzyja kontroli masy ciała. Jeśli nie wiesz jaka kaloryczność będzie dla ciebie najlepsza - skontaktuj się z naszą dietetyczką.
Tak, ale w ograniczonych ilościach. Preferowane są ryby, owoce morza i produkty roślinne. Wykluczamy wieprzowinę.
Tak - jest to model żywienia oparty na trwałych nawykach.
Zobacz więcej

Podstawa naukowa (EBM)

Model żywieniowy jest zgodny z aktualnymi rekomendacjami dotyczącymi profilaktyki chorób sercowo-naczyniowych i leczenia zaburzeń lipidowych.
Kluczowe znaczenie mają parametry takie jak cholesterol LDL oraz nie-HDL, które bezpośrednio wiążą się z ryzykiem rozwoju miażdżycy.

Co mówią badania?

Nasze podejście opiera się na rzetelnych danych naukowych. Liczne badania potwierdzają, że dieta może wpływać na obniżenie poziomu markerów zapalnych, poprawę pracy jelit i nastroju, a także zmniejszenie ryzyka chorób przewlekłych.
crosschevron-downarrow-left