Skorzystaj z rabatu do -30% na diety z kodem URODZINY30
Zamów
PROGRAM DIETOTERAPII

Dieta dla Serca
Żywienie wspierające serce i układ krążenia

Dieta wspierająca pracę serca i układu krążenia poprzez odpowiednio zbilansowane posiłki i wysoką jakość składników.
Wspiera profil lipidowy i ciśnienie tętnicze

Dla osób chcących zadbać o zdrowie serca

Sprawdź, czy dieta dla serca jest dla Ciebie

Jeśli chcesz zadbać o zdrowie serca, poprawić jakość diety lub działać profilaktycznie - ten model żywienia może być właściwym kierunkiem.

Wykonaj krótki test i sprawdź, czy to rozwiązanie dopasowane do Twoich potrzeb.
Rozpocznij analizę i dobierz dietę
Kalkulator kaloryczności

Wynik ma charakter orientacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej ani dietetycznej.

Kiedy warto wybrać dietę dla serca?

Gdy w wynikach badań występują zaburzenia lipidowe lub inne czynniki ryzyka sercowo-naczyniowego

Podwyższony cholesterol LDL, nie-HDL, trójglicerydy lub nieprawidłowe wartości ciśnienia tętniczego to wskazania do modyfikacji stylu życia, w tym diety.

Gdy chcesz zadbać o serce, zanim pojawi się problem

Obciążenia rodzinne, stres czy siedzący tryb życia zwiększają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Zmiana sposobu odżywiania pozwala działać wcześniej i ograniczać to ryzyko.

Gdy masz rozpoznane choroby lub stany zwiększonego ryzyka sercowo-naczyniowego

Hipercholesterolemia, miażdżyca, nadciśnienie tętnicze czy zespół metaboliczny wymagają spójnego postępowania dietetycznego jako elementu terapii.

Gdy zależy Ci na lepszej wydolności i poziomie energii

Dobrze zbilansowana dieta wspiera codzienne funkcjonowanie organizmu, poprawia samopoczucie i pomaga utrzymać stabilny poziom energii.

Dla kogo przeznaczona jest dieta dla serca?

dla osób z zaburzeniami lipidowymi,
dla osób z obciążeniem rodzinnym chorobami układu krążenia,
dla osób chcących wspierać zdrowie serca poprzez dietę,
dla osób z nadciśnieniem tętniczym
dla osób prowadzących siedzący tryb życia,
dla wszystkich, którzy chcą wdrożyć świadomy model żywienia w profilaktyce zdrowotnej.
Zobacz inne diety

Jak działa ta dieta? – podejście kliniczne


01

Modyfikacja profilu lipidowego

Zastąpienie tłuszczów nasyconych tłuszczami nienasyconymi oraz zwiększenie podaży błonnika pokarmowego wpływa na obniżenie LDL-C i poprawę parametrów lipidowych.

02

Wpływ na funkcję śródbłonka

Składniki bioaktywne (polifenole, antyoksydanty) wspierają prawidłową funkcję naczyń krwionośnych i regulację napięcia naczyniowego.

03

Działanie przeciwzapalne

Obecność kwasów omega-3 oraz wysoka jakość diety wpływają na redukcję przewlekłego stanu zapalnego, który odgrywa rolę w rozwoju miażdżycy.

04

Wpływ na czynniki metaboliczne

Zbilansowana kompozycja posiłków wspiera kontrolę masy ciała, gospodarki węglowodanowej oraz parametrów metabolicznych związanych z ryzykiem sercowo-naczyniowym.

Na czym opiera się dieta dla serca?

Model żywienia bazuje na zasadach diety śródziemnomorskiej oraz rekomendacjach kardiologicznych.
W praktyce oznacza to:
wysoką podaż warzyw i owoców,
regularne spożycie roślin strączkowych,
produkty pełnoziarniste jako podstawowe źródło węglowodanów,
przewagę tłuszczów nienasyconych (oliwa z oliwek, orzechy, pestki),
ograniczenie sodu,
spożycie ryb jako źródła kwasów omega-3,
ograniczenie tłuszczów trans i nasyconych,
eliminację żywności wysokoprzetworzonej.

Jak długo stosować dietę?

Dieta kardioprotekcyjna jest modelem żywienia przeznaczonym do stałego stosowania jako element profilaktyki i terapii chorób układu krążenia.
Dowiedz się więcej

Sprawdź dopasowanie do swoich potrzeb

Wykonaj krótki test i sprawdź, czy dieta dla serca będzie odpowiednia dla Twojego stylu życia i celów zdrowotnych.

Przeciwwskazania

Dieta dla serca jest bezpiecznym modelem żywienia dla większości osób, jednak w niektórych przypadkach wymaga indywidualnego dopasowania.
Szczególną uwagę powinny zwrócić osoby:
z chorobami wymagającymi indywidualnych zaleceń dietetycznych (np. choroby nerek, wątroby),
z zaburzeniami wymagającymi ścisłej kontroli podaży tłuszczów,
w trakcie leczenia onkologicznego lub immunosupresyjnego,
kobiety w ciąży i karmiące.
Dlatego zanim zdecydujesz, czy to rozwiązanie jest dla Ciebie – skonsultuj się z naszą dietetyczką. Dzięki niej sprawdzisz, czy dieta odpowiada Twoim potrzebom zdrowotnym i stylowi życia.

Najlepiej oceniane dania

Baton amarantusowy z jogurtem i borówkami
4.73
Pancakes z twarogiem, orzechami włoskimi i syropem klonowym
4.7
Keto omlet z boczkiem i warzywami
4.79
Pieczeń drobiowa z konfiturą z czerwonej kapusty
4.89
Szakszuka
4.80
FAQ

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Rozumiemy, że decyzja o zaufaniu komuś w kwestii swojego zdrowia jest poważna. Oto odpowiedzi na najczęstsze wątpliwości, które pomogą Ci podjąć najlepszą dla siebie decyzję.
Tak. Wspiera poprawę profilu lipidowego, w tym obniżenie LDL i trójglicerydów, poprzez poprawę jakości tłuszczów, zwiększenie podaży błonnika oraz obecność składników bioaktywnych, takich jak polifenole.
Nie. Może być stosowana zarówno w profilaktyce, jak i jako wsparcie przy istniejących zaburzeniach sercowo-naczyniowych.
Nie. Opiera się na jakości produktów i ich proporcjach, bez konieczności eliminowania całych grup żywności.
Tak. Jest to model żywienia zgodny z zaleceniami kardiologicznymi, przeznaczony do codziennego stosowania.
Tak. Może być dopasowana do poziomu aktywności i wspiera zarówno codzienne funkcjonowanie, jak i regenerację.
Zobacz więcej

Podstawa naukowa (EBM)

Model żywieniowy jest zgodny z aktualnymi rekomendacjami:
European Society of Cardiology
American Heart Association
Polskie Towarzystwo Kardiologiczne

Co mówią badania?

Nasze podejście opiera się na rzetelnych danych naukowych. Liczne badania potwierdzają, że dieta może wpływać na obniżenie poziomu markerów zapalnych, poprawę pracy jelit i nastroju, a także zmniejszenie ryzyka chorób przewlekłych.
crosschevron-downarrow-left