Idealna, gdy chcesz:

wyeliminować z diety gluten, laktozę i nabiał krowi

zrezygnować z warzyw psiankowatych oraz produktów przetworzonych i zapewnić swojemu organizmowi wartościowe białka, węglowodany oraz najwyższej jakości tłuszcze

wyregulować gospodarkę hormonalną w organizmie i cieszyć się zdrowiem

Same korzyści:

logo rukola

odżywiasz się zgodnie z wytycznymi diety dla zdrowej tarczycy

logo rukola

otrzymujesz pełnowartościowe, odpowiednio zbilansowane posiłki o dziennej kaloryczności odpowiadającej potrzebom Twojego organizmu.

logo rukola

eliminujesz ze swojej diety gluten, laktozę, nabiał krowi, warzywa psiankowate,
 a cukry proste są ograniczone do minimum

logo rukola

eliminujesz ze swojej diety tłuszcze utwardzane i niezdrowe oleje
- do przygotowywania większości naszych potraw używamy oleju kokosowego
oraz sztuczne konserwanty i dodatki smakowe
- nasze potrawy przygotowujemy codziennie ze świeżych surowców najwyższej jakości. Nie używamy konserwantów, gotowych sosów czy mieszanek przyprawowych.

logo rukola

korzystasz przez cały okres trwania umowy z bezpłatnych porad naszego dietetyka
- jeżeli potrzebujesz dodatkowego wsparcia, dietetyk będzie śledzić twoje postępy w dążeniu do założonego celu i jeśli to konieczne na bieżąco dokonywać korekty w twoim sposobie odżywiania.

poznaj swoje zapotrzebowanie kaloryczne

Szybkie zamówienie

Kaloryczność:

Menu

21.10 do 25.10

 śniadanieII śniadanieobiadpodwieczorekkolacja
poniedziałekNaleśniki z nutellą

Alergeny: 3

Składniki: mąka bezglutenowa, jajko, mleko kokosowe, awokado, śliwki, kakao, erytrytol, pomarańcza
Sałatka z sosem wiśniowym

Alergeny: 8

Składniki: mięso z piersi kurczaka, awokado, migdały, wiśnie, roszponka, śmietanka kokosowa, ksylitol
Schabowy z warzywami korzeniowymi

Alergeny: 9

Składniki: schab wieprzowy, batat, seler, pietruszka, cebula, marchewka, oliwa, sól, przyprawy
Zupa jarzynowa

Alergeny: 9

Składniki: kalafior, por, kalarepa, marchewka, topinambur, seler, śmietanka kokosowa, koperek
Tarta z brokułami na gryczanym spodzie

Alergeny: -

Składniki: mąka gryczana, olej kokosowy, napój roślinny, brokuł, kukurydza, sałata, oliwa, pestki słonecznika, cebula, czosnek, zioła, przyprawy
wtorekDrobiowe burgery z pastą guacamole

Alergeny: 11

Składniki: mięso z ud kurczaka, awokado, sałata rzymska, ogórek kiszony, sałata, kapary, oliwa, sezam biały
Pieczone jabłko z orzechami

Alergeny: 8

Składniki: jabłko, orzechy nerkowca, orzechy włoskie, śliwka, morwa biała, cynamon
Filet z kurczaka w sosie musztardowym

Alergeny: 10

Składniki: mięso z piersi kurczaka, musztarda, ksylitol, mąka kukurydziana, kasza gryczana, koncentrat buraczany, kalafior, kiełki rzodkiewki, sól, pieprz
Sałatka z kaszą jaglaną i krewetkami

Alergeny: 2

Składniki: krewetki, kasza jaglana, mix sałat, oliwki, koperek, oliwa, sól, przyprawy
Warzywa zapiekane pod beszamelem

Alergeny: -

Składniki: batat, szpinak, marchew, pietruszka, cebula, czosnek, napój roślinny, olej, mąka bezglutenowa, sól pieprz, płatki drożdżowe
środaPuree z kalafiora

Alergeny: -

Składniki: Ocet winny, Czosnek, Kalafior, Oliwa, Chleb gryczany z pestkami dyni, Roszponka, Rzodkiewka
Chleb piernikowy z hummusem czekoladowym

Alergeny: 3, 8, 11

Składniki: Soda oczyszczona, Migdały, Skórka z pomarańczy, Skórka z cytryny, Cynamon, Kardamon, Mielona gałka muszkatołowa, Goździki, Anyż, Jaja kurze, Mąka bezglutenowa mix, Mleko ryżowe naturalne bio, Erytrol, Śliwki, Czekolada gorzka, Bataty, Tahini
Gulasz wołowy

Alergeny: 9

Składniki: Marchew, Bulion wołowy, Czosnek, Tymianek, Wołowina, Sos Worcestershire, Cebula, Seler naciowy, Natka pietruszki, Liść laurowy, Oliwa, Sok winogronowy, Kasza gryczana
Koktajl jagodowy

Alergeny: -

Składniki: Jabłko, Jagody czarne, Mleko kokosowe, Ksylitol
Sałatka z piersią z kaczki

Alergeny: 10

Składniki: Musztarda, Miód pszczeli, Sok z cytryny, Oliwa, Woda, Sól, Pieprz czarny mielony, Szalotka, Koper włoski, Jabłko, Filet z piersi z kaczki
czwartekJajo poche

Alergeny: 3

Składniki: Ocet, Jaja kurze, Pak choi, Rzepa, Chleb gryczany z pestkami dyni
Sałatka z awokado i batatami

Alergeny: 10

Składniki: Musztarda, Miód pszczeli, Sok z cytryny, Oliwa, Woda, Sól, Pieprz czarny mielony, Awokado, Bataty, Pestki dyni, Granat, Jarmuż
Indyk w sosie kaparowym

Alergeny: 7

Składniki: Masło klarowane, Śmietanka kokosowa, Kapary, Cebula czerwona, Woda, Sól, Bataty, Pietruszka, Kapusta biała, Filet z piersi indyka
Deser chia z musem z owoców lesnych

Alergeny: -

Składniki: Borówki amerykańskie, Maliny, Jeżyny, Jagody czarne, Żelatyna, Ksylitol, Sok z cytryny, Mleczko kokosowe, Nasiona chia
Sałatka z kaszy gryczanej z kiełkami i orzechami

Alergeny: 8

Składniki: Kiełki rzodkiewki, Ogórek zielony, Rzeżucha ogrodowa, Kiełki brokuła, Orzechy włoskie, Rzodkiewka, Kasza gryczana, Oliwa, Sok z cytryny, Sól, Ocet balsamiczny, Pieprz czarny mielony
piątekPieczeń z indyka z pesto z bazylii

Alergeny: 8

Składniki: Ocet winny, Ksylitol, Bazylia, Migdały w płatkach, Oliwa, Filet z piersi indyka, Mix sałat, Chleb gryczany z pestkami dyni
Szarlotka

Alergeny: 3, 7

Składniki: Jaja kurze, Mąka jaglana, Masło klarowane, Mąka ryżowa, Mąka kukurydziana, Cukier puder, Rodzynki, Cytryna, Cukier wanilinowy, Jabłko, Proszek do pieczenia
Kotleciki z dorsza w sosie koperkowym

Alergeny: 3, 4

Składniki: Pieprz czarny mielony, Sól, Bataty, Oliwa, Miód pszczeli, Sok z cytryny, Granat, Pomarańcza, Rukola, Czosnek, Cebula, Dorsz, Mięta, Jaja kurze, Kolendra, Natka pietruszki, Chleb gryczany, Koper ogrodowy, Mleko kokosowe
A'la caponata - sycylijski gulasz z cukinii

Alergeny: -

Składniki: Cukinia, Ocet, Czosnek, Cebula czerwona, Oliwa, Natka pietruszki, Komosa ryżowa
Sałatka z jajkiem

Alergeny: 3, 9

Składniki: Kolendra, Natka pietruszki, Sól, Pieprz czarny mielony, Oliwa, Miód pszczeli, Sałata karbowana, Seler naciowy, Cebula, Jaja kurze, Cytryna, Oliwki czarne, Rzodkiewka

Lista alergenów:  1-zboża zawierające gluten 2-skorupiaki i produkty pochodne 3-jaja i produkty pochodne 4-ryby i produkty pochodne 5-orzeszki ziemne i produkty pochodne 6-soja i produkty pochodne 7-mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) 8-orzechy i produkty pochodne 9-seler i produkty pochodne 10-gorczyca i produkty pochodne 11-nasiona sezamu i produkty pochodne 12-dwutlenek siarki i siarczyny 13-łubin i produkty pochodne 14-mięczaki i produkty pochodne

Prezentowane menu zawiera propozycje dań i może ulec zmianie.

Oferowany catering dietetyczny Zdrowa Tarczyca dostarczamy codziennie w wielu miejscach. Najczęściej na terenie miast: Warszawa, Gdańsk, Gdynia, Poznań, Łódź i Kraków. Lista pozostałych lokalizacji znajduje się w zakładce gdzie jesteśmy. Zapraszamy do kontaktu +48 730 116 974.

Lubisz wiedzieć więcej?

Zajrzyj na naszego bloga

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne

Cel:
Płeć:
Aktywność:
Niska - siedzący tryb życia, sporadyczna aktywność Średnia - min. 2 treningi / tydzień Duża - min. 4 treningi / tydzień Bardzo duża - 6 i więcej treningów / tydzień
Dzienne zapotrzebowanie:
TOP