Skorzystaj z rabatu -26% i ciesz się swoją dietą. Kod: ZDROWIE26
Zamów

Niski IG - skuteczna stabilizacja cukru we krwi

Pełnoziarniste produkty, warzywa i owoce o niskim indeksie glikemicznym.
Ograniczenie gwałtownych skoków glukozy i insuliny po posiłkach.
Energia na cały dzień bez nagłych spadków poziomu cukru i senności.
Rozwiń szczegóły
Kaloryczności:
1200 kcal
1500 kcal
1800 kcal
2000 kcal
2200 kcal
2500 kcal
Makroskładniki
Białko
18 – 25%
Tłuszcze
40 – 50%
Węglowodany
25 – 35%
od 67 zł za dzień

Te objawy mogą świadczyć o problemach z cukrem!

Wysoki poziom glukozy i insuliny na czczo

Ich przekroczone normy są sygnałem ostrzegawczym, że problemy metaboliczne ( np. insulinooporność) czają się tuż za rogiem lub nawet… już tu są.

Pogorszenie wyglądu

Twoja skóra, włosy i paznokcie straciły dawny blask, a ich kondycja pozostawia wiele do życzenia bez wyraźnego powodu.

Spowolnienie metabolizmu

Przykre niespodzianki z układem pokarmowym w roli głównej Cię nie opuszczają - czujesz się ciężko i niekomfortowo, a dodatkowo zmagasz się z ciągłą sennością oraz brakiem energii.

Problemy z tyciem

Trenujesz i pilnujesz kalorii, a waga ani drgnie albo jeszcze gorzej - ciągle rośnie bez wyraźnego powodu.

Zaburzenia krążenia

Jest Ci ciągle zimno niezależnie od pogody, a na Twoje zimne stopy oraz dłonie zwracają uwagę nawet bliscy i znajomi.

Zadbaj o prawidłowy poziom cukru z dietą z niskim indeksem glikemicznym

  • Przy problemach z cukrem kluczowe są odpowiednie proporcje białka, zdrowych tłuszczów i węglowodanów o niskim IG. Dlatego nasze posiłki zostały skomponowane tak, aby zapobiegały  skokom poziomu cukru i pomagały utrzymać optymalną wagę.
  • Lepiej odstaw wysoko przetworzone węglowodany, cukry proste oraz tłuszcze trans. Zamiast tego wybieraj produkty pełnoziarniste, owoce i warzywa z niskim IG - czyli właśnie takie, na których oparliśmy tę dietę.
  • Nasze potrawy są bogate w błonnik, magnez i antyoksydanty. Składniki te wspierają prawidłowe trawienie i poprawiają ogólne samopoczucie.
Zamów teraz

Opinia eksperta

„To doskonałe rozwiązanie dla osób, które chcą utrzymać stabilny poziom cukru we krwi. Oparta na pełnoziarnistych produktach, warzywach i owocach, wspiera zdrowie metaboliczne, zapewniając energię na cały dzień bez gwałtownych skoków i spadków glukozy i związanej z tym senności.”
Agnieszka Bielawa
dietetyk Rukoli

Tak mówią o nas Nasi klienci

Karolina
“ Bardzo smaczne, urozmaicone posiłki (nie sądziłam, że po wykluczeniu glutenu i laktozy jest to możliwe), dostawa na czas. Jestem bardzo zadowolona. Wartością dodaną było to, że dowiedziałam się, jakie produkty w jakich proporcjach powinnam zestawiać, żeby prawidłowo się odżywiać.”
Karol
“ Jestem mile zaskoczony bo wszystko jest bardzo smaczne , warzywa są świeże , mięsa bardzo dobrze przyrządzone i ekstra doprawione. Mam skomplikowaną dietę IG z wyłączeniem glutenu i laktozy i bardzo się cieszę, że catering Rukola dostosował się do wszystkiego. Naprawdę polecam.”
Adam
“ Bardzo dobre zbilansowanie i podaż różnorodnych składników. W życiu nie jadłem tak dobrego cateringu pudełkowego, a trochę ich już przerobiłem.”
Karolina
“ Bardzo smaczne, urozmaicone posiłki (nie sądziłam, że po wykluczeniu glutenu i laktozy jest to możliwe), dostawa na czas. Jestem bardzo zadowolona. Wartością dodaną było to, że dowiedziałam się, jakie produkty w jakich proporcjach powinnam zestawiać, żeby prawidłowo się odżywiać.”
Karol
“ Jestem mile zaskoczony bo wszystko jest bardzo smaczne , warzywa są świeże , mięsa bardzo dobrze przyrządzone i ekstra doprawione. Mam skomplikowaną dietę IG z wyłączeniem glutenu i laktozy i bardzo się cieszę, że catering Rukola dostosował się do wszystkiego. Naprawdę polecam.”
Adam
“ Bardzo dobre zbilansowanie i podaż różnorodnych składników. W życiu nie jadłem tak dobrego cateringu pudełkowego, a trochę ich już przerobiłem.”

Najlepiej oceniane posiłki w naszych dietach

śniadanie
II śniadanie
obiad
podwieczorek
kolacja
Baton amarantusowy z jogurtem i borówkami
4.73
Pancakes z twarogiem, orzechami włoskimi i syropem klonowym
4.7
Keto omlet z boczkiem i warzywami
4.79
Pieczeń dorbiowa z konfiturą z czerwonej kapusty
4.89
Szakszuka
4.80
Babka cytrynowa z bazylią
4.77
Granola z musem mango i owocami
4.85
Kasza manna z gorzką czekoladą i jagodami goji
4.90
Sałatka z brokułem i fetą
4.78
Zupa tajska z krewetką
4.86
Kotleciki wegańskie z sosem szpinakowym i batatem
4.77
Kurczak w sosie śmietanowym z pieczoną dynią i puree z kalafiora
4.79
Makaron arrabiata z bakłażanem i burratą
4.86
Pstrąg z różową kaszą gryczaną z sosem koperkowym
4.88
Udka z kurczaka z puree ziemniaczanym i kalafiorem romanesco
4.87
Brownie zmusem malinowym
4.89
Fit snickers
4.88
Mini serniczki waniliowe z musem mango
4.92
Tiramisu
4.89
Zupa krem z kalafiora
4.89
Quesadilla
4.77
Sałatka z polędwiczką wieprzową, gruszką i orzechami nerkowca
4.85
Sałatka z tuńczykiem, ciecierzycą i pesto pietruszkowym
4.86
Tarta obfitości
4.79
Warzywa po azjatycku z tofu i jajkiem
4.69

Posłuchaj specjalistów

“Dieta to nie tylko sposób na utrzymanie prawidłowej masy ciała – to także skuteczne narzędzie wspierające leczenie wielu schorzeń. Odpowiednio dobrana dieta specjalistyczna może pomóc w walce z insulinoopornością, nadciśnieniem, chorobami tarczycy czy problemami trawiennymi. Kluczowe jest indywidualne podejście oraz dbałość o jakość i skład posiłków.”
Agnieszka Bielawa
Dietetyk w Rukola Catering
Dietetyk w Rukola Catering, specjalizująca się w dietach terapeutycznych i zdrowym odżywianiu. Pasjonatka aktywnego stylu życia, która wyznaje zasadę, że dieta nie musi być wyrzeczeniem, lecz przyjemnością dostarczającą organizmowi tego, czego naprawdę potrzebuje.
“W dietoterapii najważniejsza jest jakość składników i ich wpływ na organizm. Tworząc posiłki specjalistyczne, dbamy o to, by były one nie tylko zgodne z zaleceniami dietetycznymi, ale także smaczne i różnorodne. Dzięki temu dieta nie jest wyrzeczeniem, lecz częścią zdrowego stylu życia.”
Marcin Kostkowski
Kierownik produkcji
Kierownik produkcji. Związany z branżą HoReCa od ponad 20 lat. Twórca wielu przepisów kulinarnych. W wolnych chwilach od pracy wspiera działalność fundacji charytatywnych.

Przykładowe menu diety Niski IG

Śniadanie
Gryczanka z sosem malinowym i płatkami migdałów
II Śniadanie
Zielony krem z groszkiem i szczypiorkiem z grzankami
Obiad
Kotleciki brokułowe w sosie koperkowym z żółtą kaszą gryczaną i bukietem warzyw
Podwieczorek
Muffinki z malinami i migdałami w kakaowej polewie
Kolacja
Sałatka z jajkiem, awokado i winogronami
Zobacz menu na najbliższe dni

Smak i zdrowie w każdym kęsie

Rukola Catering to Twoja codzienna dawka smaku, zdrowia i energii.
Zobacz, dlaczego warto zamówić dietę właśnie u nas.
Jakość potwierdzona przez ekspertów
Jedyne diety w Polsce z certyfikatem IFS Food, tworzone przez certyfikowanych dietetyków. To gwarancja bezpieczeństwa i najwyższych standardów.
Smaczne wsparcie dla zdrowia
Tworzymy posiłki z naturalnych składników, bogatych w wartości odżywcze. Nasze menu to połączenie zdrowia, sytości i niezliczonych smaków.
Twój wybór każdego dnia
To Ty decydujesz nie tylko o rodzaju diety, konkretnych potrawach (w dietach z wyborem menu) lecz także o liczbie posiłków. Jesteśmy po to, aby dostosować się do Twoich potrzeb.
Indywidualne wsparcie
Z opieką naszych dietetyków i zespołu obsługi klienta masz pewność, że zawsze możesz liczyć na pomoc. Skontaktuj się z nami, a pomożemy Ci wybrać idealną dietę.
Jakość potwierdzona przez ekspertów
Jedyne diety w Polsce z certyfikatem IFS Food, tworzone przez certyfikowanych dietetyków. To gwarancja bezpieczeństwa i najwyższych standardów.
Smaczne wsparcie dla zdrowia
Tworzymy posiłki z naturalnych składników, bogatych w wartości odżywcze. Nasze menu to połączenie zdrowia, sytości i niezliczonych smaków.
Twój wybór każdego dnia
To Ty decydujesz nie tylko o rodzaju diety, konkretnych potrawach (w dietach z wyborem menu) lecz także o liczbie posiłków. Jesteśmy po to, aby dostosować się do Twoich potrzeb.
Indywidualne wsparcie
Z opieką naszych dietetyków i zespołu obsługi klienta masz pewność, że zawsze możesz liczyć na pomoc. Skontaktuj się z nami, a pomożemy Ci wybrać idealną dietę.
Sprawdź nasze wartości

Sprawdź inne diety Dietoterapii

Antyzapalna
Zawiera pokarmy zmniejszające stany zapalne w organizmie, wspierając zdrowie i odporność organizmu.
od 69 zł / dzień
Białko
16 – 25%
Tłuszcze
35 – 45%
Węglowodany
25 – 35%
Hashimoto
Dostosowana do potrzeb osób z problemami tarczycy, wspomaga prawidłowe funkcjonowanie hormonów.
od 67 zł / dzień
Białko
16 – 25%
Tłuszcze
35 – 45%
Węgle
40 – 60%
Niski IG
Skupia się na produktach o niskim indeksie glikemicznym, stabilizując poziom cukru we krwi.
od 67 zł / dzień
Białko
18 – 25%
Tłuszcze
40 – 50%
Węgle
25 – 35%
Low Fodmap
To plan żywieniowy stworzony z myślą o osobach z problemami trawiennymi, takimi jak zespół jelita drażliwego (IBS), wzdęcia, bóle brzucha czy inne dolegliwości związane z układem pokarmowym.
od 69 zł / dzień
Białko
18 – 25%
Tłuszcze
35 – 40%
Węgle
40 – 50%
Bez nabiału
Idealna dla osób z nietolerancją laktozy. Eliminuje produkty mleczne, wspierając procesy trawienne.
od 61 zł / dzień
Białko
18 – 25%
Tłuszcze
25 – 35%
Węgle
40 – 60%
IF
Polega na cyklicznym przerywanym poście, który wspomaga metabolizm i redukcję masy ciała.
od 76 zł / dzień
Białko
25 – 30%
Tłuszcze
40 – 50%
Węgle
30 – 40%
Niski gluten
Zapewnia wsparcie gastroenterologiczne poprzez ograniczenie glutenu w diecie osób z nietolerancją.
od 61 zł / dzień
Białko
18 – 25%
Tłuszcze
25 – 35%
Węgle
40 – 60%
Niski gluten i laktoza
Formuła diety hipoalergicznej, ogranicza skutecznie nietolerowane składniki zapewniając optymalizację funkcji trawiennych.
od 61 zł / dzień
Białko
18 – 25%
Tłuszcze
25 – 35%
Węgle
40 – 60%
Detoks etap 1
Idealna do delikatnego oczyszczenia organizmu, bazuje na wegańskich zupach eliminując produkty odzwierzęce.
od 63 zł / dzień
Białko
15 – 20%
Tłuszcze
30 – 40%
Węgle
55 – 65%
Detoks etap 2
Kontynuacja oczyszczania z dodaniem lekkich stałych posiłków. Wzbogaca dietę o płynne i stałe formy pożywienia, przygotowując do stałej, zdrowej diety.
od 63 zł / dzień
Białko
15 – 20%
Tłuszcze
30 – 40%
Węgle
55 – 65%

Ciekawostki od ekspertów

1 2 3 … 16
Sprawdź Centrum Wiedzy

Nasza dieta, Twój sukces.

Dbaj o zdrowie, oszczędzaj czas i rozkoszuj się pysznymi posiłkami. Dołącz do zadowolonych klientów Rukola Catering już dziś!
Wszelkie prawa zastrzeżone © 2024 Rukola sp. z o.o.
crossmenuchevron-downarrow-left