Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego

Dzięki temu prostemu narzędziu obliczysz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. To niezbędna wiedza przy pracy nad swoją sylwetką. Chcesz schudnąć? Przytyć? Zacząć zdrowiej się odżywiać?

Uzupełnij wszystkie dane (cel, płeć, wagę, wzrost, wiek oraz stan aktywności fizycznej) i sprawdź ile kalorii dziennie potrzebujesz do osiągnięcia zamierzonego celu.. Jeśli kochasz gotować i masz czas na codzienne kuchenne przygody, wypróbuj koniecznie nasz darmowy tygodniowy plan dietetyczny dla każdego!
Wolisz inaczej spożytkować swój wolny czas, a swoje odżywianie w całości powierzyć specjalistom, którzy indywidualnie przeanalizują Twój tryb życie, zapotrzebowanie kaloryczne, przemianę materii itd. Koniecznie się z nami skontaktuj.

Zamów catering dietetyczny Rukola - zestaw posiłków na cały dzień z darmowym dowozem do największych miast w Polsce. 

Pamiętaj - każdy organizm jest inny! Podane przez kalkulator kalorii wartości mają charakter orientacyjny i pomocniczy. Żadne narzędzie nie zastąpi konsultacji ze specjalistą. Zamieszczone informacje nie mogą być podstawą do przeprowadzenia samodiagnozy czy leczenia.

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne

Cel:
Płeć:
Aktywność:
Niska - siedzący tryb życia, sporadyczna aktywność Średnia - min. 2 treningi / tydzień Duża - min. 4 treningi / tydzień Bardzo duża - 6 i więcej treningów / tydzień
Dzienne zapotrzebowanie:

Gotów na kolejny zdrowy krok?

TOP