Skorzystaj z rabatu -25% i ciesz się swoją dietą. Kod: WIOSNA25
Zamów

Gotowe rozwiązania na Twoje potrzeby

Nie masz czasu na wybór posiłków? A może musisz wykluczyć z diety niektóre produkty?
Wybierz gotową dietę dopasowaną do Twoich celów zdrowotnych i sylwetkowych.
Starannie zbilansowane diety stworzone, aby wspierać Twoje cele zdrowotne i sylwetkowe.

Wybierz kategorię gotowych diet

Lifestyle
Dietoterapia
Redukcyjne
Zbilansowana
Oferuje pełnowartościowe posiłki, które dostarczają niezbędnych składników pokarmowych w prawidłowych proporcjach.
od 76 zł za dzień
Białko
18 – 25%
Tłuszcze
25 – 35%
Węgle
40 – 60%
Wegetariańska
Dietetycznie zbilansowana, pokrywa dzienne zapotrzebowanie na nutraceutyki minimalizując ryzyko niedoborów.
od 76 zł za dzień
Białko
13 – 20%
Tłuszcze
25 – 35%
Węgle
40 – 60%
Sport
Bogata w białko, precyzyjnie zbilansowana, wspiera wydajność i zdrowie metaboliczne sportowców.
od 88 zł za dzień
Białko
18 – 25%
Tłuszcze
25 – 35%
Węgle
40 – 60%
Wegetariańska + ryby
Innowacyjna dieta pescowegetariańska łączy rośliny i omega-3 z najlepszych ryb.
od 77 zł za dzień
Białko
15 – 23%
Tłuszcze
25 – 35%
Węgle
40 – 60%
Paleo
Nutraceutyczna dieta, oparta na surowcach naturalnych, tradycyjnej obróbce nie przetworzonej żywności.
od 90 zł za dzień
Białko
22 – 35%
Tłuszcze
40 – 60%
Węgle
13 – 30%
Wegańska
Koncentruje się na roślinach, eliminując produkty odzwierzęce i wspierając świadome odżywianie.
od 84 zł za dzień
Białko
13 – 20%
Tłuszcze
25 – 35%
Węgle
40 – 60%
Mama
Zaspokaja potrzeby odżywcze kobiet w ciąży, karmiących i po porodzie, wspierając zdrowie matki i dziecka.
od 84 zł za dzień
Białko
18 – 25%
Tłuszcze
25 – 35%
Węgle
40 – 60%
Trzy posiłki
Upraszcza plan żywieniowy do trzech głównych posiłków dziennie, zapewniając energię i satysfakcję bez ciągłego myślenia o jedzeniu.
od 65 zł za dzień
Białko
18 – 25%
Tłuszcze
25 – 35%
Węgle
40 – 60%
Ketogeniczna
Skupia się na wysokiej zawartości tłuszczów i minimalnej ilości węglowodanów, stymulując organizm do spalania tłuszczu.
od 92 zł za dzień
Białko
18 – 23%
Tłuszcze
70 – 80%
Węgle
4 – 9%
Low Carb
Doskonały wybór dla osób, które chcą ograniczyć spożycie węglowodanów na rzecz białka i zdrowych tłuszczów.
od 90 zł za dzień
Białko
18 – 23%
Tłuszcze
70 – 80%
Węgle
4 – 9%
Lunch BOX
To gotowe, zbilansowane posiłki, które łatwo zabrać do pracy, na uczelnię czy w podróż. Smaczne, pożywne i zawsze pod ręką.
od 83 zł za dzień
Białko
16 – 25%
Tłuszcze
35 – 45%
Węgle
25 – 35%
Poznaj wszystkie diety z kategorii Lifestyle
Antyzapalna
Zawiera pokarmy zmniejszające stany zapalne w organizmie, wspierając zdrowie i odporność organizmu.
od 86 zł za dzień
Białko
16 – 25%
Tłuszcze
35 – 45%
Węgle
25 – 35%
Zdrowa tarczyca
Dostosowana do potrzeb osób z problemami tarczycy, wspomaga prawidłowe funkcjonowanie hormonów.
od 84 zł za dzień
Białko
18 – 25%
Tłuszcze
35 – 45%
Węgle
40 – 60%
Niski IG
Skupia się na produktach o niskim indeksie glikemicznym, stabilizując poziom cukru we krwi.
od 84 zł za dzień
Białko
18 – 25%
Tłuszcze
40 – 50%
Węgle
20 – 35%
Bez nabiału
Idealna dla osób z nietolerancją laktozy. Eliminuje produkty mleczne, wspierając procesy trawienne.
od 78 zł za dzień
Białko
18 – 25%
Tłuszcze
25 – 35%
Węgle
40 – 60%
Niski gluten
Zapewnia wsparcie gastroenterologiczne poprzez ograniczenie glutenu w diecie osób z nietolerancją.
od 78 zł za dzień
Białko
18 – 25%
Tłuszcze
40 – 60%
Węgle
25 – 35%
Niski gluten i laktoza
Formuła diety hipoalergicznej, ogranicza skutecznie nietolerowane składniki zapewniając optymalizację funkcji trawiennych.
od 78 zł za dzień
Białko
18 – 25%
Tłuszcze
40 – 60%
Węgle
25 – 35%
IF
Polega na cyklicznym przerywanym poście, który wspomaga metabolizm i redukcję masy ciała.
od 76 zł za dzień
Białko
18 – 25%
Tłuszcze
40 – 50%
Węgle
20 – 35%
Detoks etap 1
Idealna do delikatnego oczyszczenia organizmu, bazuje na wegańskich zupach eliminując produkty odzwierzęce.
od 63 zł za dzień
Białko
13 – 18%
Tłuszcze
23 – 35%
Węgle
40 – 60%
Detoks etap 2
Kontynuacja oczyszczania z dodaniem lekkich stałych posiłków. Wzbogaca dietę o płynne i stałe formy pożywienia, przygotowując do stałej, zdrowej diety.
od 70 zł za dzień
Białko
13 – 18%
Tłuszcze
25 – 35%
Węgle
40 – 60%
Low Fodmap
To plan żywieniowy stworzony z myślą o osobach z problemami trawiennymi, takimi jak zespół jelita drażliwego (IBS), wzdęcia, bóle brzucha czy inne dolegliwości związane z układem pokarmowym.
od 86 zł za dzień
Białko
16 – 25%
Tłuszcze
35 – 45%
Węgle
25 – 35%
Poznaj wszystkie diety z kategorii Dietoterapia
Redukcyjna
Zbalansowane posiłki zapewniające stopniową utratę wagi bez uczucia głodu.
od 76 zł za dzień
Białko
18 – 25%
Tłuszcze
26 – 35%
Węgle
40 – 60%
Wegetariańska - Redukcyjna
Wegetariańska wersja diety redukcyjnej, eliminuje mięso i ryby, koncentrując się na wartościowych zamiennikach.
od 76 zł za dzień
Białko
13 – 20%
Tłuszcze
25 – 35%
Węgle
40 – 60%
Poznaj wszystkie diety z kategorii Redukcyjne

Gotowy przepis na zdrowie

Bez wysiłku
Wszystko przygotowane – wystarczy otworzyć pudełko i cieszyć się smacznym, sycącym jedzeniem.
Zdrowie i równowaga
Zbilansowane posiłki wspierają zdrowy styl życia i odpowiednią podaż składników w diecie.
Dostosowane do Ciebie
Wybierz dietę idealnie dopasowaną do Twoich celów i potrzeb.
Sprawdź nasze wartości

Tak mówią o nas Nasi klienci

Karolina
“ Bardzo smaczne, urozmaicone posiłki (nie sądziłam, że po wykluczeniu glutenu i laktozy jest to możliwe), dostawa na czas. Jestem bardzo zadowolona. Wartością dodaną było to, że dowiedziałam się, jakie produkty w jakich proporcjach powinnam zestawiać, żeby prawidłowo się odżywiać.”
Karol
“ Jestem mile zaskoczony bo wszystko jest bardzo smaczne , warzywa są świeże , mięsa bardzo dobrze przyrządzone i ekstra doprawione. Mam skomplikowaną dietę IG z wyłączeniem glutenu i laktozy i bardzo się cieszę, że catering Rukola dostosował się do wszystkiego. Naprawdę polecam.”
Adam
“ Bardzo dobre zbilansowanie i podaż różnorodnych składników. W życiu nie jadłem tak dobrego cateringu pudełkowego, a trochę ich już przerobiłem.”
Karolina
“ Bardzo smaczne, urozmaicone posiłki (nie sądziłam, że po wykluczeniu glutenu i laktozy jest to możliwe), dostawa na czas. Jestem bardzo zadowolona. Wartością dodaną było to, że dowiedziałam się, jakie produkty w jakich proporcjach powinnam zestawiać, żeby prawidłowo się odżywiać.”
Karol
“ Jestem mile zaskoczony bo wszystko jest bardzo smaczne , warzywa są świeże , mięsa bardzo dobrze przyrządzone i ekstra doprawione. Mam skomplikowaną dietę IG z wyłączeniem glutenu i laktozy i bardzo się cieszę, że catering Rukola dostosował się do wszystkiego. Naprawdę polecam.”
Adam
“ Bardzo dobre zbilansowanie i podaż różnorodnych składników. W życiu nie jadłem tak dobrego cateringu pudełkowego, a trochę ich już przerobiłem.”

My liczymy kalorie - Ty cieszysz się dietą

Mamy kalorie pod kontrolą. Skorzystaj z naszego kalkulatora, by perfekcyjnie dopasować dietę do swojego stylu życia, zdrowia i celów sylwetkowych.
Interaktywny kalkulator

Nie wiesz, jak zacząć? My Ci pomożemy!

Masz wyniki badań, ale nie wiesz, która dieta będzie dla Ciebie najlepsza? Potrzebujesz wsparcia w wyborze idealnego rozwiązania?

Skorzystaj z porady naszego doświadczonego dietetyka. Oferujemy bezpłatne, 20-minutowe sesje coachingu odżywiania oraz doradzamy, jaka dieta będzie zgodna z Twoimi celami sylwetkowymi oraz potrzebami zdrowotnymi.

Razem stworzymy plan, który pozwoli Ci osiągnąć Twoje cele – zdrowo i skutecznie!

Zarezerwuj spotkanie już teraz:
Poniedziałek – Piątek: 8:00 – 16:00

Interaktywny kalkulator kalorii

Podstawowe informacje
lat
Poziom aktywności
Twój wynik
Twoje BMI (BMI):
0
Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne:
0

Nasza dieta, Twój sukces.

Dbaj o zdrowie, oszczędzaj czas i rozkoszuj się pysznymi posiłkami. Dołącz do zadowolonych klientów Rukola Catering już dziś!
Biuro Obsługi Klienta
biuro@rukolacatering.pl
+48 730 116 974
ul. Grzybowy Zaścianek 7A
84-207 Bojano
Numer rachunku:
80 1440 1084 0000 0000 1561 1308 PKO BP
Wszelkie prawa zastrzeżone © 2024 Rukola sp. z o.o.
envelopephone-handsetcrossmenuchevron-downarrow-left