Skorzystaj z rabatu -14% i ciesz się swoją dietą. Kod: RUK14
Zamów
Rukola to znacznie więcej niż zwykły catering.
Rukola to znacznie 

więcej niż zwykły 

catering.
To dietoterapia stworzona przez ekspertów, której głównym zadaniem jest wspieranie Cię
w dbaniu o zdrowie i Twoje indywidualne potrzeby żywieniowe.
Wszystko to w pakiecie z bezkompromisową jakością składników, którą kontrolujemy na każdym etapie. Teraz możesz przekonać się o tym w supercenie!
TESTUJ 30% TANIEJ
Dlaczego Rukola to najlepszy wybór dla Twojego zdrowia?
Sprawdź, jak dbamy o najwyższą jakość Twoich potraw.
🥬 100% transparentności
Zawsze wiesz, co dokładnie wchodzi w skład Twojego posiłku i jakie składniki zawiera. Dzięki temu masz pełną kontrolę nad tym, co jesz.
👩‍🔬 Eksperckie wsparcie
Nasze diety są tworzone przez specjalistów i dopasowane do konkretnych potrzeb zdrowotnych i nietolerancji.
😋 Jesz tak, jak lubisz
Możesz wybrać gotowy plan diety lub komponować własne menu dopasowane do Twoich preferencji.
🌿 Jesteśmy eko - jako pierwsi na rynku
Nasze tacki są w pełni biodegradowalne, a folia posiada certyfikat OK compost.
🇵🇱 Lokalne składniki
Korzystamy z usług zaprzyjaźnionych, lokalnych dostawców i sami wypiekamy nasze pieczywo bezglutenowe.
🍴 Wygoda bez wysiłku
Nie musisz tracić czasu na zakupy, gotowanie i zmywanie, bo zdrowe posiłki codziennie masz z dostawą pod same drzwi.
🍛 Smakowita różorodność
W Rukoli posiłki często się zmieniają, dzięki czemu jedzenie Ci się nie nudzi!
TESTUJ 30% TANIEJ
Sprawdź, czy Rukola jest dla Ciebie!
Zobacz, na jakie potrzeby odpowiadają nasze diety:
Diety dla świadomych osób
Ekologiczne opakowania, 100% transparentność, lokalni dostawcy i bezkompromisowa jakość, której możesz zaufać. 
Z Rukolą dobrze wiesz, 
co jesz!
Zdrowe posiłki dla zabieganych
Masz małe dzieci lub bardzo absorbującą pracę? A może każdą wolną minutę przeznaczasz na hobby? W Rukoli znajdziesz zdrowe i pyszne potrawy dla całej rodziny.
Odżywcze treningowe wsparcie
W Rukoli znajdziesz diety, które pomogą Ci osiągać sportowe cele i dostarczą organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
Diety dla świadomych osób
Ekologiczne opakowania, 100% transparentność, lokalni dostawcy i bezkompromisowa jakość, której możesz zaufać. 
Z Rukolą dobrze wiesz, 
co jesz!
TESTUJ 30% TANIEJ

Poznaj diety Rukoli

Sprawdź naszą ofertę
Lifestyle
Wybór menu
Dietoterapia
Redukcyjne
Diety sportowe, wegetariańskie oraz inne propozycje wspierające Twój styl życia.
Zbilansowana
Oferuje pełnowartościowe posiłki, które dostarczają niezbędnych składników pokarmowych w prawidłowych proporcjach.
od 59 zł / dzień
Białko
18 – 25%
Tłuszcze
25 – 35%
Węglowodany
40 – 60%
Wygodna
Upraszcza plan żywieniowy do trzech głównych posiłków dziennie, zapewniając energię i satysfakcję bez ciągłego myślenia o jedzeniu.
od 65 zł / dzień
Białko
18 – 25%
Tłuszcze
25 – 35%
Węglowodany
40 – 60%
Wegetariańska
Dietetycznie zbilansowana, pokrywa dzienne zapotrzebowanie na nutraceutyki minimalizując ryzyko niedoborów.
od 59 zł / dzień
Białko
13 – 20%
Tłuszcze
25 – 35%
Węglowodany
40 – 60%
Sport
Bogata w białko, precyzyjnie zbilansowana, wspiera wydajność i zdrowie metaboliczne sportowców.
od 67 zł / dzień
Białko
18 – 25%
Tłuszcze
25 – 35%
Węgle
40 – 60%
Wegetariańska + ryby
Innowacyjna dieta pescowegetariańska łączy rośliny i omega-3 z najlepszych ryb.
od 60 zł / dzień
Białko
15 – 23%
Tłuszcze
25 – 35%
Węgle
40 – 60%
Paleo
Nutraceutyczna dieta, oparta na surowcach naturalnych, tradycyjnej obróbce nie przetworzonej żywności.
od 81 zł / dzień
Białko
23 – 35%
Tłuszcze
40 – 60%
Węgle
13 – 30%
Wegańska
Koncentruje się na roślinach, eliminując produkty odzwierzęce i wspierając świadome odżywianie.
od 67 zł / dzień
Białko
13 – 20%
Tłuszcze
25 – 35%
Węgle
40 – 60%
Mama
Zaspokaja potrzeby odżywcze kobiet w ciąży, karmiących i po porodzie, wspierając zdrowie matki i dziecka.
od 67 zł / dzień
Białko
18 – 25%
Tłuszcze
25 – 35%
Węgle
40 – 60%
Ketogeniczna
Skupia się na wysokiej zawartości tłuszczów i minimalnej ilości węglowodanów, stymulując organizm do spalania tłuszczu.
od 82 zł / dzień
Białko
18 – 23%
Tłuszcze
70 – 80%
Węgle
4 – 9%
Low Carb
Doskonały wybór dla osób, które chcą ograniczyć spożycie węglowodanów na rzecz białka i zdrowych tłuszczów.
od 81 zł / dzień
Białko
25 – 30%
Tłuszcze
55 – 60%
Węglowodany
25 – 30%
Lunch BOX
To gotowe, zbilansowane posiłki, które łatwo zabrać do pracy, na uczelnię czy w podróż. Smaczne, pożywne i zawsze pod ręką.
od 66 zł / dzień
Białko
18 – 25%
Tłuszcze
25 – 35%
Węgle
40 – 60%
Poznaj wszystkie diety z kategorii Lifestyle
Komponuj posiłki dokładnie tak, jak lubisz.
Basic
3 propozycje na każdy posiłek
15 potraw do wyboru każdego dnia
od 58 zł / dzień
Comfort
4 propozycje na każdy posiłek
20 potraw do wyboru każdego dnia
od 62 zł / dzień
Premium
5 propozycje na każdy posiłek
25 potraw do wyboru każdego dnia
od 68 zł / dzień
Poznaj wszystkie diety z wyborem menu
Specjalistyczne diety dające wsparcie przy wielu dolegliwościach zdrowotnych.
Antyzapalna
Zawiera pokarmy zmniejszające stany zapalne w organizmie, wspierając zdrowie i odporność organizmu.
od 69 zł / dzień
Białko
16 – 25%
Tłuszcze
35 – 45%
Węglowodany
25 – 35%
Zdrowa tarczyca
Dostosowana do potrzeb osób z problemami tarczycy, wspomaga prawidłowe funkcjonowanie hormonów.
od 67 zł / dzień
Białko
16 – 25%
Tłuszcze
35 – 45%
Węgle
40 – 60%
Niski IG
Skupia się na produktach o niskim indeksie glikemicznym, stabilizując poziom cukru we krwi.
od 67 zł / dzień
Białko
18 – 25%
Tłuszcze
40 – 50%
Węgle
25 – 35%
Bez nabiału
Idealna dla osób z nietolerancją laktozy. Eliminuje produkty mleczne, wspierając procesy trawienne.
od 61 zł / dzień
Białko
18 – 25%
Tłuszcze
25 – 35%
Węgle
40 – 60%
Niski gluten
Zapewnia wsparcie gastroenterologiczne poprzez ograniczenie glutenu w diecie osób z nietolerancją.
od 61 zł / dzień
Białko
18 – 25%
Tłuszcze
25 – 35%
Węgle
40 – 60%
Niski gluten i laktoza
Formuła diety hipoalergicznej, ogranicza skutecznie nietolerowane składniki zapewniając optymalizację funkcji trawiennych.
od 61 zł / dzień
Białko
18 – 25%
Tłuszcze
25 – 35%
Węgle
40 – 60%
IF
Polega na cyklicznym przerywanym poście, który wspomaga metabolizm i redukcję masy ciała.
od 76 zł / dzień
Białko
25 – 30%
Tłuszcze
40 – 50%
Węgle
30 – 40%
Detoks etap 1
Idealna do delikatnego oczyszczenia organizmu, bazuje na wegańskich zupach eliminując produkty odzwierzęce.
od 63 zł / dzień
Białko
15 – 20%
Tłuszcze
30 – 40%
Węgle
55 – 65%
Detoks etap 2
Kontynuacja oczyszczania z dodaniem lekkich stałych posiłków. Wzbogaca dietę o płynne i stałe formy pożywienia, przygotowując do stałej, zdrowej diety.
od 63 zł / dzień
Białko
15 – 20%
Tłuszcze
30 – 40%
Węgle
55 – 65%
Low Fodmap
To plan żywieniowy stworzony z myślą o osobach z problemami trawiennymi, takimi jak zespół jelita drażliwego (IBS), wzdęcia, bóle brzucha czy inne dolegliwości związane z układem pokarmowym.
od 69 zł / dzień
Białko
18 – 25%
Tłuszcze
35 – 40%
Węgle
40 – 50%
Poznaj wszystkie diety z kategorii Dietoterapia
Sycące posiłki, które wspierają Twoje cele bez głodu i wyrzeczeń.
Redukcyjna
Zbalansowane posiłki zapewniające stopniową utratę wagi bez uczucia głodu.
od 59 zł / dzień
Białko
18 – 25%
Tłuszcze
25 – 35%
Węgle
40 – 60%
Wegetariańska - Redukcyjna
Wegetariańska wersja diety redukcyjnej, eliminuje mięso i ryby, koncentrując się na wartościowych zamiennikach.
od 59 zł / dzień
Białko
13 – 20%
Tłuszcze
25 – 35%
Węgle
40 – 60%
Poznaj wszystkie diety z kategorii Redukcyjne

Najlepiej oceniane posiłki w naszych dietach

Poznaj opinie zadowolonych klientów
śniadanie
II śniadanie
obiad
podwieczorek
kolacja
Baton amarantusowy z jogurtem i borówkami
4.73
Pancakes z twarogiem, orzechami włoskimi i syropem klonowym
4.7
Keto omlet z boczkiem i warzywami
4.79
Pieczeń dorbiowa z konfiturą z czerwonej kapusty
4.59
Szakszuka
4.80
Babka cytrynowa z bazylią
4.77
Granola z musem mango i owocami
4.85
Kasza manna z gorzką czekoladą i jagodami goji
4.90
Sałatka z brokułem i fetą
4.78
Zupa tajska z krewetką
4.86
Kotleciki wegańskie z sosem szpinakowym i batatem
4.77
Kurczak w sosie śmietanowym z pieczoną dynią i puree z kalafiora
4.79
Makaron arrabiata z bakłażanem i burratą
4.86
Pstrąg z różową kaszą gryczaną z sosem koperkowym
4.88
Udka z kurczaka z puree ziemniaczanym i kalafiorem romanesco
4.87
Brownie zmusem malinowym
4.89
Fit snickers
4.88
Mini serniczki waniliowe z musem mango
4.92
Tiramisu
4.89
Zupa krem z kalafiora
4.89
Quesadilla
4.77
Sałatka z polędwiczką wieprzową, gruszką i orzechami nerkowca
4.85
Sałatka z tuńczykiem, ciecierzycą i pesto pietruszkowym
4.86
Tarta obfitości
4.79
Warzywa po azjatycku z tofu i jajkiem
4.69

Zobacz, co o nas mówią!

Poznaj opinie zadowolonych klientów
Karolina
“ Bardzo smaczne, urozmaicone posiłki (nie sądziłam, że po wykluczeniu glutenu i laktozy jest to możliwe), dostawa na czas. Jestem bardzo zadowolona. Wartością dodaną było to, że dowiedziałam się, jakie produkty w jakich proporcjach powinnam zestawiać, żeby prawidłowo się odżywiać.”
Karol
“ Jestem mile zaskoczony bo wszystko jest bardzo smaczne , warzywa są świeże , mięsa bardzo dobrze przyrządzone i ekstra doprawione. Mam skomplikowaną dietę IG z wyłączeniem glutenu i laktozy i bardzo się cieszę, że catering Rukola dostosował się do wszystkiego. Naprawdę polecam.”
Adam
“ Bardzo dobre zbilansowanie i podaż różnorodnych składników. W życiu nie jadłem tak dobrego cateringu pudełkowego, a trochę ich już przerobiłem.”
Karolina
“ Bardzo smaczne, urozmaicone posiłki (nie sądziłam, że po wykluczeniu glutenu i laktozy jest to możliwe), dostawa na czas. Jestem bardzo zadowolona. Wartością dodaną było to, że dowiedziałam się, jakie produkty w jakich proporcjach powinnam zestawiać, żeby prawidłowo się odżywiać.”
Karol
“ Jestem mile zaskoczony bo wszystko jest bardzo smaczne , warzywa są świeże , mięsa bardzo dobrze przyrządzone i ekstra doprawione. Mam skomplikowaną dietę IG z wyłączeniem glutenu i laktozy i bardzo się cieszę, że catering Rukola dostosował się do wszystkiego. Naprawdę polecam.”
Adam
“ Bardzo dobre zbilansowanie i podaż różnorodnych składników. W życiu nie jadłem tak dobrego cateringu pudełkowego, a trochę ich już przerobiłem.”
Jak skorzystać z 30% zniżki?
Od superrabatu dzielą Cię trzy proste kroki.
Krok #1
🍝Wybierz swoją dietę – w wersji gotowej lub
z możliwością wyboru menu.
Krok #1
👩‍ Zamów online – zaznacz 3 dni testowe,
a system automatycznie naliczy rabat 30%.
Krok #3
😋 Ciesz się dietą
Rukola – jedz zdrowo, smacznie i bez wysiłku.

Testuj dietę Rukola aż 30% taniej!

Zamów 3-dniowy zestaw testowy już teraz!
ZAMÓW

Nasza dieta, Twój sukces.

Dbaj o zdrowie, oszczędzaj czas i rozkoszuj się pysznymi posiłkami. Dołącz do zadowolonych klientów Rukola Catering już dziś!
Biuro Obsługi Klienta
biuro@rukolacatering.pl
+48 730 116 974
ul. Grzybowy Zaścianek 7A
84-207 Bojano
Numer rachunku:
80 1440 1084 0000 0000 1561 1308 PKO BP
Wszelkie prawa zastrzeżone © 2024 Rukola sp. z o.o.
crossmenuchevron-downarrow-left